Чечевичный суп: лентяйкам посвящается - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Чечевичный суп: лентяйкам посвящается

Недавно поняла, почему не люблю супы. Задумалась: как же так, в ресторане - очень даже не прочь, а сама никогда их не готовлю. Оказалось, виной всему - лень и стремление к разнообразию. Ведь обычно суп готовится как? Бульон свари, так называемую "зажарку" сделай, овощей разных начисти и нашинкуй... Затевать эту возню ради одной порции - увольте. Варить целую кастрюлю - кто станет это есть три-четыре дня подряд? А тут попалась мне в кухонном шкафу банка красной чечевицы - и пробило меня на чечевичные супчики. Потому что приготовить одну порцию какой-нибудь чечевичной похлебки - раз плюнуть, всех дел на 20 минут, включая приготовления. Делюсь. Оба рецепта рассчитаны на одну порцию, которая идет в качестве основного блюда.

Вариант номер раз - "красненький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup.jpg
В сотейник с толстыми высокими стенками наливаем (если это можно так назвать) 1 ч. л. растительного масла и в нем пассеруем до прозрачности нарезанную луковицу средних размеров. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (я взяла большую кружку на 450 мл), добавляем 2 ст. л. томатного соуса (я взяла сацебели), соль-перец по вкусу и варим на среднем огне под крышкой 15 минут. За 5 минут до конца добавляем измельченный зубчик чеснока. Заправляем 1.5%-ным йогуртом.

Вариант номер два - "беленький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup2.jpg
В сотейник из предыдущей серии наливаем 1 ч. л. растительного масла и пассеруем в нем до мягкости нарезанный 10-сантиметровый фрагмент лука-порея. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (чуть меньше, чем для "красного" супа), добавляем соль-перец по вкусу и варим 10 минут на среднем огне под крышкой. Пока варится, в отдельной посуде размешиваем 1 ч. л. кукурузного крахмала в 100 мл холодного молока (примерно полстакана). Вливаем, помешивая, молоко с крахмалом в суп, накрываем крышкой и варим еще 5 минут. При подаче украшаем зеленью (у меня укроп).

Наверняка кто-то все это и без меня знает и умеет, но вдруг кому пригодится. Приятного аппетита

Комментарии

_VAMP_
29.10.13 13:41:56
Спасибо за рецептики!
Обожаю чечевицу и часто ее готовлю!
В первом варианте, уже когда будете кушать, сбрызните супчик соком лимона! Вам понравится! Так делают в Греции. Именно там я научилась готовить и впервые попробовала чечевицу!
http://www.calorizator.ru/line/0C231Lrf030KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
Чаинка
29.10.13 13:47:08
Цитата: _VAMP_
В первом варианте, уже когда будете кушать, сбрызните супчик соком лимона! Вам понравится!
У меня йогурт вместо этого, но про лимон я тоже в курсе, пробовала так в Турции и в Сирии
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
_VAMP_
29.10.13 13:58:54
А я уже без лимона никак.... Практически во все блюда сок идет, у меня! И мне тааак вкууусно!
http://www.calorizator.ru/line/0C231Lrf030KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
Чаинка
29.10.13 14:23:34
Цитата: _VAMP_
А я уже без лимона никак.... Практически во все блюда сок идет, у меня! И мне тааак вкууусно!
По мне где лимон, там уже йогурт не пойдет, или одно - или другое
Но в салате - да, любимый соус - лимон + масло авокадо + дижонская горчица + чуть-чуть сахара
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
svetikle
29.10.13 14:27:13
теперь и "беленький" отправлю в закладки,быстро это по мне
77........60 (вес достигнут)
Светлана 51,165,10сент,г.Москва,худею с 1.02.08
Фотки Личное 1963
Чаинка
29.10.13 14:32:27
Цитата: svetikle
теперь и "беленький" отправлю в закладки,быстро это по мне
Красный не делала пока?
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Аннушка Гришина
29.10.13 15:21:31
Хорошенький рецептик! И я наконец-то поняла полноту своего счастья! У меня дома 7 человек, из них 5 - мужики от 12 до 68 лет. Все много работают физически. Я все страдала, что не получается сильно разнообразно готовить ( кастрюля 5 литров - это для нас полторы порции в лучшем случае). Так вот, оказывается, мне здорово! Я сколько угодно могу готовить какие угодно супы, и они всегда пользуются огромной популярностью, и всегда свежие (съедаются-то сразу)! А рецептик "красного" супчика я себе "примечу" на пост, по всей видимости, очень сытный супчик! Спасибо!
http://lines.nadietah.ru/ves/ln15/ves157773_95,5.png
------------
рост - 160см., 39 лет, Нижегородская обл.
1189570
Чаинка
29.10.13 15:44:48
Цитата: Аннушка Гришина
кастрюля 5 литров - это для нас полторы порции в лучшем случае
Хорошо вам, а нас двое, один из которых обедает не дома
Цитата: Аннушка Гришина
А рецептик "красного" супчика я себе "примечу" на пост, по всей видимости, очень сытный супчик!
Вот тут и пригодится лимон вместо йогурта
Действительно сытный, а если еще кусок хлеба добавить и немного овощного салата, то и вообще обжорство получается.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
svetikle
29.10.13 15:57:42
Цитата: Чаинка
Красный не делала пока?
не а,надо в магазин за чечевицей сходить
77........60 (вес достигнут)
Светлана 51,165,10сент,г.Москва,худею с 1.02.08
Фотки Личное 1963
Чаинка
29.10.13 15:59:12
Цитата: svetikle
не а,надо в магазин за чечевицей сходить
Дык нам семь верст не крюк вроде
Красную бери, мелкую, такая быстрее варится. Черная тоже очень вкусная, ей цены нет в смешанном гарнире (с рисом, например).
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ