Чечевичный суп: лентяйкам посвящается - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Чаинка

О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.

Чечевичный суп: лентяйкам посвящается

Недавно поняла, почему не люблю супы. Задумалась: как же так, в ресторане - очень даже не прочь, а сама никогда их не готовлю. Оказалось, виной всему - лень и стремление к разнообразию. Ведь обычно суп готовится как? Бульон свари, так называемую "зажарку" сделай, овощей разных начисти и нашинкуй... Затевать эту возню ради одной порции - увольте. Варить целую кастрюлю - кто станет это есть три-четыре дня подряд? А тут попалась мне в кухонном шкафу банка красной чечевицы - и пробило меня на чечевичные супчики. Потому что приготовить одну порцию какой-нибудь чечевичной похлебки - раз плюнуть, всех дел на 20 минут, включая приготовления. Делюсь. Оба рецепта рассчитаны на одну порцию, которая идет в качестве основного блюда.

Вариант номер раз - "красненький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup.jpg
В сотейник с толстыми высокими стенками наливаем (если это можно так назвать) 1 ч. л. растительного масла и в нем пассеруем до прозрачности нарезанную луковицу средних размеров. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (я взяла большую кружку на 450 мл), добавляем 2 ст. л. томатного соуса (я взяла сацебели), соль-перец по вкусу и варим на среднем огне под крышкой 15 минут. За 5 минут до конца добавляем измельченный зубчик чеснока. Заправляем 1.5%-ным йогуртом.

Вариант номер два - "беленький":
http://www.ljplus.ru/img4/t/c/tchainka/soup2.jpg
В сотейник из предыдущей серии наливаем 1 ч. л. растительного масла и пассеруем в нем до мягкости нарезанный 10-сантиметровый фрагмент лука-порея. Высыпаем туда же 3 ст. л. красной чечевицы, заливаем кипятком (чуть меньше, чем для "красного" супа), добавляем соль-перец по вкусу и варим 10 минут на среднем огне под крышкой. Пока варится, в отдельной посуде размешиваем 1 ч. л. кукурузного крахмала в 100 мл холодного молока (примерно полстакана). Вливаем, помешивая, молоко с крахмалом в суп, накрываем крышкой и варим еще 5 минут. При подаче украшаем зеленью (у меня укроп).

Наверняка кто-то все это и без меня знает и умеет, но вдруг кому пригодится. Приятного аппетита

Комментарии

Надежда
29.10.13 22:21:37
Цитата: Чаинка
Ну, куриный бульон-то еще варить надо, а моя цель была - придумать специально лентяйский вариант
А хотите самый лентяйский вариант? В серии "Ярмарка" (в той же, в которой чечевица красная "футбол", черная и др.) есть готовые смеси супов с чечевицей, булгуром. Просто засыпать в кипящую воду и через 20-25 мин суп готов. Я видела 4 варианта супов, все их попробовала, все понравились. Лук там присутствует в сушеном виде, но прекрасно разваривается. Вкусно!
Москва,

Фото
Чаинка
29.10.13 22:31:09
Цитата: Надя Д.
А хотите самый лентяйский вариант? В серии "Ярмарка" (в той же, в которой чечевица красная "футбол", черная и др.) есть готовые смеси супов с чечевицей, булгуром. Просто засыпать в кипящую воду и через 20-25 мин суп готов. Я видела 4 варианта супов, все их попробовала, все понравились. Лук там присутствует в сушеном виде, но прекрасно разваривается. Вкусно!
Времени столько же, а свежий лук лучше сушеного
Хотя как вариант для абсолютно абсолютных лентяек, да, прокатит.
Но погоди, я не поняла - булгур тоже 20 минут варить? Не расползется? Я его вообще запаривала кипятком на 10 минут, и нормально было.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Ирина
29.10.13 22:47:20
мне такой суп актуален, потому что мясные и на бульонах стали тяжелы, спасибо)) приготовлю следующим))
я готовила чечевичный суп с вялеными томатами и оливками, тоже очень вкусно, можно при подаче добавить туда ложечку или кубик мягкого несоленого сыра
1119261
Надежда
29.10.13 22:49:31
Цитата: Чаинка
Времени столько же, а свежий лук лучше сушеного
Не расползется? Я его вообще запаривала кипятком на 10 минут, и нормально было.
Я не заметила, что он расползается. Свежий лук может и лучше, но его надо порезать и пассеровать, а это уже не совсем лентяечный вариант Хотя да, калории больше сжигаются, когда режешь и пассеруешь, чем когда просто засыпаешь
Москва,

Фото
Люба
29.10.13 23:47:49
Спасибо, за рецептик! Я тоже готовлю часто супчик из чечевицы. В кастрюльку воду+чечевицу+лук +морковь+перец чили(люблю побольше остроты)+корень имбиря+петрушка+ немного чеснока---когда всё сварится до готовности и остынет , в блендер=очень вкусный супчик -пюре. В тарелку кладу веточку базилика и дольку лимона. Быстро и вкусно!
7571.362
Ольга Кошкина
30.10.13 02:55:33
Спасибо, хорошие рецепты и действительно правильные по времени.
125124.585
Чаинка
31.10.13 14:32:40
Цитата: Ольга Кошкина
Спасибо, хорошие рецепты и действительно правильные по времени.
На здоровье
Цитата: Люба
Спасибо, за рецептик! Я тоже готовлю часто супчик из чечевицы. В кастрюльку воду+чечевицу+лук +морковь+перец чили(люблю побольше остроты)+корень имбиря+петрушка+ немного чеснока---когда всё сварится до готовности и остынет , в блендер=очень вкусный супчик -пюре. В тарелку кладу веточку базилика и дольку лимона. Быстро и вкусно!
Вот лук порезать я еще да, а морковь и прочее уже лениво. И вот не знаю - вроде и хорошая штука суп-пюре, но я этим не наедаюсь, надо, чтобы там хоть какая-то фактура была
Цитата: Надя Д.
Я не заметила, что он расползается. Свежий лук может и лучше, но его надо порезать и пассеровать, а это уже не совсем лентяечный вариант Хотя да, калории больше сжигаются, когда режешь и пассеруешь, чем когда просто засыпаешь
Ищу здоровый компромисс между всепоглощающей ленью и натуральностью еды
Цитата: Ирина
я готовила чечевичный суп с вялеными томатами и оливками, тоже очень вкусно, можно при подаче добавить туда ложечку или кубик мягкого несоленого сыра
Тоже идея хорошая. Вяленые томаты лучше в наших целях брать такие, которые просто высушены, без масла
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
20061986
31.10.13 18:09:33
любимый соус - лимон + масло авокадо + дижонская горчица + чуть-чуть сахара а какое соотношение.
Ноть
Чаинка
01.11.13 10:02:51
Цитата: 20061986
любимый соус - лимон + масло авокадо + дижонская горчица + чуть-чуть сахара а какое соотношение.
Всего по чайной ложке, сахара щепотка. На две порции
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
20061986
04.11.13 16:28:55
СПАСИБО
Ноть
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ