Работа над ошибками - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Работа над ошибками

Похудению можно учиться всю жизнь. Казалось бы, дохудела нечувствительно до 42-го размера, шестой год уже готовлю все правильное, двигаюсь каждый день, ни вес, ни объемы из берегов не выходят - а все равно иногда ка-а-ак поймаешь себя за руку. Ага! - попалась.

Вот и сейчас. Вдруг заметила: есть-то не хочется. Время вроде обеденное - а я, что называется, "ни в одном глазу", хоть и вовсе бы не было этого обеда. Но как же без обеда? Надо. Значит, ем. Далее, ужин надвигается - а я опять есть не хочу! Пришлось разбираться, в чем дело.

Короче, по итогам разбора из рациона были выкинуты:
1. Лишний кусок сыра между завтраком и обедом. И заодно - две чайных ложки сгущенки, съедаемых с чаем в процессе работы.
2. Лишние две столовых ложки гарнира в обед. И 200 г винограда, незаметно "улетающих" в качестве десерта: от этого изобилия оставила десяток крупных ягод, остальное подождет до завтра в холодильнике.
3. Лишнее яблоко в послеобеденный перекус (честное слово, двух мандаринов и двух сухих хлебцев с рикоттой вполне достаточно, куда тут еще и яблоко?!)
4. Примерно треть порции мяса за ужином.
5. "Закусь" к вечернему какао: ржаной хлебец с апельсиновым джемом.

В общем, неплохо так набралось излишков. Еще недели две в таком режиме, и пришлось бы удивляться: и почему это на мне с таким трудом сходятся любимые штаны? Ведь вроде все правильно делаю! Все по "ХП"...

И знаете - того, что осталось, вполне хватает, чтобы наесться. Ну и чувство голода теперь приходит вовремя: строго за полчаса до еды

Комментарии

Чаинка
26.01.13 09:21:30
Цитата: Смешинка
Тада тут можно и так рассуждать: если интеграл - большая сумма маленьких величин, то и кол-во потраченных калорий - тоже большая сумма маленьких величин, о чем ты сама говорила в своем посте "Что мы теряем?" Если систематически хочется жрать/жевать чуть больше, чем надо а вымерять, три или три с половиной ложки гарнира было на обед тебе кажется близким к палате № 6, то добавь в свою движуху еще маленьких величин - делофф-то!
Про палату номер 6 тут говорила не я, а другая дама. Что тоже симптоматично. Ну не станет человек просто так шарахаться от необходимости минимального контроля
Добавить в движуху столько величин, чтобы компенсировать неконтролируемую склонность к пожрать - это, конечно, дело. Но это тогда движухи придется добавить часа, как минимум, два. А времени в сутках 24 часа, и когда-то же надо и свитер связать, и в инете позависать. Ну и, прошу прощения, поработать, а работа у меня сидячая
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Чаинка
26.01.13 09:25:48
Цитата: Смешинка
Сорри, видимо, мы забыли, что это твой блог и ты рассказываешь о своих тараканах убеждениях и методах.
Я рассказываю о том, каким именно образом мне удается шестой год подряд без напряга жить в одном и том же весе. Насколько мне известно, здесь таких - далеко не каждый первый и даже не каждый второй. Поэтому я подозреваю, что вот этот мой экспириенс кому-то может и пригодиться. Даже если кому-то другому это представляется "тараканами"
Цитата: Смешинка
Мы же рассказываем тебе о своих мыслях и действиях в подобных случаях.
Да, и используемая терминология говорит о том, какой дискомфорт ты испытываешь от самоконтроля. Тебе сразу представляется, что я маниакально боюсь лишнего яблока, грозно цыкаю на свой организм и все такое. А я, тем временем, пытаюсь донести до прогрессивной, но почему-то не худеющей общественности, что контролировать процесс можно и нужно, и что ничего особо трагичного и фатального в этом нет
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
УбитьПересмешника
26.01.13 09:25:54
Цитата: Чаинка
Про палату номер 6 тут говорила не я, а другая дама. Что тоже симптоматично. Ну не станет человек просто так шарахаться от необходимости минимального контроля
Добавить в движуху столько величин, чтобы компенсировать неконтролируемую склонность к пожрать - это, конечно, дело. Но это тогда движухи придется добавить часа, как минимум, два. А времени в сутках 24 часа, и когда-то же надо и свитер связать, и в инете позависать. Ну и, прошу прощения, поработать, а работа у меня сидячая
Я и не приписывала тебе авторство изречения про палату. Тань, ну мне в общем-то все понятно. Ты видишь для себя такой выход из ситуации, а я (или прочие юзеры) - несколько других выходов, чтобы варьировать их и использовать без ущерба для фигуры и психики, когда потребуется.
УбитьПересмешника
26.01.13 09:30:20
Цитата: Чаинка
Я рассказываю о том, каким именно образом мне удается шестой год подряд без напряга жить в одном и том же весе. Насколько мне известно, здесь таких - далеко не каждый первый и даже не каждый второй. Поэтому я подозреваю, что вот этот мой экспириенс кому-то может и пригодиться. Даже если кому-то другому это представляется "тараканами"
Да, и используемая терминология говорит о том, какой дискомфорт ты испытываешь от самоконтроля. Тебе сразу представляется, что я маниакально боюсь лишнего яблока, грозно цыкаю на свой организм и все такое. А я, тем временем, пытаюсь донести до прогрессивной, но почему-то не худеющей общественности, что контролировать процесс можно и нужно, и что ничего особо трагичного и фатального в этом нет
Если уж говорить обо мне лично, то наибольший дискомфорт я испытываю именно от жестких ограничений. Низззя - и все тут. А я пытаюсь самой себе доказать, что если очень хочется - то можно, только надо это как-то видоизменить так, чтобы всем было хорошо. С самоконтролем у меня порядок, у меня другая проблема - частенько уносит в перфекционизм, от чего я стараюсь избавляться, ибо не на пользу мне это, не на пользу. В "ХП" сказали, что жиры надо ограничивать? Я урезаю их так, что потом приходится добавлять. В "ХП" сказали, что полезно много ходить? Я начинаю ходить стока, что хирург с травматологом и ревматологом выпучивают на меня глаза.
ЗЫ. Пардон, если про тараканов показалось обидным, ничо такого в виду не имелось, под тараканами подразумеваю личностные особенности и пристрастия.
Чаинка
26.01.13 09:33:33
Цитата: Смешинка
Ты видишь для себя такой выход из ситуации, а я (или прочие юзеры) - несколько других выходов, чтобы варьировать их и использовать без ущерба для фигуры и психики, когда потребуется.
Наталья, я про эти все "выходы" прекрасно знаю. Но, не обладая достаточно сильной волей, я также знаю, что вот это "сегодня съем лишнего, завтра зато откажусь от (шоколада, винограда, бутерброда, нужное подчеркнуть) и пробегу лишних пару км" в моем случае не особо работает. Я к завтрему с чистой душой это забуду, поскольку дневник питания не веду (влом). Это, знаешь, как с уборкой. Можно раз в неделю завалы разгребать, а можно просто не мусорить
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Чаинка
26.01.13 09:35:35
Цитата: Смешинка
Если уж говорить обо мне лично, то наибольший дискомфорт я испытываю именно от жестких ограничений. Низззя - и все тут.
А кто говорит о жестких ограничениях? Я - за всяческую мягкость. ХП вообще позволяет любой трэш, мы уже говорили об этом
Цитата: Смешинка
если про тараканов показалось обидным, ничо такого в виду не имелось
Наталья, обидеть меня практически невозможно, такшта не парься
С моей стороны это было так, легкая утренняя разминка жирного тролля
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
УбитьПересмешника
26.01.13 09:35:58
Цитата: Чаинка
Наталья, я про эти все "выходы" прекрасно знаю. Но, не обладая достаточно сильной волей, я знаю, что вот это "сегодня съем лишнего, завтра зато откажусь от (шоколада, винограда, бутерброда, нужное подчеркнуть) и пробегу лишних пару км" в моем случае не особо работает. Я к завтрему с чистой душой это забуду, поскольку дневник питания не веду (влом). Это, знаешь, как с уборкой. Можно раз в неделю завалы разгребать, а можно просто не мусорить
Ну вот поэтому некоторые и говорят здесь о разгрузках, мол, что иногда проще сожрать че-нить лишнего, но зато потом денек попоститься. У них, видимо, это работает. У меня же, как я уже говорила, перераспределение прихода и расхода.
Чаинка
26.01.13 09:41:06
Цитата: Смешинка
Ну вот поэтому некоторые и говорят здесь о разгрузках, мол, что иногда проще сожрать че-нить лишнего, но зато потом денек попоститься. У них, видимо, это работает.
А кстати, это работает весьма хреново. Потому что аналогия с уборкой литературно хоть и хороша, но тонких физиологических особенностей не отражает. Нажравшись лишнего, ты копишь жир, а разгружаясь - расходуешь мышцы. Т.е. чем больше у тебя период между "уборками" (и чем ты больше соришь в промежутке между ними), тем хуже для фигуры. Это очень маленькие изменения, но опять же см. про интеграл
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Чаинка
26.01.13 09:45:30
Цитата: Смешинка
У меня же, как я уже говорила, перераспределение прихода и расхода.
У меня тоже. Просто я технически не имею возможности и иногда желания увеличивать расход, ну и приходится слегка умерить жевательные рефлексы
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
УбитьПересмешника
26.01.13 09:48:57
Цитата: Чаинка
А кстати, это работает весьма хреново. Потому что аналогия с уборкой литературно хоть и хороша, но тонких физиологических особенностей не отражает. Нажравшись лишнего, ты копишь жир, а разгружаясь - расходуешь мышцы. Т.е. чем больше у тебя период между "уборками" (и чем ты больше соришь в промежутке между ними), тем хуже для фигуры. Это очень маленькие изменения, но опять же см. про интеграл
Ну, я так полагаю, что прям капитально сорить, чтобы аж по-свински, мы тут почти все разучились. Поэтому, речь о действительно одном яблоке или правда об одном лишнем куске торта. Ну хорошо-хорошо, о большом лишнем куске торта. Поэтому идея с разгрузкой может быть и оправдана, а если еще и мышечную массу поддерживать в нужном количестве и тонусе, то, может, быть глобальных изменений и не произойдет, даже с течением времени. Рассказывают же девочки, как они умудрялись держать приемлимый вес годами, благодаря собственным системам питания! К тому же, если методы, предлагаемые "ХП" испробованы, но почему-то не прижились, не работают, может, стоит не долбиться лбом о стену, а попробовать обойти с другой стороны?
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

4 6

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ