Работа над ошибками. №1 - Худеем правильно
 
 
БЛОГИ

Блоги худеющих

Екатерина

Работа над ошибками. №1

Прочитав в комментариях слегка безнадёжное: "Кое-что надо подкорректировать, а, впрочем, оставь так", я подумала: "Здесь явно какой-то "дверной проем"... Надо самой его найти." Первым делом подумала на мотивацию. В 5-ый раз проштудировав статьи, подумала : не оно. Мультиварка - это лишь возможный бонус (как красное платье), мотив у меня другой.

Значит, дело в питании. Пошла читать про МТ. По слогам. И... Сразу же нашла ОШИБИЩУ: "Есть по модели тарелки худеющим следует два раза в день – в обед и вечером – с интервалом не больше 4 часов."

С чего я взяла, что так надо есть три раза??? И причем я была так уверена...
Хорошо, что я обнаружила это сейчас. Спасибо вам за это.

Увидимся.

Комментарии

УбитьПересмешника
04.12.13 06:28:42
А где у тебя вообще была модель тарелки (МТ), стесняюсь спросить? Вот твое меню:
08.30 -
- салат (капуста, морковка заправка из соевого соуса, смеси перцев, кефира 1% (1/2 тарелки)
- пшенная каша на воде (1/3 тарелки)
- запеканка из капусты (500 гр), морковки (200 гр), яблока(100 гр), лук (200 гр) говяжьего фарша (его было примерно 2 "колоды карт" на огромную форму), сыра (50 гр. на форму) (1/3 тарелки)

11.30 - Кипяток + яблоко (я не пью чай)

14.00 - Обед (то же, что и завтрак)

16.00 - Кипяток + яблоко

19.00 - (не знаю. Скорее всего, запеку курогрудгу без кожи с тем же составом овощей, что в запеканке но без сыра) Салат тот же.

20.00 - Танцы (1 час)

21.00 - Кипяток + кефир (стакан) + 1 ч.л. варенья

00.30 - отбой
Ты сочла за сложные углеводы пшенную кашу? Но это скорее простые углеводы. И на обед ты тоже кашу ела? Так что я не поняла, о какой МТ трижды в день шла речь - я вообще у тебя ее не увидела.
Sanek
04.12.13 08:53:08
Уважаемая Смешинка, надо уточнить, но по-моему пшенная каша это сложные углеводы. Даже манная каша - сложные, к простым относиться только сахар. Рафинированные продукты хуже конечно - но и тут по-моему пшенная не худший вариант. Так что, надо точно уточнить у экспертов.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
Шеена
04.12.13 08:53:39
Цитата: Смешинка
Ты сочла за сложные углеводы пшенную кашу? Но это скорее простые углеводы
а разве не все нерафинированные крупы считаются у нас сложными углеводами? я спрашиваю исключительно для своего ликбеза))
http://lines.nadietah.ru/ves/ln108/ves1081885_69,7.png
Елена, рост 168см, 32, г.Тула
фото
Шеена
04.12.13 08:55:54
Цитата: Sanek
Даже манная каша - сложные, к простым относиться только сахар.
как раз манная крупа - это рафинированная пшеница)
http://lines.nadietah.ru/ves/ln108/ves1081885_69,7.png
Елена, рост 168см, 32, г.Тула
фото
Sanek
04.12.13 08:58:13
Цитата: Шеена
как раз манная крупа - это рафинированная пшеница)
Ок, но это не относит ее к простым углеводам.
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
УбитьПересмешника
04.12.13 09:03:06
Цитата: Sanek
Уважаемая Смешинка, надо уточнить, но по-моему пшенная каша это сложные углеводы. Даже манная каша - сложные, к простым относиться только сахар. Рафинированные продукты хуже конечно - но и тут по-моему пшенная не худший вариант. Так что, надо точно уточнить у экспертов.
Вот это новость для меня! А если серьезно - что-то мне лениво подробно рассказывать, чем пшенная каша хуже гречневой, ячневой и овсянки (не геркулеса, который обработан настолько, что доводится до кондиции за пару минут!). Почитайте, пожалуйста, сами. Ключевыми словами тут будет "ГИ".
Повторюсь, что пока Кате на этом заморачиваться необязательно, но вам, как старожилу форума ХП, можно было бы это учесть, если есть на то желание. А если нет - то и не надо.
УбитьПересмешника
04.12.13 09:18:20
Цитата: Шеена
а разве не все нерафинированные крупы считаются у нас сложными углеводами? я спрашиваю исключительно для своего ликбеза))
Пшенную кашу (как и манную, рисовую) можно считать сложным углеводом с большим натягом, ибо ее полисахариды расщепляются и усваиваются не так медленно, как те, что получены из некоторых других круп. Впрочем, это дебри, в которые нам - а особенно новичкам, лезть необязательно. Но ГИ надо все-таки иметь в виду. Особенно тем, у кого содержание сахара в крови немного превышает норму. Подозреваю, что у Кати превышает.
Sanek
04.12.13 09:40:20
Цитата: Смешинка
Вот это новость для меня! А если серьезно - что-то мне лениво подробно рассказывать, чем пшенная каша хуже гречневой, ячневой и овсянки (не геркулеса, который обработан настолько, что доводится до кондиции за пару минут!). Почитайте, пожалуйста, сами. Ключевыми словами тут будет "ГИ".
Повторюсь, что пока Кате на этом заморачиваться необязательно, но вам, как старожилу форума ХП, можно было бы это учесть, если есть на то желание. А если нет - то и не надо.
Я вчера растороилась, что булочки синабон содержать 1 000 ккал в одной штуке и около 40 грамм жира, а сегодня огорчилась что пшенная каша такая бесполезная. Это при том что ни того ни другого я вообще не ем))) наверное осенняя депрессия)))
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
УбитьПересмешника
04.12.13 09:46:30
Цитата: Sanek

Я вчера растороилась, что булочки синабон содержать 1 000 ккал в одной штуке и около 40 грамм жира, а сегодня огорчилась что пшенная каша такая бесполезная. Это при том что ни того ни другого я вообще не ем))) наверное осенняя депрессия)))
А-а, так это вы из солидарности за Катину пшенную кашу расстроились? Если что - никто пшенку ей не запрещал, пусть ест на здоровье, лишь бы с жирами и сладостями не перебирала и на ночь не наедалась бы. Но если уж ей захочется копать глубже - пусть читает и про ГИ, и про полисахариды, и про все остальное. http://www.yoursmileys.ru/tsmile/read/t9509.gif
Sanek
04.12.13 09:46:47
Цитата: Sanek
Цитата: Смешинка
Вот это новость для меня! А если серьезно - что-то мне лениво подробно рассказывать, чем пшенная каша хуже гречневой, ячневой и овсянки (не геркулеса, который обработан настолько, что доводится до кондиции за пару минут!). Почитайте, пожалуйста, сами. Ключевыми словами тут будет "ГИ".
Повторюсь, что пока Кате на этом заморачиваться необязательно, но вам, как старожилу форума ХП, можно было бы это учесть, если есть на то желание. А если нет - то и не надо.
Я вчера растороилась, что булочки синабон содержать 1 000 ккал в одной штуке и около 40 грамм жира, а сегодня огорчилась что пшенная каша такая бесполезная. Это при том что ни того ни другого я вообще не ем))) наверное осенняя депрессия)))
В зимнюю переросла
http://lines.nadietah.ru/ves/ln102/ves1024805_56,5.png
Диеты на www.nadietah.ru
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

2

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
Весограф Калькулятор калорийности и БЖУ Содержание холестерина Гликемический индекс Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса Таблица Егорова-Левитского Калькулятор энергозатрат Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно" Словарь терминов FAQ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ