БЛОГИ

Блоги худеющих

Первая неделя

Всем привет!

Решила вести блог. Купила "вторую неделю", посмотрим, что получится.

С 1 июля я начала свой путь с 93.2 кг. Сейчас вес 91.9 кг.

Маловато сбросила. Питаюсь правильно, без нарушений графика, не считая вчерашний день, когда я отравилась.

В спортзал хожу 4 раза в неделю: 2 кардио и 2 силовых.
Вторник и четверг танцы: час пластики и час танца живота.

Примерное питание на день:
Овсяная каша с малиной
Стакан кефира
Чечевица, 2 куска шашлыка
Раф кофе
Салат из 1/2 банки тунца + помидоры черри 4 шт
Салат из 2х огурцов, зелени и брынзы с куском ц/з хлеба

Комментарии

lanfranco
17.07.15 16:32:24
Хочу уточнить, что в день употребляю минимум 1 ч.л. меда. Сахар не ем.
Для каши использую сахзам "Фитпарад".

Иногда ем больше меда, но это единственная сладость, которую я себе позволяю, потому что если я буду есть даже пастилу или зефир, я не смогу остановиться и сожру всю упаковку.

Прочитала совет Гинзбурга, что сладости надо резать на маленькие кусочки. Делала так пару раз. Вроде получше))))

Соли ем немного, но наверное, можно меньше.
9290.868
Jardin
17.07.15 17:15:34
По мне- очень жесткие ограничения, я бы точно сорвалась. А по модели тарелки почему не хотите питаться?
Юля 39, Липецк 170 - 68
lanfranco
19.07.15 01:56:31
Цитата: Jardin
По мне- очень жесткие ограничения, я бы точно сорвалась. А по модели тарелки почему не хотите питаться?
А разве это противоречит модели тарелки? И овощи, и фрукты, и зерновые, и орехи есть.

Я не голодаю. Единственное, есть хочется чаще, чем раз в 3 часа.
9290.868
lanfranco
19.07.15 01:59:38
Сегодня 18-ый день на пп
Утром забыла о том, что у меня по плану разгрузочный день и сварила кашу из пшенных хлопьев на воде с добавлением молока.
Потом погрызла сухую горбушку хлеба, нектарин, потом еще хлеба с небольшим количеством куриной грудки. Кефира пару глотков.

Питание Беспорядочное, увы.
Спала весь день.
Под вечер разболелась голова и рвало Выпила сладкий чай, вроде отпустило.
9290.868
lanfranco
20.07.15 14:48:31
20-ый день! Вес 90,8 кг

Все-таки пп дает свои результаты.
Вчера встречалась с тренером, договорились на пятницу.
Изучаю пп-шные рецепты. Нужно рано или поздно разнообразить свое меню.

Сегодня ем:
Пшенные хлопья на воде
Раф-кофе
Банан
Котлета из индейки, макароны и салат
Кефир - стакан
Салат с тунцом

Иду в зал на кардио.


Касаемо психологии, я поняла, что я категорически не терплю рамки. Меня это бесит. Меня бесит сама формулировка, что нужно похудеть к лету/зиме/ 1 мая / Новому Году. А что если нет? Жизнь кончится?))) Конечно, нет!

Похудение - это не спринт, а марафон длинною, наверное, в жизнь. Потому что однажды побывавшему толстяком, постоянно нужно следить за весом, физической активностью и за тем, что он ест.
Плюс ко всему, я заметила, что не умею получать удовольствие от процесса. Мне нужно постоянно бежать к какой-то цели, быстрее-быстрее. И коль скоро я не получаю результатов, я разочаровываюсь.

В данном случае я решила не устанавливать себе никаких временных и весовых рамок. У меня нет цели сбросить 5кг за месяц или похудеть к Дню Рождения. В конце концов, я 27 Дней Рождений прожила толстой. Это ни коим образом не делало меня менее счастливой в этот день.

Я покупаю себе на работу продукты для салатов, фрукты на перекусы, кисломолочные продукты. Я хожу в зал. И делаю это просто потому, что мне хочется это делать.

Не хочу голодать и издеваться над собой и заниматься до седьмого пота. Пускай медленнее, чем могла бы, но я иду. Ситуация с лишним весом не критичная, ожирения у меня нет.

И, как сказала одна очень целеустремленная девушка: "Я бегу медленнее, чем стадо черепах. Но я все еще БЕГУ".
9290.868
krolius
21.07.15 06:26:50
Цитата: lanfranco
Касаемо психологии, я поняла, что я категорически не терплю рамки. Меня это бесит. Меня бесит сама формулировка, что нужно похудеть к лету/зиме/ 1 мая / Новому Году. А что если нет? Жизнь кончится?))) Конечно, нет!
И, как сказала одна очень целеустремленная девушка: "Я бегу медленнее, чем стадо черепах. Но я все еще БЕГУ".
читаю и думаю - вот прям как про меня написала
7770.255
lanfranco
21.07.15 12:55:26
У меня ужасное состояние последние месяцы. Непонятно что творится с любимым человеком.
Я то плачу, то истерики.
Вчера пришла из зала, поревела белугой в ванной, выпила таблетку валерьянки с пустырником и отрубилась в 11.

Волосы выпадали от нервов, ощущение было что кто-то ползает по мне. Мухи перед глазами то тут, то там мерещились.

И так все раздражает ужасно! Всех бы поубивала(((( Нужно видимо успокоительное пить.

Нелегкая женская доля =((((
9290.868
ymnichka
22.07.15 10:44:49
Может, волосы лезут, мухи перед глазами и все остальное - от немного жестковатых рамок и слишком большой физической нагрузки? (я не совсем поняла - 6 или 4 раза в неделю?)
Надежда, рост 160, 32 года
6967.752
lanfranco
22.07.15 12:20:32
Цитата: ymnichka
Может, волосы лезут, мухи перед глазами и все остальное - от немного жестковатых рамок и слишком большой физической нагрузки? (я не совсем поняла - 6 или 4 раза в неделю?)
Нет, это от стресса. Плюс я пью витамины, так что всего должно хватать.

Тренировки 4 раза в неделю плюс 2 раза танцы. Итого верно, шесть.
9290.868
lanfranco
22.07.15 12:22:26
Сегодня все гораздо лучше. Был долгий разговор после которого почему-то на радостях хотелось натрескаться жирной калорийной пищи.

Пришла домой, выпила кефира. Стала готовить. И вот тут покусочничала: орешки, макарошек чуток, горбушка черного хлеба. Но ничего, вес тот же.
9290.868
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2018
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

27.11.2017 Комментариев: 1
Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ