Блоги худеющих
Чаинка
О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.
Работа над ошибками
Похудению можно учиться всю жизнь. Казалось бы, дохудела нечувствительно до 42-го размера, шестой год уже готовлю все правильное, двигаюсь каждый день, ни вес, ни объемы из берегов не выходят - а все равно иногда ка-а-ак поймаешь себя за руку. Ага! - попалась.
Вот и сейчас. Вдруг заметила: есть-то не хочется. Время вроде обеденное - а я, что называется, "ни в одном глазу", хоть и вовсе бы не было этого обеда. Но как же без обеда? Надо. Значит, ем. Далее, ужин надвигается - а я опять есть не хочу! Пришлось разбираться, в чем дело.
Короче, по итогам разбора из рациона были выкинуты:
1. Лишний кусок сыра между завтраком и обедом. И заодно - две чайных ложки сгущенки, съедаемых с чаем в процессе работы.
2. Лишние две столовых ложки гарнира в обед. И 200 г винограда, незаметно "улетающих" в качестве десерта: от этого изобилия оставила десяток крупных ягод, остальное подождет до завтра в холодильнике.
3. Лишнее яблоко в послеобеденный перекус (честное слово, двух мандаринов и двух сухих хлебцев с рикоттой вполне достаточно, куда тут еще и яблоко?!)
4. Примерно треть порции мяса за ужином.
5. "Закусь" к вечернему какао: ржаной хлебец с апельсиновым джемом.
В общем, неплохо так набралось излишков. Еще недели две в таком режиме, и пришлось бы удивляться: и почему это на мне с таким трудом сходятся любимые штаны? Ведь вроде все правильно делаю! Все по "ХП"...
И знаете - того, что осталось, вполне хватает, чтобы наесться. Ну и чувство голода теперь приходит вовремя: строго за полчаса до еды
Вот и сейчас. Вдруг заметила: есть-то не хочется. Время вроде обеденное - а я, что называется, "ни в одном глазу", хоть и вовсе бы не было этого обеда. Но как же без обеда? Надо. Значит, ем. Далее, ужин надвигается - а я опять есть не хочу! Пришлось разбираться, в чем дело.
Короче, по итогам разбора из рациона были выкинуты:
1. Лишний кусок сыра между завтраком и обедом. И заодно - две чайных ложки сгущенки, съедаемых с чаем в процессе работы.
2. Лишние две столовых ложки гарнира в обед. И 200 г винограда, незаметно "улетающих" в качестве десерта: от этого изобилия оставила десяток крупных ягод, остальное подождет до завтра в холодильнике.
3. Лишнее яблоко в послеобеденный перекус (честное слово, двух мандаринов и двух сухих хлебцев с рикоттой вполне достаточно, куда тут еще и яблоко?!)
4. Примерно треть порции мяса за ужином.
5. "Закусь" к вечернему какао: ржаной хлебец с апельсиновым джемом.
В общем, неплохо так набралось излишков. Еще недели две в таком режиме, и пришлось бы удивляться: и почему это на мне с таким трудом сходятся любимые штаны? Ведь вроде все правильно делаю! Все по "ХП"...
И знаете - того, что осталось, вполне хватает, чтобы наесться. Ну и чувство голода теперь приходит вовремя: строго за полчаса до еды
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Вот когда начинается раздолбайство в особо крупных размерах - там да, не работают, но ведь это уже и не ХП. [quote=Смешинка:)]К тому же, если методы, предлагаемые "ХП" испробованы, но почему-то не прижились, не работают, может, стоит не долбиться лбом о стену, а попробовать обойти с другой стороны?[/quote] У меня работают :) Вот когда начинается раздолбайство в особо крупных размерах - там да, не работают, но ведь это уже и не ХП.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
У кого-то, может, есть возможность посвящать фитнесу 3 часа в день, но по мне это уже чуть более, чем дофига
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
У кого-то, может, есть возможность посвящать фитнесу 3 часа в день, но по мне это уже чуть более, чем дофига
Читают, конечно, разные люди, и кому-то мои методы не подходят. Это нормально - мы все тут знаем людей, которым не подходят вообще никакие методы. Но я не ставлю перед собой задачи всех заставить худеть по своему образу и подобию. Я просто рассказываю про один из вариантов, который реально работает. И надеюсь, что те, кто применяет кучу других (но почему-то не работающих) вариантов, найдут тут рациональное зерно и сумеют его внедрить без ущерба для себя
Однако если эти гипотетические люди от прочтения поста испытывают раздражение, возмущение, испуг и другие негативные эмоции, то они, возможно, что-то поняли неправильно, и ситуация у них в голове преломляется каким-то очень причудливым образом. [quote=Смешинка:)]Ты, канеш, можешь урезать/пересмотреть рацион. Но это не единственный метод. Гулять можно с небольшой нагрузкой, в быстром темпе, не полтора часа, а два (или педали крутить два раза по сорок пять минут - утром и вечером, например). Начать убирать в квартире или чаще/активнее бывать в окопах, наконец! :-D Если для тебя проще перестать жевать - на здоровье! Но твой блог читают и те, кому такие методы категорически не подходят. Оттуда и разнообразные каменты, дискуссии, варианты методов НЕпереедания. По-моему, это хорошо! *OK*[/quote] Можно, конечно, гулять с нагрузкой, но мне это весь кайф обломит. Ну и педали крутить с утра или, тем более, уборку делать - нафиг-нафиг, я лучше высплюсь, от этого больше пользы :) Читают, конечно, разные люди, и кому-то мои методы не подходят. Это нормально - мы все тут знаем людей, которым не подходят вообще никакие методы. Но я не ставлю перед собой задачи всех заставить худеть по своему образу и подобию. Я просто рассказываю про один из вариантов, который реально работает. И надеюсь, что те, кто применяет кучу других (но почему-то не работающих) вариантов, найдут тут рациональное зерно и сумеют его внедрить без ущерба для себя :) Однако если эти гипотетические люди от прочтения поста испытывают раздражение, возмущение, испуг и другие негативные эмоции, то они, возможно, что-то поняли неправильно, и ситуация у них в голове преломляется каким-то очень причудливым образом.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Однако если эти гипотетические люди от прочтения поста испытывают раздражение, возмущение, испуг и другие негативные эмоции, то они, возможно, что-то поняли неправильно, и ситуация у них в голове преломляется каким-то очень причудливым образом.
Ладно, Тань, я тебя поняла, надеюсь, и остальные поймут и используют те методы из предложенных, которые им больше по душе.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Мой организм любит пожрать. Ему, видишь ли, сам процесс нравится. И он хочет мне сказать, что он еще не разучился есть по инерции. Скучно мне не бывает, а стресс у всех
А пост твой мне как раз понравился, он полезен для многих. А меня навел на саааавсем другие размышления о моей персональной работе над ошибками. [quote=Чаинка]Возможно. Логика разная, механика одна: переедаешь - получи, распишись :) Мой организм любит пожрать. Ему, видишь ли, сам процесс нравится. И он хочет мне сказать, что он еще не разучился есть по инерции. Скучно мне не бывает, а стресс у всех :)[/quote] Ну, вот! Опять всех под одну гребёнку! Стресс не у всех и не всегда. У меня был в сессии и еще раза 3 в жизни. Все. Далее: мой вот организм то любит пожрать, то еще чего совсем другое решит залюбить и жрать ему становится неинтересно и некогда. Я его кормлю, канешшш, шоб не помер, но чисто чтоб скорее бежать дальше! И это с детства. Вот в среднем и нормально выходит. Я никого не призываю к этому, просто я так устроена. И я не только много лет ела 1-2 раза в день и немного, но и вынужденно "гуляла" в хорошем темпе утром, опаздывая на работу, 4.5км туда, обратно 4.5км,(ехать, однако, не на чем в этом месте), на работе старое здание 3 этажа с 5-метровыми потолками без лифта - и весь день туда-сюда 100раз без счета! Вечером детей на спорт и дополнительные занятия - тоже бегом ( и до сих пор), спорт - редко раньше, 2-3 раза в неделю последние годы. Но мне хватало. И 1-2 раза поесть и туда-сюда побегать. Если б я сидела дома за работой, как ты - явно и мыслила бы ИНАЧЕ, но это уже была бы и не я вовсе. А если бы ела 5-6 раз в день, по-чуть-чуть - безусловно и вес был бы меньше любимых мною 65-67кг, но, если честно, мне всегда было наплевать на эти нюансы. Я не хочу быть худенькой. Правда мне и не красиво. Можешь не верить. Ты зачем-то худела с меньшего веса. Наверное, были резоны. Но ты мне оч. понравилась на фотке ДО ТОГО, после - тоже вполне, но я бы не заморачивалась. [quote=Чаинка]Ты за меня не волнуйся. Я прекрасно знаю, какая может быть реакция на провокационные вопросы, и задаю их намеренно. Тебя, вижу, задело - ну и хорошо, значит, я сказала что-то очень правильное :)[/quote] Да, я и не ожидала, что так продерет при воспоминаниях о том периоде времени! :-( Думала уж проехали! Килограммы - фиг с ними- пришли - ушли- а вот нервные клетки! Вообщем, провокация была неприятной, но нужной. Доделала СВОЮ РАБОТУ НАД ОШИБКАМИ. Но моя не по диетологической, а по психологической части (хоть ты и считаешь это шаманством)! ;-) А пост твой мне как раз понравился, он полезен для многих. А меня навел на саааавсем другие размышления о моей персональной работе над ошибками.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи