Блоги худеющих
Чаинка
О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.
Работа над ошибками
Похудению можно учиться всю жизнь. Казалось бы, дохудела нечувствительно до 42-го размера, шестой год уже готовлю все правильное, двигаюсь каждый день, ни вес, ни объемы из берегов не выходят - а все равно иногда ка-а-ак поймаешь себя за руку. Ага! - попалась.
Вот и сейчас. Вдруг заметила: есть-то не хочется. Время вроде обеденное - а я, что называется, "ни в одном глазу", хоть и вовсе бы не было этого обеда. Но как же без обеда? Надо. Значит, ем. Далее, ужин надвигается - а я опять есть не хочу! Пришлось разбираться, в чем дело.
Короче, по итогам разбора из рациона были выкинуты:
1. Лишний кусок сыра между завтраком и обедом. И заодно - две чайных ложки сгущенки, съедаемых с чаем в процессе работы.
2. Лишние две столовых ложки гарнира в обед. И 200 г винограда, незаметно "улетающих" в качестве десерта: от этого изобилия оставила десяток крупных ягод, остальное подождет до завтра в холодильнике.
3. Лишнее яблоко в послеобеденный перекус (честное слово, двух мандаринов и двух сухих хлебцев с рикоттой вполне достаточно, куда тут еще и яблоко?!)
4. Примерно треть порции мяса за ужином.
5. "Закусь" к вечернему какао: ржаной хлебец с апельсиновым джемом.
В общем, неплохо так набралось излишков. Еще недели две в таком режиме, и пришлось бы удивляться: и почему это на мне с таким трудом сходятся любимые штаны? Ведь вроде все правильно делаю! Все по "ХП"...
И знаете - того, что осталось, вполне хватает, чтобы наесться. Ну и чувство голода теперь приходит вовремя: строго за полчаса до еды
Вот и сейчас. Вдруг заметила: есть-то не хочется. Время вроде обеденное - а я, что называется, "ни в одном глазу", хоть и вовсе бы не было этого обеда. Но как же без обеда? Надо. Значит, ем. Далее, ужин надвигается - а я опять есть не хочу! Пришлось разбираться, в чем дело.
Короче, по итогам разбора из рациона были выкинуты:
1. Лишний кусок сыра между завтраком и обедом. И заодно - две чайных ложки сгущенки, съедаемых с чаем в процессе работы.
2. Лишние две столовых ложки гарнира в обед. И 200 г винограда, незаметно "улетающих" в качестве десерта: от этого изобилия оставила десяток крупных ягод, остальное подождет до завтра в холодильнике.
3. Лишнее яблоко в послеобеденный перекус (честное слово, двух мандаринов и двух сухих хлебцев с рикоттой вполне достаточно, куда тут еще и яблоко?!)
4. Примерно треть порции мяса за ужином.
5. "Закусь" к вечернему какао: ржаной хлебец с апельсиновым джемом.
В общем, неплохо так набралось излишков. Еще недели две в таком режиме, и пришлось бы удивляться: и почему это на мне с таким трудом сходятся любимые штаны? Ведь вроде все правильно делаю! Все по "ХП"...
И знаете - того, что осталось, вполне хватает, чтобы наесться. Ну и чувство голода теперь приходит вовремя: строго за полчаса до еды
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Меня вскармливали не по требованию, а по часам, и еще заставляли доедать. И так обращались в то время практически со всеми. Мы все травмированные, в детстве. Едой.
Я не гусеница. Просто поймала себя на том, что регулярно, систематически, да что там - ежедневно переедаю калорий на 200-300. А "интеграл - это довольно-таки большая сумма очень маленьких величин". Вот и все. Будешь вот так незаметно "округлять" каждодневный рацион - заимеешь фигуру как у гусеницы: кругленькую и с перетяжечками
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Я не гусеница. Просто поймала себя на том, что регулярно, систематически, да что там - ежедневно переедаю калорий на 200-300. А "интеграл - это довольно-таки большая сумма очень маленьких величин". Вот и все. Будешь вот так незаметно "округлять" каждодневный рацион - заимеешь фигуру как у гусеницы: кругленькую и с перетяжечками
- Дорогая редакция, я кушаю на 1800 ккал в день, при том я каждый день делаю зарядку, и купила абонемент на двухразовое посещение бассейна в неделю. Скажите, как скоро я похудею на 5 кг? А то у бабушки в следующем месяце день рождения. С приветом, Н.
- Уважаемая Н, к сожалению, мы не можем дать точного ответа. Это зависит от того, насколько вы интенсивно делаете свою зарядку, двигаетесь ли в бассейне или чаще просто обсуждаете новости с подругой у бортика, не заходите ли после бассейна в пиццерию и т.д. Так же мы не знаем, как поведет себя ваш обмен веществ, не пожелает ли он замедлиться через несколько недель после начала занятий и т.д.
По-моему, очень похоже.
В том и дело, что путей два: можно оправдывать систематическое переедание объективными причинами, а можно научиться не переедать. Кому что нравится
А вообще - люблю психологию. Ну такое шаманство, просто прелесть. Любая хня объясняется либо детской травмой, либо стрессом. Заведомая индульгенция каждому на все случаи жизни: не трогайте меня, я травмированноэ, у меня проблемы и заниженная самооценка, вот я и ем
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
В том и дело, что путей два: можно оправдывать систематическое переедание объективными причинами, а можно научиться не переедать.
Я так вообще их не считаю, кстатиЯ имела в виду некий коридор плюс-минус сотня, который, допустим, в пересчете на средний в неделю дает нужный тебе уровень.
Наталья, если ты общение с организмом представляешь себе исключительно в виде бурных ласк или грозных окриков, у вас с ним (с организмом) реально коммуникативные проблемы
Я со своим как-то спокойно договариваюсь. Без криков, страхов, ужасов и размахивания аптекарскими весами
Я так вообще их не считаю, кстати:) Я имела в виду некий коридор плюс-минус сотня, который, допустим, в пересчете на средний в неделю дает нужный тебе уровень. [quote=Смешинка:)]Ну и прекрасно, значит, чего-то мне не хватает в этих яблоках, съем два, а кусок шоколадки в обед - не буду. И т.д.[/quote] Да. Но когда потребляется и яблоко, и кусок шоколадки, и еще куча всякой мелочи, и при этом ты забыла, как выглядит чувство голода - не пора ли таки прекратить вакханалию? :) [quote=Смешинка:)]А по-твоему, единственный правильный выход - [b]грозно [/b]сказать организму, просящему яблоко, "Цыц!"?[/quote] "Пива нет" :) Наталья, если ты общение с организмом представляешь себе исключительно в виде бурных ласк или грозных окриков, у вас с ним (с организмом) реально коммуникативные проблемы :) Я со своим как-то спокойно договариваюсь. Без криков, страхов, ужасов и размахивания аптекарскими весами :)Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
От одного лишнего яблока ничего не произойдет. Но если ты читала каменты выше, ты видела там цитату из моего покойного бывшего мужа про интеграл, ага?
"Пива нет"
Наталья, если ты общение с организмом представляешь себе исключительно в виде бурных ласк или грозных окриков, у вас с ним (с организмом) реально коммуникативные проблемы
Я со своим как-то спокойно договариваюсь. Без криков, страхов, ужасов и размахивания аптекарскими весами
тараканахубеждениях и методах. Мы же рассказываем тебе о своих мыслях и действиях в подобных случаях.тараканахубеждениях и методах. Мы же рассказываем тебе о [b]своих[/b] мыслях и действиях в подобных случаях. :-) По поводу моих коммуникаций с организмом - читай ниже, мой принцип с недавних пор - не идти на поводу, но и не давать повода.Комментировать могут только зарегистрированные пользователи