Худеем правильно - Форум - Кардио тренировка
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Для себя любимой
Как стать красивой: все о фитнесе, косметике, одежде и других женских "хитростях"

Жизнь - в движении
Фитнес и физическая активность: стройнеем красиво
BoikayaYa
13.12.12 17:07:17

Кардио тренировка

Подскажите а кардиотренировки способствуют похудению или нет? я что-то никак сама не разберусь

Комментарии

Чаинка
14.12.12 09:19:14
Способствуют, если не перестараться. Если хочешь, задай этот вопрос Полине Воеводской в консультации, но вообще считается, что жир горит наиболее эффективно при пульсе 110-130 (в среднем), а как раз такой и нужно держать во время кардиотренировок.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
BoikayaYa
14.12.12 12:27:15
А как долго надо заниматься и как часто?
anitagor
18.12.12 14:41:02
Цитата: BoikayaYa
А как долго надо заниматься и как часто?
зависит от того, насколько вы тренированы... если уровень нулевой, то вполне достаточно 2 раза в неделю по 40-50 минут на беговой дорожке или эллипсе.. по поводу пульса, тут тоже нет однозначных рекомендаций, лучше сходить к спортивному врачу (он есть при каждом приличном клубе), он проведет ряд тестов и скажет какой пульс надо стараться держать при кардио тренировке... собственно и количество занятий в неделю и продолжительность он тоже подскажет исходя из вашей физической формы
Анна, 38 лет, рост 162, вес 57 кг

Вечная несправедливость - нервные клетки не восстанавливаются, а жировые не дохнут
BoikayaYa
21.12.12 10:31:11
Спасибо за ответ-совет) А вы можете посоветовать конкретный тренажер. Какой повашему лучше всего подходит и самый эффективный. Уровень у меня начальный, но не нулевой уже) 3 месяца занимаюсь
anitagor
21.12.12 16:30:36
Цитата: BoikayaYa
Спасибо за ответ-совет) А вы можете посоветовать конкретный тренажер. Какой повашему лучше всего подходит и самый эффективный. Уровень у меня начальный, но не нулевой уже) 3 месяца занимаюсь
самый распространенный - дорожка... но если вес большой, лучше начать с эллипса - он менее травматичен для суставов
Анна, 38 лет, рост 162, вес 57 кг

Вечная несправедливость - нервные клетки не восстанавливаются, а жировые не дохнут
Alinysja
01.02.13 11:48:24
Силовые тренировки больше способствуют сжиганию жира. А вообще идеально для похудения - интервальная тренировка.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln73/ves730367_77,4.png
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
969568
AngelinaShherbakova
29.11.18 13:31:22
самой худеть сложно. я лично тоже ничего не понимаю, по этому решила поискать программы для похудения. сама лучше, как по мне, salonah. ее довольно часто советуют
Sladost
26.05.20 10:45:59
Любая физическая активность способствует похудению. Но говорят, что лучше сочетать кардио с силовыми.
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Соглашение об использовании информации, представленной на сайте.
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
БЛОГИ
Айдана

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0
мечта9999

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Клуб "Худеем правильно"
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ