Еда: "база" и "аксессуары" - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Еда: "база" и "аксессуары"

Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "нечего надеть", нужно одно - эффективный, правильно построенный гардероб. Набор хороших "базовых" вещей, некоторое количество подходящих к ним "маст-хэвов сезона", кучка сумочек и шарфиков - и вы можете с закрытыми глазами надеть на себя первое, что выпало из шкафа, и даже прилично в этом выглядеть.

Для того, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой "в доме нечего есть", нужно, в общем-то, то же самое. Эффективный правильно построенный запас продуктов. Так, чтобы вы могли без всякой предварительной подготовки мгновенно принять решение и за 20-30 минут создать идеальный завтрак-обед-ужин из того, что первым выпало из холодильника найдется под рукой. Я тут поймала себя на том, что уже много лет никакой еды впрок не задумываю. Более того - делая шаг в сторону плиты с целью приготовить, допустим, обед, я не всегда точно знаю, чем это кончится.

Например, сегодня решила это я сделать на гарнир пюре из цветной капусты с тыквой. Наипростейшая вещь: заморозка варится 3 минуты в подсоленной воде, затем измельчается блендером - и готово. Гурманы могут посыпать сверху молотым мускатным орехом. Ну и с чем же я буду это есть? Времени мало да и готовить лень - открою-ка я тунца в собственном соку. Полбанки в самый раз будет. Ну и хлеба кусок, для соблюдения "модели тарелки". Между делом замечаю забытую на кухонном столе половинку сладкого перца. О! Быстренько достаю из холодильника еще половинку перца. Измельчаю вилкой в миске полбанки тунца и четвертинку авокадо. Досыпаю ложку зернистого двухпроцентного творога, крошу мелко лук-порей, смешиваю, напихиваю в перцы... но позвольте, я же собиралась готовить совсем не это?! А впрочем, какая разница, так тоже неплохо.

Т.е., получается, если базовый набор продуктов (т.е. то, что в доме должно быть обязательно, при любом раскладе, хоть война, хоть потоп) грамотно построен, то и думать над рационом особо не надо. Само все получится.

А расскажите, как выглядит ваша продуктовая "база"

Комментарии

Чаинка
09.02.13 23:10:57
Цитата: Иринка
Надо только выяснить, есть ли у нас "мука грубого помола", а то весь смысл теряется.
Да ладно, пусть с пшеничного начинают, там и рецептура проще
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Книгоедка
09.02.13 23:26:23
А попробуйте,девочки, сделать хмелевую закваску для хлеба и выпекать ржано-пшеничный хлеб с отрубями, после него вообще никакого хлеба больше не захочешь, я второй год пеку, причём в духовке, завтра попробую в мультиварке выпечь, опару уже поставила на ночь, она долго поднимается, но результат бесподобный и прибавки на боках от этого хлеба нет, а что касается темы - для меня базовые продукты - три-четыре вида замороженных овощей,замороженные белые грибочки, свежие овощи - морковь,свёкла,лук,болгарский перец,картошка, крупы - геркулес,гречка, рис, перловка,макароны, гречневая лапша (исключительно для себя, любимой),мука и отруби, куриные грудки, рыба двух-трёх видов, яйца, творог, растительное и сливочное масло,домашние заготовки - салаты, огурчики-помидорчики,кофе и чай,эти продукты в доме должны быть всегда. иначе мне тревожно,и обязательно в шкафчике должна быть шоколадка,без неё тоже неуютно.А всё остальное - по настроению.
625956
Чаинка
09.02.13 23:44:29
Цитата: Книгоедка
А попробуйте,девочки, сделать хмелевую закваску для хлеба и выпекать ржано-пшеничный хлеб с отрубями, после него вообще никакого хлеба больше не захочешь
Я пока такой чайник в хлебопечении, что и без закваски-то постоянно чего-нибудь боюсь. Может быть, как-нибудь потом. Пока у меня есть несколько беззаквасочных вариантов ржано-пшеничного, очень хороших
Цитата: Книгоедка
морковь,свёкла,лук,болгарский перец
У меня еще кабачки, баклажаны, салат, огурцы, помидоры, редиска и капуста
А вот шоколадки может не быть, но какао-порошок обязателен, хоть он и не база, а украшение
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Книгоедка
10.02.13 00:04:46
Капуста, конечно, есть всегда, а кабачки-баклажаны зимой,в основном, в заморозках,помидоры-огурцы,салат регулярно покупаю,но иногда обхожусь без них. Вот перечисляю сейчас эти овощи и думаю, а ведь кто-то вообще без них обходится, только этот кто-то до сайта ХП ещё не дошёл и поэтому с чистой совестью ест каждый день сосиски-колбасы с макаронами и майонезом-кетчупом, всё-таки надо культуру питания в школе хоть на уроках обж что-ли вводить, если бы в своё время мне кто подсказал о пользе овощей и рациональном питании, не было бы проблем с лишним весом в подростковом возрасте и борьбы с ним в юности, он бы просто при правильном питании не появился.
625956
Книгоедка
10.02.13 00:06:26
А рецептиком беззаквасочного хлебушка поделитесь?
625956
УбитьПересмешника
10.02.13 06:21:21
Цитата: Книгоедка
А попробуйте,девочки, сделать хмелевую закваску для хлеба и выпекать ржано-пшеничный хлеб с отрубями, после него вообще никакого хлеба больше не захочешь,
Ну рассказывай тогда про закваску, мы тоже попробуем... если, конечно, хмель найдем. Расскажи, заодно, где ты его покупаешь? Я солод долго искала...
Цитата: Книгоедка
всё-таки надо культуру питания в школе хоть на уроках обж что-ли вводить, если бы в своё время мне кто подсказал о пользе овощей и рациональном питании, не было бы проблем с лишним весом в подростковом возрасте и борьбы с ним в юности, он бы просто при правильном питании не появился.
Может, и надо, но не уверена, что это панацея. О вреде курения нам вот со школьных лет рассказывают и что же? А о правилах дорожного движения вообще с пеленок, но мы все равно периодически перебегаем дорогу на красный свет и обходим транспорт не с той стороны.
УбитьПересмешника
10.02.13 06:32:04
Цитата: Иринка
Все так, но "чудо-ребенок" не в состоянии съесть все то, что нажарит. И угадай с 3 попыток - кого он кормит далее?
Я тоже регулярно с такой проблемой сталкивалась - дочь желала кулинарничать и кормить меня. Но у меня гораздо более жесткий аргумент против дочерней заботы, чем "не люблю" - я люблю, но толстею! Поэтому приходилось и до сих пор приходится идти на всякие уловки: торжественно съедать один блинчик или кусочек пирога, всячески нахваливая кондитера, а потом сказать, что остальное съем потом/заберу на работу. Иногда, когда нет пристального ока, удается вообще только сделать вид, что пробуешь, а остальное тихонько выбросить. Но вообще ребенка стоит приучать к мысли, что много блинов жарить не надо, лучше по паре-тройке на каждого и хватит. А лучше приучай его готовить нежирные сырники - от них пользы больше!
А правильную муку обязательно купишь, у нас она в магазинах здорового питания продается, в специальных отделах для хлебопечения. Спросишь у твоей землячки Джули совета по этому поводу.
УбитьПересмешника
10.02.13 06:34:29
Тань, по-моему, уже точно пора тему о хлебопечке заводить...
Чаинка
10.02.13 10:54:04
Цитата: Смешинка
Тань, по-моему, уже точно пора тему о хлебопечке заводить...
А есть где-то в разделе про еду
Цитата: Книгоедка
А рецептиком беззаквасочного хлебушка поделитесь?
На здоровье. Мои любимые - памперникель, отрубной (ржаную сыплю в качестве цельнозерновой, и отруби тоже ржаные), крестьянский. Еще вот с этой страницы дарницкий люблю, а этот вот на кефире - в ближайших планах
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Чаинка
10.02.13 10:55:30
Цитата: Книгоедка
Вот перечисляю сейчас эти овощи и думаю, а ведь кто-то вообще без них обходится, только этот кто-то до сайта ХП ещё не дошёл и поэтому с чистой совестью ест каждый день сосиски-колбасы с макаронами и майонезом-кетчупом
Ну да, у них "база" другая. А если предложить приготовить что-то по ХП - сразу выясняется, что половины ингредиентов в доме просто нет, а специально за ними идти куда-то влом
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ