Форум худеющих
Свободное общение
Общение на любые темы
Дневничок
Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Катенька
12.05.15 09:39:29
публичные дневники меня мотивируют
Всем здравствуйте! Я новенькая. Расскажу о себе. Меня зовут Катя, мне 28 лет. Я едоголик находящийся в углеводном запое. В первые начала бороться с лишним весом в 19 лет. Тогда мы стали жить с моим тогда еще не мужем вместе. И с привычных 61 кг я докатилась до 65-66. на диете я точно сидеть не могла. попробывала систему минус 60. И она мне помогла. до первой беременности я поддерживала вес 61-62. в 22 я забеременела. Родив - весила теже 61-62. так длилось пол года. потом я вышла на работу. и отьелась за зиму до критичных 66-67. попробывала минус 60- не сработало. дюкан - 4 дня и я сломалась. весной ко мне попал в руки волшебный журнал и летом я весила свои 61-62. вес сохраняла 4 года. потом вторая беременность. после родов опять 61-62. далее через 4 месяца вышла на работу и опять начала разьедаться. и вот пол-года я на йо-йо. я худею до своих 62 и отьедаюсь до 66. туда сюда. НА-ДА-Е-ЛО! берусь за себя. сегодня купила абонемент 13 недель + печатное издание. на выхах буду изучать ( точно знаю буду грешить - буду праздновать свое день рождение) но уже не так как могла бы. а потом и того хлеще возьмусь за себя. вот уже 2 недели я хожу на стрейчинг по 2 раза в неделю. мне очень нравится. правда чуть меньше чем йога. но там и цели другие. я понимаю: все из башки идет - и в своей я начала наводить порядок.
Итого: стремлюсь к 10 000 шагам в день, система худеем правильно, стрейчинг и 1 июля я буду 62
Итого: стремлюсь к 10 000 шагам в день, система худеем правильно, стрейчинг и 1 июля я буду 62
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
но и может из-за того что солнышко ?!
и хочется жить - хочется двигаться - хочется свежести
url=http://bestsmileys.ru/phpbbfun.htm]
совсем не хочется унывать ленится и Ж И Р . . . главное что я поняла, почему в этот раз я похудею на долго - это то что я разобралась в своих тараканах и железно захотела похудеть. для чего? для того чтобы комфортно чувствовать в своей одежде, чтоб ни где ничего не жало и не выпирало. чтоб пузень из рубахи не торчал. чтоб на меня смотрели с восхищением и я гордилась своим телом. но и может из-за того что солнышко ?! [url=http://bestsmileys.ru/bigfun2.htm][img]http://bestsmileys.ru/funb02061.gif[/img][/url] и хочется жить - хочется двигаться - хочется свежести url=http://bestsmileys.ru/phpbbfun.htm][img]http://bestsmileys.ru/funp02028.gif[/img][/url] совсем не хочется унывать ленится и Ж И Р . . .
сразу возникают мысли: зачем эти ограничения, если ничего не происходит?! ведь хочется во второй завтрак съесть не сырник а тортик, на обед лапшу с жирным соусом и салат с майонезом
а на выходных выпить чего-нить слабоалкогольного - но я знаю: мне стоит выпить пол бакала вина и мой рот развяжется для всяких вкусовых изысков
но такие мысли у меня не всегда, когда я вижу результат - я понимаю что я не только правильно питаюсь (что полезно и для организма в целом и для кожи в частности) но и мое тело становится красивее.
надеюсь что эта задержка от подходящих КД. или от того что за первую неделю слишком много ушло. подскажите как не потерять мотивацию?
может дело в меню? сверьте пож-та.
подьем в 6-30 утра, ложусь в 9-30 вечера. чистой воды выпиваю достаточно 2-2,5 л.
хожу минимум 6 тысяч, стремлюсь к 10. иногда выполняю, иногда не выходит.
2 раза в неделю стрейчинг по 1,5 ч.
7-30 каша на воде без сахара и соли (мне нравится нордик овсянная ржаная с отрубями и семенами льна) чашка полная.
10-00 2 сырника
12-30 рис вареный 150 гр, овощи 150, курогрудь печеная с сыром 100
15-00 морковь 100 г и 2 шт кураги
17-30 яблоко печеное и 200 гр мягкого творога 5%
первый завтрак всегда каша (по выходным делаю бутерброды из ц/зернового хлеба с печеной индейкой, альметтой и овощами); второй завтрак это или сырники или фрукт 1-2 (яблоко, груша); на обед ем в основном рис или гречку, раз в неделю макароны/лапшу и раз в неделю картошку вареную; мясо в обед обычно курица, в основном печеная; перекус овощи или фрукты; как правило это творог 200 и фрукт.
в общем голода я не чувствую. срывов нет. знаю ужин не по модели тарелки, но у меня много углеводов на завтрак и обед. позже есть не привыкла. я рано ложусь спать. вместе с тем как вес встал. мотивация моя начала давать слабину. сразу возникают мысли: зачем эти ограничения, если ничего не происходит?! ведь хочется во второй завтрак съесть не сырник а тортик, на обед лапшу с жирным соусом и салат с майонезом :) а на выходных выпить чего-нить слабоалкогольного - но я знаю: мне стоит выпить пол бакала вина и мой рот развяжется для всяких вкусовых изысков но такие мысли у меня не всегда, когда я вижу результат - я понимаю что я не только правильно питаюсь (что полезно и для организма в целом и для кожи в частности) но и мое тело становится красивее. надеюсь что эта задержка от подходящих КД. или от того что за первую неделю слишком много ушло. подскажите как не потерять мотивацию? может дело в меню? сверьте пож-та. подьем в 6-30 утра, ложусь в 9-30 вечера. чистой воды выпиваю достаточно 2-2,5 л. хожу минимум 6 тысяч, стремлюсь к 10. иногда выполняю, иногда не выходит. 2 раза в неделю стрейчинг по 1,5 ч. 7-30 каша на воде без сахара и соли (мне нравится нордик овсянная ржаная с отрубями и семенами льна) чашка полная. 10-00 2 сырника 12-30 рис вареный 150 гр, овощи 150, курогрудь печеная с сыром 100 15-00 морковь 100 г и 2 шт кураги 17-30 яблоко печеное и 200 гр мягкого творога 5% первый завтрак всегда каша (по выходным делаю бутерброды из ц/зернового хлеба с печеной индейкой, альметтой и овощами); второй завтрак это или сырники или фрукт 1-2 (яблоко, груша); на обед ем в основном рис или гречку, раз в неделю макароны/лапшу и раз в неделю картошку вареную; мясо в обед обычно курица, в основном печеная; перекус овощи или фрукты; как правило это творог 200 и фрукт. в общем голода я не чувствую. срывов нет. знаю ужин не по модели тарелки, но у меня много углеводов на завтрак и обед. позже есть не привыкла. я рано ложусь спать.
сегодня утром обранила мысль: я излечилась от сладкого. и в обед уже пожалела об этом. посл обеда жутко захотелось сладкого. съела протеиновый квест и на этом решила успокоится.
Эхх весы радуют отвесами день за днем. это радует и пугает. радует понятно почему. а пугает потому что скорее сего скоро вес встанет или еще хуже обратно вверх пойдет. из-за воды и/или срывов. сегодня утром обранила мысль: я излечилась от сладкого. и в обед уже пожалела об этом. посл обеда жутко захотелось сладкого. съела протеиновый квест и на этом решила успокоится. Эхх
Излечиться от еды невозможно, она необходима. Но если поверить, что сладкое можно, то не захочется объедаться
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Излечиться от еды невозможно, она необходима. Но если поверить, что сладкое можно, то не захочется объедаться
Молодец!!!!! Ты всё делаешь правильно. А небольшой застой в период похудения это нормально. Главное чтобы он длился не более 2-х недель. Если вес стоит около месяца, значит съедаешь что-то лишнее и пора корректировать свой рацион. Но от сладкого совсем отказываться не стоит. просто ешь его совсем немного и не каждый день. У меня двое маленьких детей и заниматься фитнесом мне некогда пока. Но я всё равно худею. С 71 кг. после вторых родов похудела аж до 59,500 кг. Скоро уже снова пора будет менять линеечку!))) Уверена, что получится и у тебя!!!)))) Привет, Катенька!!!!)))) Молодец!!!!! Ты всё делаешь правильно. А небольшой застой в период похудения это нормально. Главное чтобы он длился не более 2-х недель. Если вес стоит около месяца, значит съедаешь что-то лишнее и пора корректировать свой рацион. Но от сладкого совсем отказываться не стоит. просто ешь его совсем немного и не каждый день. У меня двое маленьких детей и заниматься фитнесом мне некогда пока. Но я всё равно худею. С 71 кг. после вторых родов похудела аж до 59,500 кг. Скоро уже снова пора будет менять линеечку!))) Уверена, что получится и у тебя!!!))))
Диеты на www.nadietah.ru
Вот тебе ссылка на статью о мотивации и дисциплине, которая мне помогла выйти из застоя в весе! Желаю удачи!!!!))))) http://m-introduction.livejournal.com/882728.html Вот тебе ссылка на статью о мотивации и дисциплине, которая мне помогла выйти из застоя в весе! Желаю удачи!!!!)))))
Диеты на www.nadietah.ru
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи