Всем привет) очень уж у вас на сайте уютно, правда он немного не доработан, но смотрю люди здесь внимательные, душевные. Я новенькая, здесь на форуме просто Нуга) Не так давно начала пытаться есть по вашей системе, и ради возможности похудеть, и ради обретения привычки здорового питания Как то уж очень воодушевилась журналом и на следующий день отказалась от булочек, хотя мимо них обычно сложно пройти в магазине. Мне 23 года, рост 172, весь 86. Прошла неделя пока ни разу не взвесилась, страшно даже. Но мне пока и сложно питаться именно по системе, пока не всё понятно. Хочется хлеба. как я поняла, черный нельзя, а что такое цельнозерновой? Искала в магазине, купила из семен льна, подсолнечника...только там оказался сахар в общем гадость ужасная. есть его невозможно Не думала что из всех продуктов именно по хлебу буду страдать. Ещё не очень люблю яблоки, чем их можно заменить? Пытаюсь кушать по модели тарелки, правда салат заправляю подсолнечным маслом, может столовой ложкой, это слишком много да? даже не знаю чем бы ещё. Куриную грудку замариновала в соевом соусе и испекла в аэрогриле, это можно да? грибы запеченные в духовке с начинкой из курицы, лука, и творога 0% можно поесть в один из дней вместо сырых овощей? ого....у меня куча прям вопросов...
Я очень надеюсь на результат, правда пока с силовыми тренировками беда, потому что заболела. И особо дома не поделаешь ничо, кашель и насморк. да и в бассейн не пойдешь, на улице холод. Пока чувствую себя прекрасно, наедаюсь. Нарушаю пока периодически, приходится пить чай с малиновым вареньем, или молоко с медом и слив. маслом. Дайте какие нить советы) давайте знакомиться!