Всем доброго времени суток. Меня зовут Вен, возраст 31, щас вес 81.4. Начну историю. Всегда была пухлой,когда перебралась из деревни в город, поправилась до 83, рост 159. Ограничений в еде не было, кола, жирное, оооочень много сладостей, нет спорта.Так докатилась до 93 кг. Потом переехала в другую страну, и тут посредством разргузочных дней и голодания дошла до 71.3 кг. Потом вес начал подниматься, наверное из-за того, что я привыкла на новом месте и вернулся прежний режим питания. Все поменялось, когда в октябре 2016 года у меня нашли гипотиреоз (в подробности вдаваться не буду, сами можете почитать, что это такое). Нашла я у себя эту болезнь случайно, у сестренки случились преждевременные роды на фоне АИТ и она мне тоже посоветовала проверить свою щитовидку. Что я бы ни делала - уже несколько лет у меня стабильно повышался вес, мои попытки голодания на вес не влияли, у меня опухали руки, ноги, лицо,я все это списывала на свой излишний вес, а ведь это был гипотиреоз. В общем, приехала я с отпуска, закончила свои сладости, и в конце октября начала свое похудение с весом 95.2. У меня в семье много медиков, но мы все питаемся неправильно, и у нас много тучных в семье, но про правильное питание у меня было понятие. Свое новое питание мне было нетрудно выстроить, потому что на фоне гипотиреоза у меня не было аппетита, но я польностью отказалась от сахара в любом виде, мучного, жареного.А остальное кушала помнемногу, курица, кефир, молоко, тушеная еда, могла любую другую еду, но немного, ем гречку, рис очень мало. То есть в моем рационе нет полностью исключенных продуктов, я ем все, но немного, иногда даже шоколад со стевией. Итог: за 4 месяца похудела на 13.8, а в марте похудение остановилось, щас уже май, а мой вес и ныне там. Я знаю, что у меня эффект плато, поэтому вот эти 2 дня у меня мясные разгрузочные дни, периодически сижу на кефире, мне на нем легче. Но могло быть и так, что похудение остановилось из-за того, что доктор мне прописала неправильую дозу - при моем заболевании я не должна пропускать ни одного приема таблеток, а по схеме своего доктора я не пила 2 дня, пока вдруг не обнаружила, что пальцы рук и лица опять начали отекать. Я сразу возобновила свою старую дозу, а к этому доктору больше не ходила. Так что вот уже 2 месяца у меня плато, питание не меняла, вес тоже. Из спорта купила степпер, занимаюсь на нем по 10 минут 3 или 4 раза в неделю, иногда хожу. Больше ничего не делаю,но за это время поняла, что я набирала свои кг за счет сладкого и мучного. Кстати, я соль мало использую. Пока что вот так. Если найду что-то еще, то добавлю. У кого был плато, поделитесь.Кстати, я щас считаю ккалории.