Худеем правильно - Форум - Путешествие к Мечте
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Свободное общение

Общение на любые темы

Дневничок

Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Nanett@
16.05.17 10:27:52

Путешествие к Мечте

Решила всё-таки всести дневничёк- тк это дополнительно организует и мотивирует)))
Опыт постройнения уже был Со 100 до 74х. Но удержать не получилось, тк всё дело в голове...
Так что теперь- "Давай-давай лечиться!!"(с)
Ну и ЗОЖ)))

Комментарии

Nanett@
16.05.17 10:30:08
Я так рассчитала- если по 1кг сбрасывать с себя в неделю- то отличный результат можно достичь примерно через 9 месяцев!
Через 9 месяцев получается целый, новый Человечище!(я точно знаю, тк. у меня таких трое)))- неужели наконец-то не смогу создать себя?...Смогу!!!
Работаем- моя цель: к 8марта - Любовь к себе и 65кг!
http://lines.nadietah.ru/ves/ln114/ves1141492_94,5.png
Анна38,Минск
Nanett@
16.05.17 10:40:37
Новые( и не очень) но полезные привычки буду вырабатывать постепенно.
Каждый день:
1 Вода- 2.5л
2 Считать КБЖУ
3 Вести дневничёк
4 Слушать музыку -я вдруг осознала, что теперь почти ничего не слушаю... а раньше очень любила. Музыка затрагивает глубокие "струны" души и дарит ощущение легкости и динамичности, умиротворения и счастья.
Пока хватит))
http://lines.nadietah.ru/ves/ln114/ves1141492_94,5.png
Анна38,Минск
Nanett@
16.05.17 12:17:08
Прошла тест- интересно...
Ваш результат:

Вата-капха
Вы входите в группу людей, которым свойственны чувствительность, инертность и консерватизм. Вы очень надежны в отношениях с людьми, и чье-либо предательство навсегда остается в вашем сердце глубокой незаживающей раной. Вы не очень любите перемены. Вата (воздух) — мобильна, а капха (земля и вода) — тяжелая и постоянная. Аюрведа считает, что вата и капха имеют холодные свойства. Вы склонны к нарушениям пищеварения (тяжесть в желудке, вздутие живота, газообразование) и к нарушению обмена веществ. Как следствие, есть угроза заболевания диабетом, ожирением, сердечными болезнями.
Сон ваш обычно спокойный и длительный, но, возможно, вы часто храпите. Вы можете привыкнуть поздно ложиться, и вам будет сложно вставать утром. Это очень плохо для вашей конституции, ведь вам показано рано ложиться и рано вставать. Рутинную работу вам следует делать в утренние часы, а важные дела — после обеда. Конституция вата-капха имеет склонность к увеличению веса.
Питание

Пища должна быть горячей. Холодной пищи вам следует полностью избегать.
Из вкусов вам больше подходят острое и горькое. Для успокоения ваты рекомендуется сладкое, однако в весьма ограниченных количествах.
Животные жиры надо ограничить. Из молочных продуктов можно немного топленого масла и творог.
Из круп подходят ячмень, овес, гречка и пшено. Избегайте употребления риса.
Что касается овощей, то рекомендуется исключить тыкву, картофель, бобы и горох. Можно использовать баклажаны, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, стручковую фасоль. Сырые овощи могут тяжело перевариваться и провоцировать тяжесть в желудке.
Из фруктов не стоит есть виноград, папайю, сливы и арбуз. Можно употреблять яблоки, абрикосы, клюкву, манго, персики, груши и гранат. Однако не совмещайте фрукты с другими продуктами.
Рекомендуется исключить свинину, ягнятину и утятину.
При приготовлении пищи можно использовать специи — черный перец, чеснок, имбирь, горчицу, гвоздику, кардамон.
Количество пищи должно быть небольшим, и по возможности не употребляйте мучного и сладкого.
Физическая нагрузка

Выполнять интенсивные упражнения вам нужно ежедневно. Это очень важно для преодоления общей инертности и склонности к лишнему весу.
Очень подходят танцы, джоггинг, велоспорт. Вам нужно заниматься длительное время, но с короткими перерывами на отдых (во избежание агрессивности вашей ваты). Очень хороши для вас йога с расслаблениями между асанами, а также атлетика, гимнастика и боевые искусства.
Процедуры

Для конституции вата-капха хорошо будет чередовать масляные массажи с порошковыми массажами (удвартанам, масуп).
Также массаж мешочками с растительными порошками (подикижи), полив головы лекарственным маслом (широдара, дхара).
http://lines.nadietah.ru/ves/ln114/ves1141492_94,5.png
Анна38,Минск
Nanett@
16.05.17 12:24:32
Шкала ограничительное пищевое поведение. Вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Средний результат составляет 2,4. Если получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно, склонны к анорексии.
Ваш результат: 3.1 баллов
Шкала эмоциогенное поведение. Подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки. Средний результат 1,8. Чем ниже ваш результат, тем лучше. Если количество набранных баллов высоко, подумайте, что предпринять, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.
Ваш результат: 4.2 баллов
Шкала экстернального пищевого поведения. Вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе. Средний балл по этой шкале — 2,7. Если вы заработали намного больше, значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей свежеиспеченной булочке. Внимательно следите за собой в таких ситуациях!
Ваш результат: 2.7 баллов

Диагноз ясен))) лечим грусть и скуку- а тело подтянется!))))
http://lines.nadietah.ru/ves/ln114/ves1141492_94,5.png
Анна38,Минск
Nanett@
16.05.17 15:39:28
Спросите у себя: "Чем бы я могла заняться, чтобы это добавило бы мне самоуважения?" Например, мне всегда помогали физические упражнения – как только я находила время и силы на то, чтобы делать небольшую зарядку – мое настроение и самооценка стремительно повышались!
Надо составить небольшой списочек...
http://lines.nadietah.ru/ves/ln114/ves1141492_94,5.png
Анна38,Минск
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ