Первым страхом, с которым сталкиваешься при интуитивном питание - а что я хочу? Ведь мое диетическое мышление сразу выходит на первый план, и говорит - ты, Лена, хочешь только булок, тортов, и быстрых углеводов! Как, как можно тебе позволить себя кормить по интуиции???? Она если у тебя и есть - то только булкошоколадная с элементами колбасожирового.
И как, как себя услышать?
Это очевидно - нас никогда не учили себя слышать. И на простые вопросы - а как я хочу есть, когда и сколько - у меня не было ответов. И это очень страшно, приближаться к самому себе, учиться слышать себя.
Годы недоверия. Хватит жрать! Не ешь то, это, только овощи! нет, фрукты, нет только жиры - и т.п, и т.д Как можно через это все - услышать себя? И не только услышать - просто поверить себе самой?
И я решила , с начало очень аккуратно, осторожно слышать себя.
Оказалось - я совсем не хочу завтракать, очень редко. Перерыв между едой у меня может быть 4-5-6 часов, и меня это не беспокоит. Мне хочется только обедать и ужинать, и может быть - перекусить голубикой).
Оказалось - что иногда - я совсем не хочу есть, примерно 1-2 дня в месяц, и я не терплю ( и не уговариваю себя не есть) - просто не хочу, только теплая вода, или чай. Возможно, мой организм в этот момент лечится? Или ему просто нужна передышка?
Я думала, что буду сметать все полки в магазине. Но, оказалось! НЕТ!!! Совсем нет. Нужно просто начать двигаться к себе.
Почему кто то за меня решал как мне есть, как правильно питаться? Это всегда вызывало во мне огромное сопротивление. Ведь я ( как и все мы) - единственная и неповторимая!
Не всегда получается услышать себя, эмоции, усталость, стресс - это те подушки, через которые "голос себя" заглушается. Но, ведь, каждый раз, когда вы себя слышите - вы становитесь к себе ближе. И это уже необратимо - эту близость к себе не разорвать, это ваш несгораемый депозит, он будет с вами всегда.