Вот говорят – в отпуске трудно вес удержать. Мол, к лету худеешь-худеешь, костьми ложишься, фитнес, счет калорий и никаких пирожных, а как только соберешься миру всю наработанную красоту явить – так и вот она, засада. В отеле – шведский стол, и на нем буквально ВСЕ, и это ВСЕ хочется попробовать прямо сразу. И это еще минимальное зло, потому что на шведском столе, собрав себя в кулак, можно чего-нибудь правильного насобирать. А если нет? Если, например, приходится питаться в обычных городских ресторанах, а там подают без всякой жалости что попало, в том числе жареную картошку и чизкейк? Если языковой барьер не позволяет попросить масло отдельно от салата, а рыбу без панировки? Если до ближайшего кафе еще часа три, есть хочется со страшной силой уже сейчас, и никакой пищи вокруг, кроме шоколадных батончиков? Старательную «отличницу от похудения» такое положение может настолько огорчить, что сядет она, бедная, и заплачет от безысходности. И образовавшийся стресс непременно заест шоколадкой назло коварным обстоятельствам.

Вернувшись из отпуска, я в очередной раз очень отчетливо поняла, что «отличницам от похудения» волноваться, в сущности, не о чем. На отдыхе можно ВСЕ. Вот т.е. реально все, без исключений. Да, ресторанные меню, языковые барьеры и прочие безвыходные ситуации существуют, однако сравнительно здоровому, оптимистичному и минимально активному человеку они ни фигуры, ни настроения не испортят. Вот взять хоть нас. Были мы на этот раз в Ирландии. А там, между прочим, представления о хорошей еде нисколько не похожи на систему «Худеем правильно». Какие еще салатики с минералкой? Смешно же. Громадный стейк с картошкой-фри или рыба в кляре – милое дело. А еще чеддер и традиционный яблочный пирог, который подается с мороженым и взбитыми сливками. Да-да, одновременно с тем и другим. Не считая пива и виски. И при всем при этом никакие нежелательные «сувениры» мне ни на какие места не налипли, хотя ели мы все упомянутые выше блюда местной кухни, не забывая упомянутыми выше жидкостями запивать. Как это получилось? Да, на самом деле, очень просто.

Отдых у нас вышел не совсем обычный – мы, вместо того чтобы жить в отелях и ездить на экскурсии, плавали по местным рекам-озерам на маломерном жилом кораблике, которым сами же и управляли. Захотели – нашли пристань, причалили, погуляли, нет – дальше плывем. Спать легли – проснулись без будильника, спешить-то некуда. А раз без будильника – значит, выспались. А кто выспался, того не тянет весь день, зевая, конфетками догоняться. Опять же, кто на машине или в автобусе путешествует, тот вынужден по несколько часов кряду сидеть без движения. Много ли по автобусу набегаешь? Про тех, кто в это время лежит на пляже в позе морской звезды, я вообще молчу. А в корабле, бывает, раз двадцать сбегаешь с мостика в кают-компанию и обратно. То бинокль понадобится, то запасная карта, то фотоаппарат. Тот, кто у штурвала, понятно, никуда не бегает, но тоже не скучает – у него все группы мышц нервно поджимаются по очереди, в зависимости от ситуации. Фитнес-тренеры это называют «статическими нагрузками». Доплыли до места – в ресторан пешком, в магазин пешком. Местные красоты посмотреть – скалы там, замок или еще что-нибудь – опять на своих двоих. После этого, граждане, никакой стейк не страшен, хоть с картошкой, хоть с гиннесом, хоть даже с мороженым. Сгорит как миленький от постоянных активных развлечений на свежем воздухе.

Наверняка сейчас кто-нибудь скажет: «Такой отдых не по мне. Хлопотно, неинтересно, и вообще меня на воде укачивает». На всякий случай поясняю: все рассказанное – только пример. Устроить себе безопасный для фигуры отдых может каждый по своему вкусу. Главное – не антураж, а чтобы руки и ноги все время были заняты чем-нибудь интересным. И голова тоже, обязательно

На прилагаемой картинке я практикую статические нагрузки: