У меня проблема.
Когда я сижу на обычных полноценных диетах - вес стоит на месте, либо увеличивается.
Я не срываюсь. В точности следую меню без ЕДИНОГО нарушения.
Сидела на "японской", "системе -60", "английской", разнообразных белковых (+ спорт, который мне разрешен. Об этом отдельно напишу далее), "портасовке" и тд. и тп.
Понимаю, что проблема в обмене веществ. Но и его я пыталась разогнать всеми способами: пью много воды (минеральной без газа), делаю "коктейли": корица+мед / теплая вода + лимон / корень имбиря + лимон и тд. Все мимо
Даже когда я, в очередной раз, пытаюсь перейти на ПП+спорт (на завтрак "сложные углеводы + фрукт" или "творог + фрукт", на обед "овощи(клетчатка) + рыба или морепродукты (белок)", на ужин "белок (+ я стараюсь добавлять сибирскую клетчатку в кефиры, салаты (овощные), творог и тд)" - с весом не происходит НИКАКИХ изменений. (кушаю я через каждый 2-3 часа. Порции, как меня учила моя мама(бывшая балерина) - ем ровно столько, сколько поместится с согнутую ладошку. Никаких простых углеводов. Сладкое и мучное я не особо люблю...
Со спортом у меня беда. У меня весь позвоночник (кроме двух нижних позвонков) закреплен в титановую металлоконструкцию (операция по выпрямлению сколиоза). И полноценные тренеровки я теперь проводить не могу. Все упражнения, которые мне показал мой тренер (специалист по таким случаям) я делаю... Но, в основном, это упражнения на укрепление спины (статика) и развития дыхания.. Пресс я качать не могу, приседания не все разрешены, отжимания тоже отменяются, ну и все в этом роде...
Еще, после операции у меня начался жуткий дисбактериоз (меня накачивали антибиотиками, чтобы не было отторжения конструкции). По окончании реабилитации 1,5 года я бегала по гастроэнтерологам, пила курсы дорогих лекарств, и не получала никакого результата. Кишечник отказывается работать без слабительных. А теперь и слабительные я пить не могу, а точнее, боюсь. Организм привык к таким препаратам, как Дюфалак, Сеннаде, Сульфат магния, Бисакодил (а так же кучу других), и меньше чем 30 таблеток "бисака" меня не брали. Со временем от 30 таблеток начало рвать (не удивительно, не так ли?), потом и от 20. Просто тошнит желчью на утро. И даже выпитый после этого зеленый чай спустя час в таком же виде просится наружу. Поэтому слабительные я теперь пью раз в месяц - не чаще. Но без них в туалет, извините, я хожу в лучшем случае, если Бог смилуется.
В конце-концов, у меня опустились руки. Ничего, кроме бездумных жестких диет не дает результата. Я понимаю, что тем самым только усугубляю уже существующие проблемы, а так же зарабатываю новые в тройном количестве. Но я не могу трясти жиром в 21 год. Мой рост 164. Вес 62,6 (на момент сегодняшнего вечернего взвешивания). Идеальный вес 50кг. Меньше не хочу, да и мне не пойдет (очень широкая грудная клетка).
Быстро я худеть не хочу, да и не получается. Вот так, по 1,5-2кг в неделю (50% из которых составляет жидкость) движусь к цели. Но чего мне это стоит...
Сейчас я села на шоколадную диету (100гр шоколада в день. Да-да, привет диабет. Так же я знаю, что теряю воду и мышечную массу, а не жир, но объемы уходят, и на размер я уже похудела). 5 дней я отсидела, осталось еще 9. Выход буду делать 5 дней на обезжиренном твороге (диета моделей), а потом сяду на БУЧ (белково-углеводное чередование).
Собственно, последние несколько обзацев не несли никакого смысла, просто ввела вас в курс дела.
И вопрос остается прежним: как разогнать обмен веществ, чтобы худеть на ПП, учитывая, что активно заниматься спортом я не имею возможности?
PS. Прошу вас не писать, что у меня плохо с головой, раз я себя так мучаю, предлагать посетить диетолога, эндокринолога и тп. (ибо все это было пройдено). Мне нужен совет специалиста.