Форум худеющих
В здоровом теле - здоровый дух
Все о физическом здоровье и психологическом комфорте худеющих
Настрой и мотивация
Психология похудения: мотивация, самооценка, вера в себя и другие проблемы
10.04.11 10:03:45
Ваша мотивация для похудения.
То,ради чего стоит идти на подобную жертву.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2025
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Психологически нам ничего запрещать нельзя, так как срыв неминуем. Но если для вас это работает то нет проблем.
Я за умеренность во всем и здоровое питание с упражнениями.Последнее время увлеклась дыханием и статистическими упражениями. А жертв уже достаточно было сделано.
Это мое мнение и я его никому не навязываю, мысли вслух
Всем удачи и стройных фигур! [quote=NAIN]я "закрутила гайки" навсегда![/quote]Звучит страшно...Навсегда срок большой. Психологически нам ничего запрещать нельзя, так как срыв неминуем. Но если для вас это работает то нет проблем. Я за умеренность во всем и здоровое питание с упражнениями.Последнее время увлеклась дыханием и статистическими упражениями. А жертв уже достаточно было сделано. Это мое мнение и я его никому не навязываю, мысли вслух:)) Всем удачи и стройных фигур!
А вот моя мотивация!!!! [img]http://www.44100.com/gfoto.html?gc=56372&ic=120943[/img] А вот моя мотивация!!!!
Вот моя "история" с самого начала:
Я развожусь. Прямо сейчас вот. Нахожусь в бракоразводном процессе.
Нет, что вы, не надо меня жалеть! У меня все хорошо и замечательно... сейчас уже, когда после решения о том, что наш пятилетний брак с мужем оказался самообманом, не способным принести счастье и должен быть расторгнут, прошел месяц.
За это время я успела многое передумать. На многие вещи посмотреть под другим углом... Послушать, почитать, поговорить со знающими людьми, и сейчас я понимаю, что мой развод - это прекрасный повод начать жизнь заново!
Начать я решила сама с себя.
В юности я профессионально занималась спортом, я КМС по художественной гимнастике. Ушла из спорта в 15 лет, и потом институты-учебы-работы... спорт был заброшен на долгие годы. Безусловно, со мной остались велосипедные прогулки, иногда бассейн, иногда горные лыжи на прокат, но ничего постоянного и целенаправленного.
После того как я вышла замуж пять лет назад, я стала готовиться к беременности. Бросила курить, купила абонемент в фитнесс-клуб. Год занятий в зале (больше всего я любила тай-бо, суперскульпт и силовые тренировки) поставил на место мой организм: при своих 173 см роста, я весила 64 кг и во мне не было ни капли лишнего.
Затем наступила долгожданная беременность, роды. Уход за ребенком, грудное вскармливание. Времени на себя не оставалось - классика жанра. Из роддома я вернулась 69 кг, потом ушло еще 2 кг. Долгое время вес держался на 67 кг, но живот и бока оставались дряблыми. Однако, постоянные прогулки с ребенком и беготня по дому помогали не набирать вес сверх того.
Но стоило выйти на работу... начать целыми днями сидеть: в пробках за рулем, в офисе... как вес неумолимо пополз верх. Через полгода после выхода на работу я весила 72 кг. И мой вес не остановился бы на этом, если бы я тогда не сказала себе "СТОП"!!!!
Я решилась: села на модную диету Кима Протасова. Через пять недель я на весах была 62,8 кг, чувствовала себя обновленной, помолодевшей, как же было легко и хорошо!!! Но вес не удержался. Стоило вернуться к привычному образу жизни и питания, и вес снова остановился на отметке 72 кило.
Понимая, что проблему надо решать комплексно, иначе не видать мне кубиков на прессе, а только "попины уши" по бокам, я решила попробовать опять пригласить спорт в свою жизнь, и выбрала... капоэйру.
Что и говорить: это не просто спорт. Конечно, капоэйра - это образ жизни. Я начала ходить на тренировки два раза в неделю, и поняла: как же мне не хватало этого - постоянного движения, работы тела, отдыха для души! В мае этого года я прошла "посвящение" - batizado, и получила свой первый пояс по капоэйре, в нашей школе он зеленый. Мой вес стабилизировался, я не весила как прежде 64 кг, конечно, но тело подтянулось, не отказывая себе ни в сладком, ни в мучном, я весила 68 кг.
Однако, наступило лето, мы с ребенком переехали жить на дачу, и я ушла "на каникулы" из своей любимой школы капоэйры. Одновременно начались проблемы с мужем: пятилетний брак трещал по швам - мы смотрели в разные стороны: я мечтала об активной жизни, поездках, спорте, жизни за городом (ребенок такой же шилопоп как и я, и полностью разделяет мою любовь к активной жизни), а муж желал спокойного домашнего гнездышка, вечеров у телевизора с кружечкой пива и мягкой женой под боком... Я утрирую. Но договориться мы не смогли. Месяц назад мы расстались. На весах я снова была "грустные" 72 кило.
И меня обуяла жажда пересмотреть свой образ жизни кардинально.
- я вернулась на капоэйру
- я начала вести дневник питания, изучать не диеты, но здоровое питание как таковое
- я начала изучать азы диетологии, читать этикетки на продуктах в магазинах
- скачала и установила себе на компьютер "калькулятор калорий"
- купила себе новые электронные весы
- и вот совершенно случайно нашла вот этот чудный сайт!!!
Сейчас моя цель - не просто сбросить и удержать вес. Моя цель это полноценная активная жизнь и здоровое питание для меня и моего ребенка. Я хочу вернуть упругость и гибкость каждой клеточке своего тела, хочу быть молодой и красивой, потому что я молодая и красивая! Хочу привить своему ребенку с детства любовь и уважение к здоровому образу жизни. И встретить того самого такого же активного и целеустремленного человека, с которым мы будем смотреть в одну сторону и искренне наслаждаться жизнью! С вашего разрешения, расскажу про свою мотивацию... но рассказ будет долгий ;) Вот моя "история" с самого начала: Я развожусь. Прямо сейчас вот. Нахожусь в бракоразводном процессе. Нет, что вы, не надо меня жалеть! У меня все хорошо и замечательно... сейчас уже, когда после решения о том, что наш пятилетний брак с мужем оказался самообманом, не способным принести счастье и должен быть расторгнут, прошел месяц. За это время я успела многое передумать. На многие вещи посмотреть под другим углом... Послушать, почитать, поговорить со знающими людьми, и сейчас я понимаю, что мой развод - это прекрасный повод начать жизнь заново! Начать я решила сама с себя. В юности я профессионально занималась спортом, я КМС по художественной гимнастике. Ушла из спорта в 15 лет, и потом институты-учебы-работы... спорт был заброшен на долгие годы. Безусловно, со мной остались велосипедные прогулки, иногда бассейн, иногда горные лыжи на прокат, но ничего постоянного и целенаправленного. После того как я вышла замуж пять лет назад, я стала готовиться к беременности. Бросила курить, купила абонемент в фитнесс-клуб. Год занятий в зале (больше всего я любила тай-бо, суперскульпт и силовые тренировки) поставил на место мой организм: при своих 173 см роста, я весила 64 кг и во мне не было ни капли лишнего. Затем наступила долгожданная беременность, роды. Уход за ребенком, грудное вскармливание. Времени на себя не оставалось - классика жанра. Из роддома я вернулась 69 кг, потом ушло еще 2 кг. Долгое время вес держался на 67 кг, но живот и бока оставались дряблыми. Однако, постоянные прогулки с ребенком и беготня по дому помогали не набирать вес сверх того. Но стоило выйти на работу... начать целыми днями сидеть: в пробках за рулем, в офисе... как вес неумолимо пополз верх. Через полгода после выхода на работу я весила 72 кг. И мой вес не остановился бы на этом, если бы я тогда не сказала себе "СТОП"!!!! Я решилась: села на модную диету Кима Протасова. Через пять недель я на весах была 62,8 кг, чувствовала себя обновленной, помолодевшей, как же было легко и хорошо!!! Но вес не удержался. Стоило вернуться к привычному образу жизни и питания, и вес снова остановился на отметке 72 кило. Понимая, что проблему надо решать комплексно, иначе не видать мне кубиков на прессе, а только "попины уши" по бокам, я решила попробовать опять пригласить спорт в свою жизнь, и выбрала... капоэйру. Что и говорить: это не просто спорт. Конечно, капоэйра - это образ жизни. Я начала ходить на тренировки два раза в неделю, и поняла: как же мне не хватало этого - постоянного движения, работы тела, отдыха для души! В мае этого года я прошла "посвящение" - batizado, и получила свой первый пояс по капоэйре, в нашей школе он зеленый. Мой вес стабилизировался, я не весила как прежде 64 кг, конечно, но тело подтянулось, не отказывая себе ни в сладком, ни в мучном, я весила 68 кг. Однако, наступило лето, мы с ребенком переехали жить на дачу, и я ушла "на каникулы" из своей любимой школы капоэйры. Одновременно начались проблемы с мужем: пятилетний брак трещал по швам - мы смотрели в разные стороны: я мечтала об активной жизни, поездках, спорте, жизни за городом (ребенок такой же шилопоп как и я, и полностью разделяет мою любовь к активной жизни), а муж желал спокойного домашнего гнездышка, вечеров у телевизора с кружечкой пива и мягкой женой под боком... Я утрирую. Но договориться мы не смогли. Месяц назад мы расстались. На весах я снова была "грустные" 72 кило. И меня обуяла жажда пересмотреть свой образ жизни кардинально. - я вернулась на капоэйру - я начала вести дневник питания, изучать не диеты, но здоровое питание как таковое - я начала изучать азы диетологии, читать этикетки на продуктах в магазинах - скачала и установила себе на компьютер "калькулятор калорий" - купила себе новые электронные весы - и вот совершенно случайно нашла вот этот чудный сайт!!! Сейчас моя цель - не просто сбросить и удержать вес. Моя цель это полноценная активная жизнь и здоровое питание для меня и моего ребенка. Я хочу вернуть упругость и гибкость каждой клеточке своего тела, хочу быть молодой и красивой, потому что я молодая и красивая! Хочу привить своему ребенку с детства любовь и уважение к здоровому образу жизни. И встретить того самого такого же активного и целеустремленного человека, с которым мы будем смотреть в одну сторону и искренне наслаждаться жизнью!
Позволю себе не согласиться с данным высказыванием.
Я похудела на 22 кг за полгода по системе "Худеем правильно"!
Из физ. нагрузки только ходьба с коляской.
Худеть начала 25 января 2010 года. На дворе скоро 2012. Последние 5 месяцев я легко удерживаю 54-55 кг.
Все строго индивидуально!!! [quote=]ошибкой было уже похудение на 22 кг за полгода. Это слишком много,[/quote] Позволю себе не согласиться с данным высказыванием. Я похудела на 22 кг за полгода по системе "Худеем правильно"! Из физ. нагрузки только ходьба с коляской. Худеть начала 25 января 2010 года. На дворе скоро 2012. Последние 5 месяцев я легко удерживаю 54-55 кг. Все строго индивидуально!!!
фото
Худеть для красоты и для того, чтобы хорошо выглядеть - очень абстрактно. Колбаса и конфеты реальнее! Но когда до тебя наконец доходит, что здоровье и жизнь даны только один раз и только от тебя зависит как ты живешь, то реально повернуться на 180 и пойти другим путем.
Мне нравится, что вокруг нас и другие постепенно начинают задумываться о питании. Без фанатизма.
Но неуклонно
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи