Форум худеющих
Правильное питание – основа основ
Все о питании
Вкусно, полезно, похудательно
Рецепты, меню на каждый день, свойства продуктов, идеи блюд, правильное питание для всей семьи
21.04.10 12:47:05
Протеиновые батончики и коктейли!
Здравствуйте!Мне 24 года,мой рост 170 см, мой вес сейчас 60 кг,но сейчас пообщалась с диетологом и хочу весить 53-54 кг.Сижу на диете(завтрак-гречка и овсянка на воде,обед творог или курица с салатом,ужин курица или рыба с салатом,перекусы-1/2 яблока или груши). Фитнес 2-3 в неделю! Вопрос такой можно ли мне употреблять протеиновые коктейли или батончики? у кого есть опыт???
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
протеин нанесет мне какой то вред? ну не зря же кто-то это все придумал?
Не больший, чем от шоколадки или палочки мюсли. Протеин в переводе означает белок (обычно молочный) + углеводы (скажем, овес) + витамины + иногда L-карнитин, к которому отношение неоднозначное. Только весь вопрос чего Вы от этих батончиков ждете? Вам хотят их продать - это понятно. Хотите - покупайте, но не ждите от них никакого чуда похудения. Если они идут сверх положенного Вам - будете толстеть, если в пределах положенного, т.е. взамен чего-то другого - одна батончиковая килокалория стоит 40 копеек, а рацион в 1500 ккал - 600 рублей. На 600 рублей в день можно накупить достаточно много полезной еды, не прибегая к батончикам.
протеин нанесет мне какой то вред? ну не зря же кто-то это все придумал?
Не больший, чем от шоколадки или палочки мюсли. Протеин в переводе означает белок (обычно молочный) + углеводы (скажем, овес) + витамины + иногда L-карнитин, к которому отношение неоднозначное. Только весь вопрос чего Вы от этих батончиков ждете? Вам хотят их продать - это понятно. Хотите - покупайте, но не ждите от них никакого чуда похудения. Если они идут сверх положенного Вам - будете толстеть, если в пределах положенного, т.е. взамен чего-то другого - одна батончиковая килокалория стоит 40 копеек, а рацион в 1500 ккал - 600 рублей. На 600 рублей в день можно накупить достаточно много полезной еды, не прибегая к батончикам.
Я думала от них есть не хочется и силы дают!
И продолжайте думать, мысли абсолютно здравые. Батончики - это еда, а от любой еды есть не хочется, и любая еда дает силы. Правда, как мы выяснили, батончики - еда дорогая. Вопрос только в том, что Вы хотите похудеть, а в этом случае Вы должны есть немножно меньше покупной еды, и немножко побольше внутренних запасов. А это всегда сопряжено с легким чувством голода, так уж устроен человек, и никакие чудо-батончики сил справиться с этим голодом не придадут. Чтобы совладать с этим голодом, нужна мотивация, и само чувство голода должно быть легким, соответствующее дефициту калорий примерно в 400 в день, а не 1000, как при экспресс-диетах. Это потеря 2-2,5 кг веса в месяц. Будете ходить на фитнес, уйдет жир, а не мышцы.
Т.ч. подсчета калорий Вам не миновать. Или.
Я думала от них есть не хочется и силы дают!
И продолжайте думать, мысли абсолютно здравые. Батончики - это еда, а от любой еды есть не хочется, и любая еда дает силы. Правда, как мы выяснили, батончики - еда дорогая. Вопрос только в том, что Вы хотите похудеть, а в этом случае Вы должны есть немножно меньше покупной еды, и немножко побольше внутренних запасов. А это всегда сопряжено с легким чувством голода, так уж устроен человек, и никакие чудо-батончики сил справиться с этим голодом не придадут. Чтобы совладать с этим голодом, нужна мотивация, и само чувство голода должно быть легким, соответствующее дефициту калорий примерно в 400 в день, а не 1000, как при экспресс-диетах. Это потеря 2-2,5 кг веса в месяц. Будете ходить на фитнес, уйдет жир, а не мышцы.
Т.ч. подсчета калорий Вам не миновать. Или.
ну не зря же кто-то это все придумал?
Ну вот безуглеводные диеты тоже кто-то придумал, и таблетки для похудения, и скипидарные ванны, и уксус пить стаканами. Тоже не зря?
ну не зря же кто-то это все придумал?
Ну вот безуглеводные диеты тоже кто-то придумал, и таблетки для похудения, и скипидарные ванны, и уксус пить стаканами. Тоже не зря? :)
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Соблюдайте дефицит калорий.
Есть множество формул по которым вы можете узнать свою суточную норму калорий.
Но сильно не увлекайтесь дефицитом, чтобы не было эффекта плато Если вы просто хотите здоровое и подтянутое тело, то просто правильное питание и тренировки. Соблюдайте дефицит калорий. Есть множество формул по которым вы можете узнать свою суточную норму калорий. Но сильно не увлекайтесь дефицитом, чтобы не было эффекта плато
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи