Блоги худеющих
Сколько вешать в граммах?
Приготовила сегодня в пароварке филе индейки. Кусочки маленькие, тоненькие. Смотрела я на них, смотрела и задалась вопросом. Сколько в граммах должен весить один прием пищи? Зависит ли это от размера и роста человека или стандарт 200 г. Если стандарт, то это должна быть вся тарелка или отдельно салат, отдельно мясо. Заранее всем большое спасибо за консультацию.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
На обед мяса или птицы/рыбы от 100 до 250 гр. Я на ужин ем 100 гр. вареной куриной грудки и 150-200 гр. овощного салата. На обед мяса или птицы/рыбы от 100 до 250 гр.
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
Ну и при этом 4-5 приемов пищи, в зависимоти от того, во сколько утром встаешь Насть, мне сказано ориентироваться на 250 грамм за прием, из этого считай 100 грамм овощей, остальное напополома белок и гарнир, но у меня как получается, бывает 100 грамм белка, остальное гарнир ( сложные углеводы) или овощи, бывает, если неохота мяса, одни овощи, бывает немного меньше ем, больше не хочется, бывает больше. Ну и при этом 4-5 приемов пищи, в зависимоти от того, во сколько утром встаешь
В журнале пишут, что гарнирная часть должна весить 120-150 граммов, рыбно-птично-мясная - 80-120 гр. Я это знала весь период похудения, но мне что-то в голову не пришло взвесить хотя бы один раз обе части. Я просто занимала ими по четверти тарелки - и всё.
Недавно обнаружила, что четверть тарелки гарнира - это во весу очень мало, едва дотягивает до 100 граммов, а четверть тарелки белковой еды по весу выходит больше положенных 80-120 граммов. Последние несколько дней исправляю ситуацию: кладу гарнира 150 гр и мяса 120 граммов. Но тогда это уже не "модель тарелки", которую пропагандирует журнал!!!! Мяса получается маленький кусочек, меньше четверти тарелки, а гарнира - две трети тарелки! Я в полнейшем недоумении. А я вот сначала похудела, а потом меня разобрала страсть к разбирательствам, чего сколько должно быть точно в граммах. В журнале пишут, что гарнирная часть должна весить 120-150 граммов, рыбно-птично-мясная - 80-120 гр. Я это знала весь период похудения, но мне что-то в голову не пришло взвесить хотя бы один раз обе части. Я просто занимала ими по четверти тарелки - и всё. Недавно обнаружила, что четверть тарелки гарнира - это во весу очень мало, едва дотягивает до 100 граммов, а четверть тарелки белковой еды по весу выходит больше положенных 80-120 граммов. Последние несколько дней исправляю ситуацию: кладу гарнира 150 гр и мяса 120 граммов. Но тогда это уже не "модель тарелки", которую пропагандирует журнал!!!! Мяса получается маленький кусочек, меньше четверти тарелки, а гарнира - две трети тарелки! Я в полнейшем недоумении.
2012: 95 кг, 2013: 65 кг. Похудела на ХП. На поддержании перепробовала всё что только приходило в голову.
Худеть легко, держать тяжело, но кое-как держусь в нормальном весе 5 лет (от 65 до 75 кг). Опять худею: с 75 хотя бы до 70:
Настюш, ты занеси в весограф сегодня твой новый вес и нажми отображать в сводной, а то на странице проекта у тебя до сих пор мину два с поллвиной))) ну скорее всего мт- это приблизительная модель, которая все рпвно работает, а создана для удобства. Настюш, ты занеси в весограф сегодня твой новый вес и нажми отображать в сводной, а то на странице проекта у тебя до сих пор мину два с поллвиной)))
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи