Комментарии

ryzhuhaaa

08.09.15 12:40:41

Только без паники!лучше всего не худеть к определенной дате , к лету или к новому году. если ты хочешь начать новую жизнь и при этом готова менять свои предпочтения в еде, в образе жизни то тогда начинай прямо сейчас! достаточно уже вечером на ужине не добавить себе соусов или чего то такого.
я сама прохожу этот путь к своему идеальному. правда я уже не новичок в спорте. но основы для всех одинаковые:
- НЕ ГОЛОДАТЬ!!!
-обязательно завтракать (каши, фркуты, мюсли, омлет...)
-кушать 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа необходимо скушать что -то, даже если ты не голодна, для активного обмена веществ)
-добавлять физическую активность - прогулки, походы по магазинам, всевозможные телодвижения
-заниматься с отягощением (можно и дома-только нагрузка ограничена дома)
-пить много воды (для активизации липолиза - расщепления жира)
-много спать
-и никуда не торопиться, ведь красивая фигура за пару месяцев не получишь, если наедала до этого жир годами.
все получиться, стоит лишь решить для себя - готова ли я к трудному пути, большим лишениям в пище, к огромной нагрузке и получить тело своей мечты. Только без паники!лучше всего не худеть к определенной дате , к лету или к новому году. если ты хочешь начать новую жизнь и при этом готова менять свои предпочтения в еде, в образе жизни то тогда начинай прямо сейчас! достаточно уже вечером на ужине не добавить себе соусов или чего то такого. я сама прохожу этот путь к своему идеальному. правда я уже не новичок в спорте. но основы для всех одинаковые: - НЕ ГОЛОДАТЬ!!! -обязательно завтракать (каши, фркуты, мюсли, омлет...) -кушать 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа необходимо скушать что -то, даже если ты не голодна, для активного обмена веществ) -добавлять физическую активность - прогулки, походы по магазинам, всевозможные телодвижения -заниматься с отягощением (можно и дома-только нагрузка ограничена дома) -пить много воды (для активизации липолиза - расщепления жира) -много спать -и никуда не торопиться, ведь красивая фигура за пару месяцев не получишь, если наедала до этого жир годами. все получиться, стоит лишь решить для себя - готова ли я к трудному пути, большим лишениям в пище, к огромной нагрузке и получить тело своей мечты. :-)

Отредактировано модератором

61540

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».