Блоги худеющих
Чем заменить десерт? Давайте думать вместе.
После консультации с психотерапевтом я уже четвертый день думаю - и вижу, что без мозгового штурма мне не обойтись.
Вердикт таков - в жизни моей слишком мало поводов для радости, поэтому получаю эндорфины, положительные эмоции, готовя и поглощая большое количество еды.
Но еда не решает проблемы, а только отдаляет ее на время.
Итак, давайте думать - какие занятия могут принести радость? чтобы вместо десерта были?
я когда-то курила, и помню ощущение, которое предваряет выкуривание сигарету - как ты думаешь, мечтаешь, предвкушаешь, прямо уже трясешься от желания. И когда куришь, прям кайф. И то же у меня с едой, особенно когда расстроена или устала, или скучно мне. Прямо предвкушаешь, как заточишь бутерброд с колбасой и сладким чаем...и не дай Бог кто встанет на твоем пути) И потом кайф такой....уммм. Но ненадолго. И история повторяется.
Так вот, девушки , накидайте варианты таких "эндорфинок", чтоб получать такие же эмоции, но без вреда для здоровья. Спорт, секс...а что еще? Чем вы себя радуете?
Вердикт таков - в жизни моей слишком мало поводов для радости, поэтому получаю эндорфины, положительные эмоции, готовя и поглощая большое количество еды.
Но еда не решает проблемы, а только отдаляет ее на время.
Итак, давайте думать - какие занятия могут принести радость? чтобы вместо десерта были?
я когда-то курила, и помню ощущение, которое предваряет выкуривание сигарету - как ты думаешь, мечтаешь, предвкушаешь, прямо уже трясешься от желания. И когда куришь, прям кайф. И то же у меня с едой, особенно когда расстроена или устала, или скучно мне. Прямо предвкушаешь, как заточишь бутерброд с колбасой и сладким чаем...и не дай Бог кто встанет на твоем пути) И потом кайф такой....уммм. Но ненадолго. И история повторяется.
Так вот, девушки , накидайте варианты таких "эндорфинок", чтоб получать такие же эмоции, но без вреда для здоровья. Спорт, секс...а что еще? Чем вы себя радуете?
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Светлана 158см, 19 августа, МО г.Юбилейный, худею с 18 марта 2008г ВСЁ ЗАНОВО в который раз...
Спасибо, вообще вы даже написали так, что радостно стало))
Вернусь с дачи в Москву - фитнес-клуб ждет меня) Но сильно там не расслабишься - дома доченька 1,5 годика, папа работает , часто с утра до ночи.
Но я четко решила, что в любой возможный момент буду срываться в клуб.
[quote=Анастасия]Ира, а может хобби себе найдешь? Я например вышиваю. И до трясучки хочется после работу сесть творить, а не идти готовить или кушать. Сколько раз было, что я себе чаек сладкий делала и не выпивала, потому что вся в процессе.
Когда я была у психотерапевта, он мне тоже рекомендовал найти себе занятие, которое бы отвлекало от еды. Честно, мы с ним сидели вместе и думали. Ничего не придумали. Только чтение - но оно тоже провоцирует на чай с бутербродом. Так что буду рада, если и мне вместе подберем вечернее хобби
Спасибо, вообще вы даже написали так, что радостно стало))
Вернусь с дачи в Москву - фитнес-клуб ждет меня) Но сильно там не расслабишься - дома доченька 1,5 годика, папа работает , часто с утра до ночи.
Но я четко решила, что в любой возможный момент буду срываться в клуб.
Еще десерт- ягодный смузи. Любые ягоды перемалывются в блендере вместе с молоком 1.5%+ немного мороженного (молочного), или те же ягоды с кефиром 1%.
Люблю ХП очень, помогла наладить питание, я жуткая сластена(((((
Вам удачи!!! Молодцы что решили изменить жизнь!!! Предлагаю десерт Панна котта, итальянская кухня. Брать по максимуму маложирные продукты и получится супер! Попробовала в Италии, подают с ложечкой варенья или фруктами. Делала дома уже, брала сливки 10%, молоко 1.5%, сахар уменьшила, желатин- получилось вкусно, домашние расхватали, сказали вкусно, получается 6 порций, калорийность не считала, но думаю не очень много. Еще десерт- ягодный смузи. Любые ягоды перемалывются в блендере вместе с молоком 1.5%+ немного мороженного (молочного), или те же ягоды с кефиром 1%. Люблю ХП очень, помогла наладить питание, я жуткая сластена((((( Вам удачи!!! Молодцы что решили изменить жизнь!!!
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи