На прошлой неделе я начала ходить на фитнес. Скажу сразу, что физ подготовки у меня до этого никакой не было. У меня плохое зрение. И поэтому до проведения операции, мне категорически нельзя было ничем заниматься.
Мне очень понравилось! У меня замечательный тренер! Суровый, но с чувством юмора =) Выше нормы не гоняет, подбирает упражнения на все мышцы. Чередуем один день для ног и немного рук. Второй день руки и немного ноги. И само собой пресс.
Узнала очень много относительно правильного похудения. Например, если вы мужчина, то вам для создания мышц нужно хорошо поесть сразу после тренировки. Женщинам же наоборот. 2 часа кушать нельзя. Обязательно нужно пить в течении тренировки. За два часа до тренировки нужно кушать углеводы.

Тренировки бодрят! Чувствовать все мышцы это супер!