Здравствуйте. Мне 30 лет, звать Ирина, и я уже сделала ЭТО: похудела с 90 кг до 65 (рост 175), вес держу пока три месяца. Три раза в неделю занимаюсь аэробикой в спортзале, полностью отказалась от лифта, причем не только в своем доме, но и вообще везде, 4-5 раз в неделю хожу пешком на работу (около 4 км) и 1-3 раза пешком с работы, несколько раз в неделю занимаюсь дома от 15 до 40 минут по видео из ютуба (продолжительность занятий зависит от того, сколько есть в наличии свободного времени). Журнал ХП покупаю и читаю год, почерпнула для себя много полезного. Баллы не считаю, но в общем стараюсь питаться по возможности правильно. Одна беда: сидячая очень люблю сладкое и никогда не жаловалась на плохой аппетит, склонна заедать эмоции. Случается, что и после похудения переедаю. Стоит мен хоть немного уменьшить физ. нагрузки, как вес сразу ползет вверх, но я емуи не даю туда уползать (пока). Стоит чуть-чуть расслабиться в питании, и живот моментально становится раздутым, большим и некрасивым (моя самая проблемная зона, толстеющая в первую очередь). Так что буду признательна, если в этой теме будем делиться опытом и советами о том, как удерживать вес надолго. Могу и поныть немного, если будет соответствующее настроение, так что не судите строго