Блоги худеющих
Чаинка
О лишнем весе и диетах, о соблазнах и искушениях, о победах и срывах, об отмазках и отговорках - в общем, все о похудении. В шутку и всерьез.
Вопрос веры в себя
Ребята, а вот вы, когда худеете, - верите, что это насовсем? Или сомневаетесь? Допускаете, что через год, например, вес вернется? Оставляете себе "запасной аэродром" в виде заначки "толстой" одежды?
Я это к чему - сама вдруг поняла, что, начиная худеть, ни на минуту не допускала, что у меня не получится. Даже в голову ничего такого не пришло. Теперь думаю: а вдруг вот именно это и главное - ощущение, что ты сам управляешь своим миром, и что с тобой будет все происходить так, как тебе захочется?
Я это к чему - сама вдруг поняла, что, начиная худеть, ни на минуту не допускала, что у меня не получится. Даже в голову ничего такого не пришло. Теперь думаю: а вдруг вот именно это и главное - ощущение, что ты сам управляешь своим миром, и что с тобой будет все происходить так, как тебе захочется?
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Мне тоже было твердо обещано, что, мол, после родов кирдык. Матушка прямо с таким скорбным удовлетворением это констатировала, что я на одном чувстве противоречия через 2 недели влезла в дородовые джинсы со скрипом, а еще через несколько месяцев они с меня падали
Мы сами хозяева своей фигуры. Кости ведь у тебя после родов шире не станут. Ну и чего себе приговор подписывать? Захочешь быть стройной - будешь.
С любым ростом можно быть стройной. Высоким это даже легче. 5 кг лишнего на высокой женщине - это "статная" и "величественная", на мелкой - "тумбочка"
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Поживем, увидим как там будет. У меня мама после родов скинула 15 кг., только начав бегать по вечерам. Смогла это сделать, как я чуть подросла-когда мне годика два исполнилось. Таня, ну все же разные, да :) У тебя так, у кого-то может быть по-другому. Например, я от одной ходьбы не худею, хотя всю жизнь ходила много. Я худею только тогда, когда ем реально мало и при этом занимаюсь спортом. Поживем, увидим как там будет. У меня мама после родов скинула 15 кг., только начав бегать по вечерам. Смогла это сделать, как я чуть подросла-когда мне годика два исполнилось.
Да, все разные, и дети тоже все разные. И именно поэтому не надо себя настраивать заранее на "не смогу". Тем более что тут вопрос приоритетов, а не возможностей. Если это будет для тебя важно, сможешь. И кстати, когда детям 1-2 года, тут у многих как раз начинается резкое ограничение возможностей. Потому что 8-месячный вполне себе будет в коляске сидеть, а 1.5-летний везде лезет сам с большой активностью, и кстати спит меньше
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
------------
рост - 160см., 39 лет, Нижегородская обл.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
И расскажите, чем именно вы занимаетесь с тренером. Может, у вас как раз "сушка", и тогда со спортивной точки зрения все правильно, вслед за сушкой придет наращивание, и там-то вы оторветесь. Но если речь не о таком спорте, то тогда моя позиция может отличаться от позиции вашего тренера. Ему, возможно, важна эффективность, чтобы вы достигли нужного результата. А я со своей стороны вижу, что вам приходится слишком уж сильно напрягаться, чтобы "влезть" в указанный коридор, да и то не очень получается. На практике это означает, что долго вам такой режим не удержать, сорветесь. Т.е. если дело обстоит так, то я бы не стала снижать жир ниже 37 г.
Кстати, вопрос: тренер мужчина или женщина? Мы-то с вами женщины. И нам положено иметь жировую прослойку больше, чем мужикам, и жиры потреблять положено ("хорошие", разумеется), и даже немножко сливочного масла, иначе кое-какие важные функции в организме могут заглючить. [quote=barbaschovaolga]Татьяна, можно вопрос? Я меню составляю, моя норма для похудения 1400-1500 кал, при этом на практике выходит К= 1387 Б-103г, У-168, Ж-37. Норму жиров мне тренер расписал от 23г до 33г, а у меня не выходит. И это всё без жарки и приготовлении на масле (всё только варёное), из реальных жиров: льняное масло с утра 1ч.л. Вопрос вот в чём: как можно снизить количество жиров? Помогите разобраться? Или направте где об этом можно почитать? Заранее благодарна!Ольга[/quote] Оль, а напишите свой рацион за сутки, чтобы было понятно, где там у вас жиры прячутся :) И расскажите, чем именно вы занимаетесь с тренером. Может, у вас как раз "сушка", и тогда со спортивной точки зрения все правильно, вслед за сушкой придет наращивание, и там-то вы оторветесь. Но если речь не о таком спорте, то тогда моя позиция может отличаться от позиции вашего тренера. Ему, возможно, важна эффективность, чтобы вы достигли нужного результата. А я со своей стороны вижу, что вам приходится слишком уж сильно напрягаться, чтобы "влезть" в указанный коридор, да и то не очень получается. На практике это означает, что долго вам такой режим не удержать, сорветесь. Т.е. если дело обстоит так, то я бы не стала снижать жир ниже 37 г. Кстати, вопрос: тренер мужчина или женщина? Мы-то с вами женщины. И нам положено иметь жировую прослойку больше, чем мужикам, и жиры потреблять положено ("хорошие", разумеется), и даже немножко сливочного масла, иначе кое-какие важные функции в организме могут заглючить.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Но, будем смотреть на вещи реально: сколько-то кг после родов все равно прилипнет, пусть даже и немного, но прилипнет, это неизбежно, а скидывать их, имея на руках грудничка, куда как сложнее, чем не имея ребенка- все же не стоит ставить на одну доску возможности заниматься собой бездетной женщины и молодой мамочки.
вышла замуж 57-58. через полгода, на самостоятельном питании в семейном гнездышке, так сказать - 65. забеременела. на учет встала (5 недель) - 66. рожать поехала 73. из роддома вышла 62.
за десять лет, совершенно самостоятельно дошла до 80. на учет со второй вставала в 7 недель и весом 80. в роддом приехала 90. вышла 81.
дочери 10 месяцев. -10 было вчера. причем не "от после беременности", она тут ни при чем.
когда Люлька была 2-3-5 месячной - худеть было легче)))) готовить и гулять - спала много, в коляске.
сейчас - каждая тренировка по секундам, равно как и меню, и закупки в магазине, потому как - вон она, приползла, за меня цепляется... ма-ма-ма....
щас ее спать, у меня 2 часа на все - на обед, ужин, велосипед, душ и прочие золушачьи дела.
не успела - то же самое с ней впридачу.
да, это не зал, и как Юля 20кг за 3 месяца я не смогла.ну так это редкость же. и еще один момент, я не кормила. с ГВ особый случай, там сложнее, мне кажется [quote=Иринка1983] Но, будем смотреть на вещи реально: сколько-то кг после родов все равно прилипнет, пусть даже и немного, но прилипнет, это неизбежно, а скидывать их, имея на руках грудничка, куда как сложнее, чем не имея ребенка- все же не стоит ставить на одну доску возможности заниматься собой бездетной женщины и молодой мамочки. [/quote] вот вставлю свои пять копеек. вышла замуж 57-58. через полгода, на самостоятельном питании в семейном гнездышке, так сказать - 65. забеременела. на учет встала (5 недель) - 66. рожать поехала 73. из роддома вышла 62. за десять лет, совершенно самостоятельно дошла до 80. на учет со второй вставала в 7 недель и весом 80. в роддом приехала 90. вышла 81. дочери 10 месяцев. -10 было вчера. причем не "от после беременности", она тут ни при чем. когда Люлька была 2-3-5 месячной - худеть было легче)))) готовить и гулять - спала много, в коляске. сейчас - каждая тренировка по секундам, равно как и меню, и закупки в магазине, потому как - вон она, приползла, за меня цепляется... ма-ма-ма.... щас ее спать, у меня 2 часа на все - на обед, ужин, велосипед, душ и прочие золушачьи дела. не успела - то же самое с ней впридачу. да, это не зал, и как Юля 20кг за 3 месяца я не смогла.ну так это редкость же. и еще один момент, я не кормила. с ГВ особый случай, там сложнее, мне кажется
Мне тоже было твердо обещано, что, мол, после родов кирдык. Матушка прямо с таким скорбным удовлетворением это констатировала, что я на одном чувстве противоречия через 2 недели влезла в дородовые джинсы со скрипом, а еще через несколько месяцев они с меня падали
Мы сами хозяева своей фигуры. Кости ведь у тебя после родов шире не станут. Ну и чего себе приговор подписывать? Захочешь быть стройной - будешь.
Диеты на www.nadietah.ru
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи