ФОРУМ

Форум худеющих

Форум и сайт "Худеем правильно"

Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам

Новичку на заметку

Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
Ваня
21.12.08 11:33:06

Инструкция для новичков.

Тема закрыта
Здесь вы можете найти информацию, полезную для начинающих: как оформить линеечку, как сделать ссылку, вставить фотографию и многое другое.
В этой теме отключена возможность оставлять комментарии. Если вы хотите пополнить нашу копилку инструкций - обратитесь к модераторам Лёльке или Чаинке.
Желаем приятного общения на форуме.


Комментарии

Ваня
21.12.08 14:33:50
Модель тарелки вкратце:

Модель разработана для облегчения подбора продуктов, для поддержания сбалансированности питания, для соблюдения правильных соотношений продуктов.

- Половина тарелки – овощи (сколько угодно, высота этой половинки или количества к граммах не ограничивается, чем больше, тем лучше. Не поливайте овощи обильно раст. маслом или майонезом. Делайте легкие подливки из творога, йогурта, лимонного сока, бальзамического уксуса, соевого соуса)

- 1/4 тарелки «гарнир», сложные углеводы: крупы, картофель, макароны, рис (здесь важна порция - 120-150 г, это почти 1 стакан в вареном виде, но не больше какая бы не была тарелка)

- 1/4 тарелки «второе», белковая еда: маложирные сорта мяса и рыбы, курица, индейка (без кожи), морепродукты, яичные блюда, бобовые. (здесь также важна порция - прим. 100 г, это на глаз как колода игральных карт, но не больше какая бы не была тарелка).

Ешьте так 2 раза в день (обед и ужин, кстати, ужинать можно со спокойной душой за 2,5-3 часа до сна).

Запивается обед или ужин маложирным молоком, кефиром или водой.

При желании можете добавить 1-2 ломтиков (30 г) цельнозернового хлеба.

На десерт (или на перекус) съешьте еще и фрукт или ягоды.



Это модель питания по системе "худеем правильно", кто-то строго ее соблюдает, кто-то с отступлениями и вариантами, но результаты есть у всех. Мы не голодаем, не срываемся, если сегодня очень захотелось кусок колбасы (хотя я от нее быстро отвыкла, там же сплошной жир, красители и ароматизаторы) или кусочек торта, то можно себе позволить, а на следующий день опять правильное питание - и тогда этот торт не отложится на боках.
Лёлька:)
05.01.09 05:26:03
Вот тут можно вставить свою фотку, но она всегда будет одна.

А вот тут сразу альбомчики можно создавать, вонзить в линеечку и любовацца
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:21:01
Как сделать ссылку. от Чаинки

Закачав фотку, ткни на нее правой кнопкой мыши и посмотри свойства. Там будет адрес, его скопируй.

Активную ссылочку далеют нажатием кнопки с изображением земного шара, которая находится над формой ответа. Нажмешь - выскакивает окошко, в него вставляешь скопированный адрес картинки, нажимаешь ОК. Выскакивает еще одно окошко, в нем пишешь любые слова, опять ОК - и в форме ответа появляется правильное заклинание для ссылки

Добавление: как сделать ссылку в подписи
Ссылку для подписи и для любого другого места делаем в поле для сообщений, с помощью 5-й кнопки слева, как всегда: нажимаем кнопку, в первое выскочившее окно - адрес (альбома в данном случае), во второе - любые слова, какие хочется. В результате в поле для сообщений появляется чудненький набор знаков, готовый превратиться в ссылку, если нажать "Отправить". Но, если мы хотим оставить ссылку не в теме форума, а в своей подписи, "Отправить" не жмем, а вот этот набор ПОЛНОСТЬЮ, не забыв ни одного символа, копируем в буфер и бежим в личный кабинет, который находится в правом верхнем углу экрана. И уже там аккуратненько вставляем в подпись. Далее сохраняем - и идем на форум любоваться красивой ссылкой в подписи
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:23:09
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:32:52
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:39:37
Цитата:
Чаинка

Продукты с указанием калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и минералов - ЗДЕСЬ



Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:45:51
Цитата:
Куманоко

Процент жира можно посчитать здесь . Результаты этого метода практически на 100% соответствуют Биоимпендансному анализу тела!

Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
05.01.09 06:50:54
Магне В6 - как его лучше принимать, а также откуда можно достать свою линеечку ... тынц- добро пожаловать в ПС, там еще много чего полезного
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
12.01.09 14:13:00
Сделать свою линеечку можно здесь..

http://aline.org.ua/

http://line.mole.ru/

http://ticker.7910.org/rus

http://www.myjane.ru/lines/

http://lines.akusherstvo.ru/

http://lines.planetadruzey.ru/

http://www.life-lyrics.ru/

http://lines.wlal.ru/

http://www.sestrenka.ru/lines/

http://metric.forumok.ru/

http://www.posobie.info/lines/

http://line.romanticcollection.ru/ ,
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
Лёлька:)
21.01.09 07:24:29
Рост 164, худею перманентно только здесь, аж с 2007 года.
Было 75кг, сейчас 58,5
 

Тема закрыта

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ