Одно из первых занятий по интуитивному питанию - это занятие о правах. Спрашивается при чем здесь права, когда еда? Но, оказывается все очень связано. Чтобы освободиться просто необходимо вспомнить о своих правах.
Чтобы примириться с едой, нужно написать и вспомнить, а кому то узнать свои права. Нужно забыть все правила ( здесь каждый может вписать свое....), и вспомнить о простом и понятном. И этот билль о правах он лично ваш, можно вписать туда свое личное право.
1.Я имею право есть
2.Я имею право не есть
3.Я имею право на добавку
4.Я имею право есть в любое время суток
5.Я имею право наслаждаться едой, не уговаривать себя, не осуждать, не считать съеденные калории и не обдумывать, как их потом сжигать.
6. Я имею право наслаждаться второй порцией и не извиняться за это.
7. Я имею право уважать свою сытость и голод.
8. Я имею право переесть.
9. Я имею право не доесть.
10.Я имею право не объясняться по поводу своих пищевых привычек.

И каждый на занятии дописывает свои строки в этот билль, то, что важно лично ему. И когда, появляется внутренняя пищевая полиция, всегда стоит вспомнить о том, что у вас теперь есть защита - ваш личный билль о правах.