Блоги худеющих
Буду стройнеть!
Здравствуйте, меня зовут Марина,36 лет,вес сегодня 80.7 кг.Раньше был опыт сброса веса 16 кг , но не смогла удержать,набрала 10 кг. Была строгая диета,ежедневная физическая нагрузка, из-за болей в ноге не смогла продолжать заниматься,а правильно питаться без диеты не удалось.
Журнал "Худеем правильно" покупаю давно, решила попробовать эту систему.
план:
питание- завтрак каша, фрукт, кофе
перекус- 100 гр творога или натурального йогурта , фрукт
обед модель тарелки
перекус- фрукт, 10 миндальных орехов
ужин по модели тарелки
на ночь - молоко или кефир с 1 ч. л. меда
физ. нагрузка- пн,ср,пт- бассейн
вт,чт,сб- 30-40 мин утренняя прогулка в бестром темпе
сбросит нужно 15 кг , из них 10 кг к новому году, 5 кг к 8 марта
Мотивация- здоровье,молодость
Журнал "Худеем правильно" покупаю давно, решила попробовать эту систему.
план:
питание- завтрак каша, фрукт, кофе
перекус- 100 гр творога или натурального йогурта , фрукт
обед модель тарелки
перекус- фрукт, 10 миндальных орехов
ужин по модели тарелки
на ночь - молоко или кефир с 1 ч. л. меда
физ. нагрузка- пн,ср,пт- бассейн
вт,чт,сб- 30-40 мин утренняя прогулка в бестром темпе
сбросит нужно 15 кг , из них 10 кг к новому году, 5 кг к 8 марта
Мотивация- здоровье,молодость
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Начала опять считать баллы,а то вес прыгает туда -сюда,с баллами к вечеру уже видно, что можно себе позволить. Когда съедаешь 10 пельменей на обед и видишь сколько это баллов , то понимаешь, что зефир, пастила и даже творог на полдник тебе уже не грозит, да и ужин остается только скромный. Прочитала советы пляжного марафона,многое взяла на заметку, спасибо. Начала опять считать баллы,а то вес прыгает туда -сюда,с баллами к вечеру уже видно, что можно себе позволить. Когда съедаешь 10 пельменей на обед и видишь сколько это баллов , то понимаешь, что зефир, пастила и даже творог на полдник тебе уже не грозит, да и ужин остается только скромный.
Начала опять считать баллы,а то вес прыгает туда -сюда,с баллами к вечеру уже видно, что можно себе позволить. Когда съедаешь 10 пельменей на обед и видишь сколько это баллов , то понимаешь, что зефир, пастила и даже творог на полдник тебе уже не грозит, да и ужин остается только скромный.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи