Форум худеющих
Правильное питание – основа основ
Все о питании
Что я делаю не так?
Проблемы и сложности, связанные с похудением
25.05.10 20:09:57
Не отчаиваться...
Здравствуйте, я здесь совсем новенькая и привело меня сюда именно отчаяние. Мне 20, вешу 112 кг при росте 1.64. Полненькой стала класса с пятого, когда в школе началась вторая смена, режим сбился, пошли нервы...
До этого была ребёнком спортивным, занималась плаванием, хореографией, мама до школы вообще переживала, что я слишком худенькая.
Но и в школьные годы всё было не настолько критично класса до 9, когда в жизни начались очень серьёзные проблемы. Нервы заедала чем-нибудь "вкусненьким", пряталась дома, долгое время не могла справиться с депрессией, а проблемы всё усугублялись и усугублялись. Одну решаешь, а тебе уже две новые. Диеты просто не выдерживала, срывалась на второй, третий день, особенно с моим больным желудком. В фитнес клуб ходила долго и упорно, но после четырёх лет тоже забросила - не хватало времени, да и косые взгляды терпеть стало просто невыносимо.
Очень вас прошу, помогите найти за что зацепиться, как не отчаиваться. Силы воли совсем не хватает, на другое уходит. А с этим просто невыносимо жить. И психологически и физически.
До этого была ребёнком спортивным, занималась плаванием, хореографией, мама до школы вообще переживала, что я слишком худенькая.
Но и в школьные годы всё было не настолько критично класса до 9, когда в жизни начались очень серьёзные проблемы. Нервы заедала чем-нибудь "вкусненьким", пряталась дома, долгое время не могла справиться с депрессией, а проблемы всё усугублялись и усугублялись. Одну решаешь, а тебе уже две новые. Диеты просто не выдерживала, срывалась на второй, третий день, особенно с моим больным желудком. В фитнес клуб ходила долго и упорно, но после четырёх лет тоже забросила - не хватало времени, да и косые взгляды терпеть стало просто невыносимо.
Очень вас прошу, помогите найти за что зацепиться, как не отчаиваться. Силы воли совсем не хватает, на другое уходит. А с этим просто невыносимо жить. И психологически и физически.
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
я открыла для себе очень хороший крем. Для начала растереть себя варежкой после душа, а потом интенсивными движениями Чистая линия -активный крем для тела антицелюлит. Вещь!
Спасибо, надо попробовать
я открыла для себе очень хороший крем. Для начала растереть себя варежкой после душа, а потом интенсивными движениями Чистая линия -активный крем для тела антицелюлит. Вещь!
Спасибо, надо попробовать
У тебя должно быть минимум три основных приема пищи по 300-400 ккал, а все остальное перекусы. Ешь каждые 3 часа, можно чаще. НЕ голодай, сама через это прошла, вес останавливается или наоборот увеличивается, т.к. останавливается обмен веществ.
И если позволите мое ИМХО. Можно по ощущениям и обстоятельствам и 5 приемов, скажем в 8, 11, 14, 17 и 20 часов. И 4 перекуса посередке - только яблоко, апельсин, или морковка (по половинке, если больно большие). 4 перекуса по 50 ккал, 5 приемов по 250, итого около 1450 ккал. А там коррекция по результатам. Или как промежуточный вариант 4 приема пищи.
У тебя должно быть минимум три основных приема пищи по 300-400 ккал, а все остальное перекусы. Ешь каждые 3 часа, можно чаще. НЕ голодай, сама через это прошла, вес останавливается или наоборот увеличивается, т.к. останавливается обмен веществ.
И если позволите мое ИМХО. Можно по ощущениям и обстоятельствам и 5 приемов, скажем в 8, 11, 14, 17 и 20 часов. И 4 перекуса посередке - только яблоко, апельсин, или морковка (по половинке, если больно большие). 4 перекуса по 50 ккал, 5 приемов по 250, итого около 1450 ккал. А там коррекция по результатам. Или как промежуточный вариант 4 приема пищи.
Надо, во-первых, знать, ЗАЧЕМ их считать (мотивация), а во-вторых, грамотно их сжигать (движение). А при большом исходном весе лучшее движение - ходьба.
полностью согласна!!!
Надо, во-первых, знать, ЗАЧЕМ их считать (мотивация), а во-вторых, грамотно их сжигать (движение). А при большом исходном весе лучшее движение - ходьба.
полностью согласна!!!
Мазаться кремом - действительно не всегда помогает, а вот ходить пешком и мотивироваться - очень важные моменты.
Физически невозможно ходить столько, чтобы сжигать то, что после этого будет съедено или было съедено до этого. Надо просчитывать все, чего не делают или не умеют. Оттого и не помогает. А мотивировка - абсолютная ерунда в том самом распространенном случае, когда мотивируется один человек, а страдает от отказа от вольных хлебов другой. Совпадение - да, помогает, но это редчайший случай. Нельзя считать, что Марьиванна, вдохновившаяся после просмотра правильной передачи по ТВ и решившая худеть - та же самая Марьиванна после недели страданий на правильной жизни.
Я смотрю фото данного читателя соответствует репликам
А то. И погоняло тож.
Мазаться кремом - действительно не всегда помогает, а вот ходить пешком и мотивироваться - очень важные моменты.
Физически невозможно ходить столько, чтобы сжигать то, что после этого будет съедено или было съедено до этого. Надо просчитывать все, чего не делают или не умеют. Оттого и не помогает. А мотивировка - абсолютная ерунда в том самом распространенном случае, когда мотивируется один человек, а страдает от отказа от вольных хлебов другой. Совпадение - да, помогает, но это редчайший случай. Нельзя считать, что Марьиванна, вдохновившаяся после просмотра правильной передачи по ТВ и решившая худеть - та же самая Марьиванна после недели страданий на правильной жизни.
Я смотрю фото данного читателя соответствует репликам
А то. И погоняло тож.
с удовольствием читаю и в других темах все, что пишешь
Подтверди в личке, кину сайт. А то если здесь, могут и забанить.
с удовольствием читаю и в других темах все, что пишешь
Подтверди в личке, кину сайт. А то если здесь, могут и забанить.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи