Блоги худеющих
Рацион-неделька ( 23.10-27.10)
Решила, буду каждую неделю вести такой публичный пищевой дневник,
во-впервых, самой интересно потом будет, т.к записываю на листах А4 , прикрепленных к холодильнику магнитом, и после посещения диетолога куда-то откладываю...а с моей памятью могу потом и не найти.
А во-вторых, есть возможность работы над ошибками - буду писать, что сделала не так, ваши комменты приветсвуются, и дополнительной работы над зависимостью.
во-впервых, самой интересно потом будет, т.к записываю на листах А4 , прикрепленных к холодильнику магнитом, и после посещения диетолога куда-то откладываю...а с моей памятью могу потом и не найти.
А во-вторых, есть возможность работы над ошибками - буду писать, что сделала не так, ваши комменты приветсвуются, и дополнительной работы над зависимостью.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
я про то, что Иринка "почувствовала себя обжорой", когда сравнила свое меню с вашим. понимаете? если бы у нее был вывод о правильности/неправильности своего или вашего меню - т.е. о качестве, это было бы логично. но она сделала акцент "как мало вы едите и это хорошо", ну, по крайней мере я так прочитала. а ведь суть-то не том, чтобы меньше, а в том, чтобы правильнее, так? [quote=Люба]А мы здесь соревнуемся? Девочки, тогда я пас.. Я думала мы поддерживаем друг друга, подсказываем и радуемся за друг друга..[/quote] Люба))) про соревнования это не вам. я про то, что Иринка "почувствовала себя обжорой", когда сравнила свое меню с вашим. понимаете? если бы у нее был вывод о правильности/неправильности своего или вашего меню - т.е. о качестве, это было бы логично. но она сделала акцент "как мало вы едите и это хорошо", ну, по крайней мере я так прочитала. а ведь суть-то не том, чтобы меньше, а в том, чтобы правильнее, так?
но мне показалось, что еды мало. у ирины уже был комментарий про базовую потребность. я собственно к этому же.
просто сама обожглась - три недели "плясала"вокруг цифры 77, кажется. потом просчитала в калориях сколько ем (есть, кстати, не хотела, наедалась, фиксировалась на правильности и прочем) получилось 1400. а при моем весе минимум был 1600. вот вес и стоял. не потому что много - потому что мало))) [quote=Люба]Чаще есть я не хочу, да и не получится. [/quote] я не великий специалист))) но мне показалось, что еды мало. у ирины уже был комментарий про базовую потребность. я собственно к этому же. просто сама обожглась - три недели "плясала"вокруг цифры 77, кажется. потом просчитала в калориях сколько ем (есть, кстати, не хотела, наедалась, фиксировалась на правильности и прочем) получилось 1400. а при моем весе минимум был 1600. вот вес и стоял. не потому что много - потому что мало)))
Зайти на сайт одноклассники и что ? Ирина, подскажи пожалуйста, чтобы получить 20 фишек что надо сделать, например на одноклассниках ? Зайти на сайт одноклассники и что ?
Зайти на сайт одноклассники и что ?
там видите такую зеленую плашку, на которой написано получить членство в клубе и завести блог? Там кнопочки соцсетей. Вы жмете на кнопочку одноклассников. А дальше вас просят авторизоавься и на вашей странице в одноклассниках автоматически появляется ссылка на этот сайт. Далее вы просто даете ссылку на свою страницу со словами "дайте фишек!")) в комментарии к сообщению чаинки.
И все, вам начисляются фшки, за их счет вы покупаете доступ)
пробуйте, не получится - будем пробовать вместе) [quote=лизка]Ирина, подскажи пожалуйста, чтобы получить 20 фишек что надо сделать, например на одноклассниках ? Зайти на сайт одноклассники и что ?[/quote] Смотрите, у вас должен быть аккаунт в какой-то соцсети. Например, в одноклассниках. Вы заходите на эту страницу http://www.hudeem-pravilno.ru/statics/stroineem-v-blogax-vmeste-s-serialom.html там видите такую зеленую плашку, на которой написано получить членство в клубе и завести блог? Там кнопочки соцсетей. Вы жмете на кнопочку одноклассников. А дальше вас просят авторизоавься и на вашей странице в одноклассниках автоматически появляется ссылка на этот сайт. Далее вы просто даете ссылку на свою страницу со словами "дайте фишек!")) в комментарии к сообщению чаинки. И все, вам начисляются фшки, за их счет вы покупаете доступ) пробуйте, не получится - будем пробовать вместе)
9/30 250 грамм каши овсянка+ перловка+ гречка,делаю на ночь в мультиварке, хватает нам с дочкой на 2 дня, молоко добавляю перед употреблением)
12.50 - овощной суп +ложка сметаны 15% - 300 грамм
15.20 - 5 половинок грецких орешков, яблоко
17.40 - 2 яйца, ( 120 грамм), 140 грамм отварной брюссельской капусты
с тех пор бегала по делам , гуляла с ребенком 2 часа вечером и 1 час утром, завтра гости, посмотрим, как поведу себя за праздничным столом)
сейчас буквально заставляю себя съесть грамм 100 йогурта, яблоко и отруби, заивая чаем с молоком, тк нуно набирать дневной калораж.
Ошибки - не поела в 20 часов, пропустила полноценный прием пищи. Вес вечером 100,2 25/10 вес утром 99,6 9/30 250 грамм каши овсянка+ перловка+ гречка,делаю на ночь в мультиварке, хватает нам с дочкой на 2 дня, молоко добавляю перед употреблением) 12.50 - овощной суп +ложка сметаны 15% - 300 грамм 15.20 - 5 половинок грецких орешков, яблоко 17.40 - 2 яйца, ( 120 грамм), 140 грамм отварной брюссельской капусты с тех пор бегала по делам , гуляла с ребенком 2 часа вечером и 1 час утром, завтра гости, посмотрим, как поведу себя за праздничным столом) сейчас буквально заставляю себя съесть грамм 100 йогурта, яблоко и отруби, заивая чаем с молоком, тк нуно набирать дневной калораж. Ошибки - не поела в 20 часов, пропустила полноценный прием пищи. Вес вечером 100,2
вес утро 99,6
11.40 - 230 грамм каши, 50 г индейки, 20 г шампиньонов жаренных с луком
в промежутке сыр 10 грамм
15.30 индейка запеченая+ грибы+ картошка, всего 250 грамм.
18.00 кусочек сыра 10 грамм
18.50 - яблоко, отруби 20 грамм, кусок зернового хлеба, чай с молоком
21.30 230 грамм картошка грибы+ индейка, 3 помидорки черри
23.00 чай с молоком
вес на вечер 99,3
первый раз такое ,чтобы вечерний вес был ниже утреннего.
Итого: с утра чуть не сорвалась в жор ( см индейку и грибы, которые таскала бессознательно), затем включила голову, испугалась, обратилась за помощью к вам,
пропустила полноценный перекус между вторым и третим приемом пищи, поэтому пришлось есть его позже ( в 18.50) , т.к не дотерпела бы до ужина, поэтому сам ужин сместился на более позднее время, а лучше делать это до 20.30
В общем неплохо, катастрофы не случилось) 25.10 вес утро 99,6 11.40 - 230 грамм каши, 50 г индейки, 20 г шампиньонов жаренных с луком в промежутке сыр 10 грамм 15.30 индейка запеченая+ грибы+ картошка, всего 250 грамм. 18.00 кусочек сыра 10 грамм 18.50 - яблоко, отруби 20 грамм, кусок зернового хлеба, чай с молоком 21.30 230 грамм картошка грибы+ индейка, 3 помидорки черри 23.00 чай с молоком вес на вечер 99,3 первый раз такое ,чтобы вечерний вес был ниже утреннего. Итого: с утра чуть не сорвалась в жор ( см индейку и грибы, которые таскала бессознательно), затем включила голову, испугалась, обратилась за помощью к вам, пропустила полноценный перекус между вторым и третим приемом пищи, поэтому пришлось есть его позже ( в 18.50) , т.к не дотерпела бы до ужина, поэтому сам ужин сместился на более позднее время, а лучше делать это до 20.30 В общем неплохо, катастрофы не случилось)
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи