Форум худеющих
Форум и сайт "Худеем правильно"
Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам
Книга жалоб и предложений
Вопросы редакции журнала, администрации форума, предложения по улучшению работы форума и сайта
15.09.05 16:51:28
Ваши вопросы
В этой теме сотрудники журнала "Худеем правильно" отвечают на ваши вопросы.
В основном, сюда попадают "непрофильные" вопросы, не касающиеся нашей основной темы - похудения.
В основном, сюда попадают "непрофильные" вопросы, не касающиеся нашей основной темы - похудения.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > У меня рост 1.73, вешу 83 кг. Дайте совет, как быстро похудеть.
Быстро худеть вредно! Ваши 10-15 кг должны уходить минимум полгода, а то и год, иначе вернутся за месяц.
Питайтесь правильно (ограничьте простые углеводы, жиры, попробуйте питание по баллам) и начните побольше двигаться - аэробика или бассейн 3 раза в неделю по часу с пульсом 130-150; или прогулки на улице (лыжи, коньки) 5 раз в неделю по часу; или ежеденвно 20-30 минут зарядки дома (скакалка, приседания, отжимания, крутить обруч).
===============
Цитата:
Как определить сколько ккал потратил в день, для того чтоб ограничить себя в еде на 200ккал
Это определяется индивидуальным тестированием. Можете сделать и общий расчет, но, имейте ввиду, что у него приличная погрешность.
1. Основной обмен - сколько калорий в день нужно на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т.д.). есть меньше - вредно!
RMR = 655+(9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст)
2.Эту цифру нужно умножить на
- Сидячий образ жизни: RMR x 1.2
- Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): RMR x 1.375
- Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): RMR x 1.55
- Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): RMR x 1.725
- Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): RMR x 1.9
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > У меня рост 1.73, вешу 83 кг. Дайте совет, как быстро похудеть.
Быстро худеть вредно! Ваши 10-15 кг должны уходить минимум полгода, а то и год, иначе вернутся за месяц.
Питайтесь правильно (ограничьте простые углеводы, жиры, попробуйте питание по баллам) и начните побольше двигаться - аэробика или бассейн 3 раза в неделю по часу с пульсом 130-150; или прогулки на улице (лыжи, коньки) 5 раз в неделю по часу; или ежеденвно 20-30 минут зарядки дома (скакалка, приседания, отжимания, крутить обруч).
===============
Цитата:
Как определить сколько ккал потратил в день, для того чтоб ограничить себя в еде на 200ккал
Это определяется индивидуальным тестированием. Можете сделать и общий расчет, но, имейте ввиду, что у него приличная погрешность.
1. Основной обмен - сколько калорий в день нужно на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т.д.). есть меньше - вредно!
RMR = 655+(9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст)
2.Эту цифру нужно умножить на
- Сидячий образ жизни: RMR x 1.2
- Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): RMR x 1.375
- Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): RMR x 1.55
- Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): RMR x 1.725
- Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): RMR x 1.9
Цитата:
а что по поводу тонометра,с его помощью можно правельно определить расход ккал?
Тонометр - это прибор для измерения давления и иногда пульса, причем в спокойном положении (сидя или лежа). Расход калорий он никак не посчитает!
Цитата:
а что по поводу тонометра,с его помощью можно правельно определить расход ккал?
Тонометр - это прибор для измерения давления и иногда пульса, причем в спокойном положении (сидя или лежа). Расход калорий он никак не посчитает!
За последнюю неделю получено более 30 вопросов
Часть из них весьма и весьма серьезные и требуют времени для такого же серьезного и вдумчивого ответа.
Теперь к более простому:
Цитата:
текст_сообщения - > Хочу спросить у тех, кто похудел на 20кг и более: Уменьшается ли полнота ноги (стопы) при похудении?
Уважаемая Галина, я завел на форуме новую тему с вашим вопросом. Уверен, так у вас будет больше шансов получить на него ответ.
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=19&ID_FOR=43
------------------------------------
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > подскажите эффективную диету, хочется сбросить 10 кг перед новым годом
Уважаемая Марина! За такой короткий срок сбросить целых 10кг. нереально! Действительно, существуют методики "быстрого" похудения. подробно о них вы можете прочитать в журнале "Худеем правильно" №12/2005. Спасибо.
------------------------------------
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > после Кремлевской диеты стала болеть печень. С чем это связано?
Уважаемая Светлана, "кремлевская" диета действительно может обернуться негативными последствиями для здоровья. Чтобы худеть без проблем, прочтите большую статью в журнале "Худеем правильно" №1/2006 - "Вся правда о "кремлевской" диете". Номер появится в продаже в январе 2006 года.
------------------------------------
Ответы на остальные вопросы появятся в ближайшее время
Объявление!
За последнюю неделю получено более 30 вопросов
Часть из них весьма и весьма серьезные и требуют времени для такого же серьезного и вдумчивого ответа.
Теперь к более простому:
Цитата:
текст_сообщения - > Хочу спросить у тех, кто похудел на 20кг и более: Уменьшается ли полнота ноги (стопы) при похудении?
Уважаемая Галина, я завел на форуме новую тему с вашим вопросом. Уверен, так у вас будет больше шансов получить на него ответ.
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=19&ID_FOR=43
------------------------------------
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > подскажите эффективную диету, хочется сбросить 10 кг перед новым годом
Уважаемая Марина! За такой короткий срок сбросить целых 10кг. нереально! Действительно, существуют методики "быстрого" похудения. подробно о них вы можете прочитать в журнале "Худеем правильно" №12/2005. Спасибо.
------------------------------------
Цитата:
Tema - > Диеты
текст_сообщения - > после Кремлевской диеты стала болеть печень. С чем это связано?
Уважаемая Светлана, "кремлевская" диета действительно может обернуться негативными последствиями для здоровья. Чтобы худеть без проблем, прочтите большую статью в журнале "Худеем правильно" №1/2006 - "Вся правда о "кремлевской" диете". Номер появится в продаже в январе 2006 года.
------------------------------------
Ответы на остальные вопросы появятся в ближайшее время
Цитата:
Катя!
№12 уже давно в продаже, с 25 ноября. Торопитесь! Следующий номер выйдет только 27 января 2006 года
Цитата:
Катя!
№12 уже давно в продаже, с 25 ноября. Торопитесь! Следующий номер выйдет только 27 января 2006 года
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=20&DAT=125
В архиве появилась статья ПОЧЕМУ ОТ ПЛАВАНИЯ ХУДЕЮТ НЕ ВСЕ? ("Худеем правильно", №6-7, июнь-июль 2005)
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=20&DAT=125
В Омске журнал совершенно точно распространяется, просто его могли очень быстро разобрать.
Заказать №12 "Худеем правильно" Вы можете в редакции по телефону: (495) 250-58-28 (Наталья Орлецкая), e-mail: nata@zdr.ru
Подписаться на журнал можно в любое время с любого номера. Уважаемая Елена!
В Омске журнал совершенно точно распространяется, просто его могли очень быстро разобрать.
Заказать №12 "Худеем правильно" Вы можете в редакции по телефону: (495) 250-58-28 (Наталья Орлецкая), e-mail: nata@zdr.ru
Подписаться на журнал можно в любое время с любого номера.
Цитата:
Tema - > Другое
текст_сообщения - > здравствуйте уважаемая редакция ! почему вы не выкладываете новые истории похудения в интернет за сентябрь октябрь итд????
Лика! Как же это не выкладываем? Истории успеха есть на сайте - смотрите архив.
Цитата:
Tema - > Другое
текст_сообщения - > здравствуйте уважаемая редакция ! почему вы не выкладываете новые истории похудения в интернет за сентябрь октябрь итд????
Лика! Как же это не выкладываем? Истории успеха есть на сайте - смотрите архив.
Имя - > Рушана
Tema - > Другое
текст_сообщения - > Уважаемая редакция!
Прочитала историю успеха Артема Симонова-Бесчинского в одном из номеров журнала. Огромная просьба, если у Вас есть информация, дать адрес и телефон медицинского центра в котором наблюдался и худел Артем.
У меня проблема с дочерью, ей 24 года и избыточный вес, сейчас около 125 кг. Неоднократно пыталась сидеть на диетах, но результаты были минимальные и вес возвращался обратно.
Мне кажется, что нужен хороший специалист психолог-диетолог, которому можно было бы доверять и, естественно добиться успехов. Буду очень благодарно, если Вы дадите информацию о Центре и враче, который занимался с Артемом.
Рушана!
Чтобы получить необходимую вам информацию, пожалуйста, напишите мне письмо сюда web@zdr.ru. В обратном письме я вышлю вам телефон медицинского центра и ФИО специалиста.
Выкладывать контакты напрямую в интернет я не имею права. Жду вашего письма.
Имя - > Рушана
Tema - > Другое
текст_сообщения - > Уважаемая редакция!
Прочитала историю успеха Артема Симонова-Бесчинского в одном из номеров журнала. Огромная просьба, если у Вас есть информация, дать адрес и телефон медицинского центра в котором наблюдался и худел Артем.
У меня проблема с дочерью, ей 24 года и избыточный вес, сейчас около 125 кг. Неоднократно пыталась сидеть на диетах, но результаты были минимальные и вес возвращался обратно.
Мне кажется, что нужен хороший специалист психолог-диетолог, которому можно было бы доверять и, естественно добиться успехов. Буду очень благодарно, если Вы дадите информацию о Центре и враче, который занимался с Артемом.
Рушана!
Чтобы получить необходимую вам информацию, пожалуйста, напишите мне письмо сюда web@zdr.ru. В обратном письме я вышлю вам телефон медицинского центра и ФИО специалиста.
Выкладывать контакты напрямую в интернет я не имею права. Жду вашего письма.
ваш вопрос я переадресовал консультанту Практикума «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО» доктору медицинских наук М. М. ГИНЗБУРГУ.
Планируем в ближайшее время разместить его колонку на сайте. Пожалуйста, дайте нам немного времени
Jeni
Если вы имеете ввиду конкурc "Узнай на фотографиях героев номера", то ответы принимаются только по обычной почте:
127994, Москва, Бумажный пр. 14, стр. 1
Издательский дом журнала "Здоровье"
ЖУРНАЛ "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО"
с пометкой "Конкурс".
Meggi
ваш вопрос я переадресовал консультанту Практикума «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО» доктору медицинских наук М. М. ГИНЗБУРГУ.
Планируем в ближайшее время разместить его колонку на сайте. Пожалуйста, дайте нам немного времени
Jeni
Если вы имеете ввиду конкурc "Узнай на фотографиях героев номера", то ответы принимаются только по обычной почте:
127994, Москва, Бумажный пр. 14, стр. 1
Издательский дом журнала "Здоровье"
ЖУРНАЛ "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО"
с пометкой "Конкурс".
у меня рост 167 вес 54.
подскажите как наиболее быстро сбросить 3 кг(как часто начо тренироваться, ск-ко ккал. в день есть). потому что когда худею постепенно могу потом за неделю вернуть вес
Ваш вопрос переправлен консультанту нашего сайта врачу-диетологу Марии ПАВЛЮЧКОВОЙ.
Ответы публикуются каждый понедельник вот тут:
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=32
у меня рост 167 вес 54.
подскажите как наиболее быстро сбросить 3 кг(как часто начо тренироваться, ск-ко ккал. в день есть). потому что когда худею постепенно могу потом за неделю вернуть вес
Ваш вопрос переправлен консультанту нашего сайта врачу-диетологу Марии ПАВЛЮЧКОВОЙ.
Ответы публикуются каждый понедельник вот тут:
http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=32
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи