Блоги худеющих
Чаинка
О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.
Еда: "база" и "аксессуары"
Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "нечего надеть", нужно одно - эффективный, правильно построенный гардероб. Набор хороших "базовых" вещей, некоторое количество подходящих к ним "маст-хэвов сезона", кучка сумочек и шарфиков - и вы можете с закрытыми глазами надеть на себя первое, что выпало из шкафа, и даже прилично в этом выглядеть.
Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "в доме нечего есть", нужно, в общем-то, то же самое. Эффективный правильно построенный запас продуктов. Так, чтобы вы могли без всякой предварительной подготовки мгновенно принять решение и за 20-30 минут создать идеальный завтрак-обед-ужин из того, чтопервым выпало из холодильника найдется под рукой. Я тут поймала себя на том, что уже много лет никакой еды впрок не задумываю. Более того - делая шаг в сторону плиты с целью приготовить, допустим, обед, я не всегда точно знаю, чем это кончится.
Например, сегодня решила это я сделать на гарнир пюре из цветной капусты с тыквой. Наипростейшая вещь: заморозка варится 3 минуты в подсоленной воде, затем измельчается блендером - и готово. Гурманы могут посыпать сверху молотым мускатным орехом. Ну и с чем же я буду это есть? Времени малода и готовить лень - открою-ка я тунца в собственном соку. Полбанки в самый раз будет. Ну и хлеба кусок, для соблюдения "модели тарелки". Между делом замечаю забытую на кухонном столе половинку сладкого перца. О! Быстренько достаю из холодильника еще половинку перца. Измельчаю вилкой в миске полбанки тунца и четвертинку авокадо. Досыпаю ложку зернистого двухпроцентного творога, крошу мелко лук-порей, смешиваю, напихиваю в перцы... но позвольте, я же собиралась готовить совсем не это?! А впрочем, какая разница, так тоже неплохо.
Т.е., получается, если базовый набор продуктов (т.е. то, что в доме должно быть обязательно, при любом раскладе, хоть война, хоть потоп) грамотно построен, то и думать над рационом особо не надо. Само все получится.
А расскажите, как выглядит ваша продуктовая "база"
Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "в доме нечего есть", нужно, в общем-то, то же самое. Эффективный правильно построенный запас продуктов. Так, чтобы вы могли без всякой предварительной подготовки мгновенно принять решение и за 20-30 минут создать идеальный завтрак-обед-ужин из того, что
Например, сегодня решила это я сделать на гарнир пюре из цветной капусты с тыквой. Наипростейшая вещь: заморозка варится 3 минуты в подсоленной воде, затем измельчается блендером - и готово. Гурманы могут посыпать сверху молотым мускатным орехом. Ну и с чем же я буду это есть? Времени мало
Т.е., получается, если базовый набор продуктов (т.е. то, что в доме должно быть обязательно, при любом раскладе, хоть война, хоть потоп) грамотно построен, то и думать над рационом особо не надо. Само все получится.
А расскажите, как выглядит ваша продуктовая "база"

Сообщества:
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес








Комментарии
Я лучше пока без закваски тогда
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Кстати, я ради эксперимента гречневой добавляла 50 г, очень интересно получается. [quote=Mamsja]Есть мука ржаная[/quote] Ну ржаная же есть, отруби в диетическом отделе купить, наверное, можно - а значит, все получится :) Кстати, я ради эксперимента гречневой добавляла 50 г, очень интересно получается.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи