Форум худеющих
Форум и сайт "Худеем правильно"
Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам
Книга жалоб и предложений
Вопросы редакции журнала, администрации форума, предложения по улучшению работы форума и сайта
15.09.05 16:51:28
Ваши вопросы
В этой теме сотрудники журнала "Худеем правильно" отвечают на ваши вопросы.
В основном, сюда попадают "непрофильные" вопросы, не касающиеся нашей основной темы - похудения.
В основном, сюда попадают "непрофильные" вопросы, не касающиеся нашей основной темы - похудения.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2025
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
ответ редакции: Журнал не является распространителем продукции, поэтому такой информации не имеет. Поищите через любую поисковую систему Интернета.
Заранее спасибо.
Подскажите, На последних страницах "Худеем с..." вы пишете про антицеллюлитный вауумный массажер, про весы Тефаль, где все это можно приобрести? Спасибо. Людмила.
ответ редакции: Журнал не является распространителем продукции, поэтому такой информации не имеет. Поищите через любую поисковую систему Интернета. Заранее спасибо.
Цитата:
Тема - > Подписка
текст_сообщения - > Возможно ли еще подписаться на номер 8 август 2005!!!!!Очень нужно именно этот выпуск
Подписка бывает полугодовая (5 номеров) и годовая (10 номеров). Подписаться на один журнал (тем более месячной давности) нельзя. Но! Можно его приобрести у нас в редакции
(495) 250-41-41
(495) 250-58-28
контактное лицо: Орлецкая Наталья
e-mail: nata@zdr.ru
Цитата:
Тема - > Подписка
текст_сообщения - > Возможно ли еще подписаться на номер 8 август 2005!!!!!Очень нужно именно этот выпуск
Подписка бывает полугодовая (5 номеров) и годовая (10 номеров). Подписаться на один журнал (тем более месячной давности) нельзя. Но! Можно его приобрести у нас в редакции
(495) 250-41-41
(495) 250-58-28
контактное лицо: Орлецкая Наталья
e-mail: nata@zdr.ru
Цитата:
Тема - > Другое
текст_сообщения - > Здравствуйте. В викторине "В путешествие за красотой и здоровьем!" могут участвовать абоненты Мтс Самары? как связаться ЗАО «Открытые Коммуникации»?
Да, участвуют
Контакты ЗАО «Открытые Коммуникации» находятся в общем доступе. Их можно узнать, воспользовавшись поиском в Яндексе или Гугле:
Адрес для корреспонденции: Россия, 125375, Москва, ул. Тверская, д.7
Телефоны: +7 (095) 504-11-00, 504-00-06
Факс: +7 (095) 745-68-60
E-mail: info@opencom.ru
Цитата:
Тема - > Другое
текст_сообщения - > Здравствуйте. В викторине "В путешествие за красотой и здоровьем!" могут участвовать абоненты Мтс Самары? как связаться ЗАО «Открытые Коммуникации»?
Да, участвуют
Контакты ЗАО «Открытые Коммуникации» находятся в общем доступе. Их можно узнать, воспользовавшись поиском в Яндексе или Гугле:
Адрес для корреспонденции: Россия, 125375, Москва, ул. Тверская, д.7
Телефоны: +7 (095) 504-11-00, 504-00-06
Факс: +7 (095) 745-68-60
E-mail: info@opencom.ru
Цитата:
Tema - > Рецепты
текст_сообщения - > КАК ГОТОВИТЬ ГРЕБЕШКИ?
Читайте в №9/2005 "Худеем правильно" рецепт гребешков от ВАЛЕРИИ!
получается очень вкусно - пробовали : )
Цитата:
Tema - > Рецепты
текст_сообщения - > КАК ГОТОВИТЬ ГРЕБЕШКИ?
Читайте в №9/2005 "Худеем правильно" рецепт гребешков от ВАЛЕРИИ!
получается очень вкусно - пробовали : )
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > Помогите, пожалуйста! Нигде не могу найти калорийность отварной говяжей печени
100г. отварной говяжьей печени содержат 116 ккал.
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > Помогите, пожалуйста! Нигде не могу найти калорийность отварной говяжей печени
100г. отварной говяжьей печени содержат 116 ккал.
Цитата:
Программа "1-2-3" построена на чередовании 2-х способов питания: для поддержания веса (баланспитание) и сжигания надоевшего жира (экономрацион).
Продукты в зависимости от калорийности стандартной порции делятся на три группы. Блюда первой группы условно составляют один балл, второй – два балла, третьей – три балла. Отсюда и название программы – «раз-два-три».
Все подробности программы питания "1-2-3" читайте в вышедших номерах "Худеем правильно"
Цитата:
Программа "1-2-3" построена на чередовании 2-х способов питания: для поддержания веса (баланспитание) и сжигания надоевшего жира (экономрацион).
Продукты в зависимости от калорийности стандартной порции делятся на три группы. Блюда первой группы условно составляют один балл, второй – два балла, третьей – три балла. Отсюда и название программы – «раз-два-три».
Все подробности программы питания "1-2-3" читайте в вышедших номерах "Худеем правильно"
Цитата:
Здравствуйте! В последнм номере прочитала из письма читательниц, о диетической "сметанке". Пожалуйста, расскажите что это?
"Сметанка" для похудения: 50 г мягкого нежирного творога + 50 г ряженки или варенца 2,5%-ной жирности (всего 100г).
+ выдержка из журнала №11/05:
«Сметанкой» мы ее назвали потому, что она по своему вкусу и консистенции очень похожа на обычную сметану. Только жира в ней в 10-15 раз меньше, зато много белка. А значит, ее очень удобно использовать для похудения.
День, в который вы обойдетесь 5-6 стаканами такой «сметанки», вполне можно считать разгрузочным. Однако мне кажется, что питание только одним продуктом, пусть и очень вкусным, вряд ли будет доставлять вам удовольствие из раза в раз. Лучше пользоваться более разнообразными разгрузочными режимами – вы будете лучше себя чувствовать, и такая система ограничений вам не надоест.
-----------------
Цитата:
где можно прочитать статью из № 6-7 июнь-июль 20005 "почему от плавания худеют не все"?
1. Конечно же, в журнале
2. На сайте этой статьи пока нет. Попробуем ее добавить при следующем обновлении. Заходите чаще на сайт
Цитата:
Здравствуйте! В последнм номере прочитала из письма читательниц, о диетической "сметанке". Пожалуйста, расскажите что это?
"Сметанка" для похудения: 50 г мягкого нежирного творога + 50 г ряженки или варенца 2,5%-ной жирности (всего 100г).
+ выдержка из журнала №11/05:
«Сметанкой» мы ее назвали потому, что она по своему вкусу и консистенции очень похожа на обычную сметану. Только жира в ней в 10-15 раз меньше, зато много белка. А значит, ее очень удобно использовать для похудения.
День, в который вы обойдетесь 5-6 стаканами такой «сметанки», вполне можно считать разгрузочным. Однако мне кажется, что питание только одним продуктом, пусть и очень вкусным, вряд ли будет доставлять вам удовольствие из раза в раз. Лучше пользоваться более разнообразными разгрузочными режимами – вы будете лучше себя чувствовать, и такая система ограничений вам не надоест.
-----------------
Цитата:
где можно прочитать статью из № 6-7 июнь-июль 20005 "почему от плавания худеют не все"?
1. Конечно же, в журнале
2. На сайте этой статьи пока нет. Попробуем ее добавить при следующем обновлении. Заходите чаще на сайт :)
Цитата:
Tema - > Фитнес
текст_сообщения - >
Здравствуйте. 1.Сколько раз в неделю нужно уделять тренировкам и сколько времени чтобы держать фигиру в форме или даже сбросить несколько кг.
2.У меня прблемная зона - это ноги,большую часть тренировки уделяю им.Результат виден(они накачены и имеют красивую форму),но я би хотела чтобы они были худее.посоветуйте какие нужно делать для этого упражнения.спасибо.
Спортивные физиологи рекомендуют для поддержания формы заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю от 40 минут до часа. Чтобы сбросить несколько кг, вам надо на фоне тренировок съедать в день на 200 ккал меньше, чем потратите - тогда зпасаы на теле будут уходить.
Что касается похудения именно ног, то имейте в виду, что жир уходит равномерно по всему телу. Если у вас жировые отложения в основном сконцентрированы на ногах (бедрах), что типично для женщины, то оттуда излишки будут уходить не раньше, чем они уйдут с рук, ног, лица и груди. Поэтому делать упражнения только на ноги бессмысленно - вы добьетесь только переразвитости мышц на них. и все. Упражняйте все тело, не забывайте про грудь и плечи - чем больше мышц вы задействуете на тренировке, тем больше будет расход калорий. Сходите также на фитнес-тестирование и выясните, есть ли на самом деле лишний жир на ногах, или таков ваш природный оптимум. Тогда имеет смысл дополнить тренинг процедурами на эту проблемную зону - массажом или миостимуляцией. Спасибо за вопрос.
Цитата:
Tema - > Фитнес
текст_сообщения - >
Здравствуйте. 1.Сколько раз в неделю нужно уделять тренировкам и сколько времени чтобы держать фигиру в форме или даже сбросить несколько кг.
2.У меня прблемная зона - это ноги,большую часть тренировки уделяю им.Результат виден(они накачены и имеют красивую форму),но я би хотела чтобы они были худее.посоветуйте какие нужно делать для этого упражнения.спасибо.
Спортивные физиологи рекомендуют для поддержания формы заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю от 40 минут до часа. Чтобы сбросить несколько кг, вам надо на фоне тренировок съедать в день на 200 ккал меньше, чем потратите - тогда зпасаы на теле будут уходить.
Что касается похудения именно ног, то имейте в виду, что жир уходит равномерно по всему телу. Если у вас жировые отложения в основном сконцентрированы на ногах (бедрах), что типично для женщины, то оттуда излишки будут уходить не раньше, чем они уйдут с рук, ног, лица и груди. Поэтому делать упражнения только на ноги бессмысленно - вы добьетесь только переразвитости мышц на них. и все. Упражняйте все тело, не забывайте про грудь и плечи - чем больше мышц вы задействуете на тренировке, тем больше будет расход калорий. Сходите также на фитнес-тестирование и выясните, есть ли на самом деле лишний жир на ногах, или таков ваш природный оптимум. Тогда имеет смысл дополнить тренинг процедурами на эту проблемную зону - массажом или миостимуляцией. Спасибо за вопрос.
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > Скажите пожалуйста, насколько верно мнение, что больше 100 гр жира в день терять невозможно? Я похудела на 2 кг за 5 дней, означает ли
это, что 1,5 килограмма - это потерянные мышцы?
Обычно люди теряют намного меньше 100 г жира в день - чтобы потерять 100 г жира, надо сжечь 900 ккал, это, например, 5,5 часов ходьбы. Ваши два кг - это запас углеводов и вода в основном, а также, пардон, посещение туалетной комнаты (кал+моча).
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > Скажите пожалуйста, насколько верно мнение, что больше 100 гр жира в день терять невозможно? Я похудела на 2 кг за 5 дней, означает ли
это, что 1,5 килограмма - это потерянные мышцы?
Обычно люди теряют намного меньше 100 г жира в день - чтобы потерять 100 г жира, надо сжечь 900 ккал, это, например, 5,5 часов ходьбы. Ваши два кг - это запас углеводов и вода в основном, а также, пардон, посещение туалетной комнаты (кал+моча).
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи