Всем привет. Давайте знакомиться: меня зовут Ирина, мне 29 лет, рост 158, вес 51. Ещё полгода назад мой вес не превышал 47 кг, но я бросила курить и вот в течение 6 месяцев я прибавила 6 кг, появился целлюлит, живот, бока и ляжки обросли жиром. Смотреть а себя стало противно, муж сказал, что мне срочно нужно собой заняться - то, что я бросила курить, конечно неоспоримо хорошо, но то, во что я превратилась благодаря этому, его, конечно же, не устраивает. Это не устраивает и меня. Я отказываюсь покупать одежду 46 размера, когда у меня полный шкаф одежды 42-44! Естественно мне приходится это делать, ибо я не из тех, кто одевается в обтяг, превращая себя в убогих гусениц, но такое положение вещей меня не устраивает.
Итак, я начала со вчерашнего дня. Понедельник - первый день новой жизни, сразу перейти на правильное питание очень сложно, поэтому сплошные косяки, но я стараюсь. Отчитаюсь:
Завтрак - пшенная каша на воде с добавлением 2 столовых ложек молока 0,5% и 1 чайной ложкой фруктозы
Перекус - йогурт
Обед - гороховый суп
Перекус - чашка кофе "Худеем за неделю"
Полдник - запеченная свинина с капустным салатом (капуста, морковь, масло) - тут я дала жару, но я была на работе, и это была единственная еда, а поесть мне было необходимо, потому что сразу после работы я поехала в тренажёрный зал
Ужин - через час после тренировки (20.00) - паэлья (заморозка) с креветками, мидиями, кальмарами и курицей
Из физической активности - тренажерный зал 1 час
Исключила из рациона хлебобулочные изделия, сахар, газировку, соки из пакетов, фаст-фуд. Со вторника убираем ещё и красное мясо с картошкой.
Собственно то, с чем я собралась бороться на аватарке. К сожалению, не разобралась как вставлять картинки в само сообщение, поэтому только так))))
Девочки, я очень рада буду всем подсказкам, конструктивной критике и пинкам для ускорения!!!!
В планах на ближайшее время купить весы с точностью до 10 грамм и протеиновый коктейль "Худеем за неделю". Его я собираюсь пить после тренировок, заменяя им привычный ужин.