Чечевичный суп: лентяйкам посвящается - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Чечевичный суп: лентяйкам посвящается

Недавно поняла, почему не люблю супы. Задумалась: как же так, в ресторане - очень даже не прочь, а сама никогда их не готовлю. Оказалось, виной всему - лень и стремление к разнообразию. Ведь обычно суп готовится как? Бульон свари, так называемую "зажарку" сделай, овощей разных начисти и нашинкуй... Затевать эту возню ради одной порции - увольте. Варить целую кастрюлю - кто станет это есть три-четыре дня подряд? А тут попалась мне в кухонном шкафу банка красной чечевицы - и пробило меня на чечевичные супчики. Потому что приготовить одну порцию какой-нибудь чечевичной похлебки - раз плюнуть, всех дел на 20 минут, включая приготовления. Делюсь. Оба рецепта рассчитаны на одну порцию, которая идет в качестве основного блюда.

Вариант номер раз - "красненький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup.jpg
В сотейник с толстыми высокими стенками наливаем (если это можно так назвать) 1 ч. л. растительного масла и в нем пассеруем до прозрачности нарезанную луковицу средних размеров. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (я взяла большую кружку на 450 мл), добавляем 2 ст. л. томатного соуса (я взяла сацебели), соль-перец по вкусу и варим на среднем огне под крышкой 15 минут. За 5 минут до конца добавляем измельченный зубчик чеснока. Заправляем 1.5%-ным йогуртом.

Вариант номер два - "беленький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup2.jpg
В сотейник из предыдущей серии наливаем 1 ч. л. растительного масла и пассеруем в нем до мягкости нарезанный 10-сантиметровый фрагмент лука-порея. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (чуть меньше, чем для "красного" супа), добавляем соль-перец по вкусу и варим 10 минут на среднем огне под крышкой. Пока варится, в отдельной посуде размешиваем 1 ч. л. кукурузного крахмала в 100 мл холодного молока (примерно полстакана). Вливаем, помешивая, молоко с крахмалом в суп, накрываем крышкой и варим еще 5 минут. При подаче украшаем зеленью (у меня укроп).

Наверняка кто-то все это и без меня знает и умеет, но вдруг кому пригодится. Приятного аппетита

Комментарии

натали
29.10.13 16:11:43
Есть в арабской кухне суп из красной чечевицы и булгура Правда,мне вкуснее на курином бульоне.Вот там мята свежая в тарелку вместе с другой зеленью идёт,и перчик чили для остроты добавляется.Нереально вкусно и сытно 30 минут-и вкуснейший суп готов.
Чаинка
29.10.13 16:16:26
Цитата: Шоня
Есть в арабской кухне суп из красной чечевицы и булгура Правда,мне вкуснее на курином бульоне.Вот там мята свежая в тарелку вместе с другой зеленью идёт,и перчик чили для остроты добавляется.Нереально вкусно и сытно 30 минут-и вкуснейший суп готов.
Ну, куриный бульон-то еще варить надо, а моя цель была - придумать специально лентяйский вариант
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
натали
29.10.13 16:18:36
Цитата: Чаинка
Ну, куриный бульон-то еще варить надо
Это я варю на курином(всегда есть замороженный в морозилке),а так-то он на воде варится,тоже с томатной пастой.
Чаинка
29.10.13 16:22:06
Цитата: Шоня
Это я варю на курином(всегда есть замороженный в морозилке),а так-то он на воде варится,тоже с томатной пастой.
Я булгур в салате табуле уважаю, это да. В суп тоже должно быть неплохо, но если есть возможность обойтись без лишних углеводов - я таки обойдусь. Морозить бульон - хорошая практика, но я слишком ленива, да и морозилка другим забита
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
натали
29.10.13 16:35:59
Цитата: Чаинка
табуле уважаю
Табуле люблю нежно за минимализм во всём!: 1.булгур не варится,а заливается кипятком. 2.нужен всего 1 помидор и 3 перышка лука!!!Это ли не прелесть? Хотя,есть варианты и позамороченней,но сильно на вкусе это не отражается.А если нет разницы...ну и т.д.Так и с чечевичной похлебкой.Хороша любая,и втройне хороша оттого,что быстро и без хлопот просится в рот
Чаинка
29.10.13 17:16:31
Цитата: Шоня
2.нужен всего 1 помидор и 3 перышка лука!!!Это ли не прелесть?
Ну мяту-то можно добавить, чо уж там, не будем мелочиться
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
_VAMP_
29.10.13 17:53:34
Девочки, ну что ж вы делаете? Я слюной вся истекла!
http://www.calorizator.ru/line/0C231Lrf030KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif
_Елена_Гродно_Худею с 01.09.2013_
Чаинка
29.10.13 18:08:55
Цитата: _VAMP_
Девочки, ну что ж вы делаете? Я слюной вся истекла!
Про хумус рассказать? В него, есличо, очень хорошо макать овощи, нарезанные крупной соломкой. Там так однажды в Аммане подали, здоровущее блюдо свежих овощей и мисочку хумуса. Там еще мясо было потом, но могло бы и не быть, если честно
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
натали
29.10.13 18:55:06
Фсё!Пойду-ка я испеку пирог картофельно-булгурный с мясом Навеяло...Мужчинам на завтрак самое оно будет.А так всё хорошо начиналось,с супчика.И понеслась душа в рай...ЭХ!
Чаинка
29.10.13 19:58:50
Цитата: Шоня
Пойду-ка я испеку пирог картофельно-булгурный с мясом
С капустой было бы ХПшнее, но дело твое
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ