Блоги худеющих
Мотивация найдись
Летом сыграли свадьбу и меня поперло...притом из свадебного путешествия вернулась с минус 1 кг. Ходили сутками по развалинами городам)) А потом как-то стала меньше двигаться, практически совсем прекратила, и по видимому, стала больше есть. И за 3 месяца + 10 кг.
Смешно, на этот сайт пришла с весом 73 кг, теперь - 82...
Врачей обошла. Все у меня в порядке. Грешила на щитовидку и гормоны - ттт, все хорошо. Скорее всего мое постоянное депрессивное состояние и постоянное чувство тревоги. То по работе что-то, то близкие и любимые подкинут поводы порыдать. А я все это коплю в себе, не могу дать отпор и сразу обрубить ситуацию. Возможно поэтому у меня постоянная тревожность. Зудит, как комар ночью над ухом. И постоянно хочется ЕСТЬ. Сладкое, жирное, особенно сладкое+жирное. Хочется укутаться в одеяло и заснуть, но перед этим подкрепиться сладким+жирным
Про тревожность в таком аспекте подумала сегодня, после общения со знакомой. Которая высказалась, что я слишком милая даже в тех ситуациях, когда надо просто слать лесом...
Эндокринолог сказала, что прежде чем делать ребенка, надо скинуть вес. У меня первая степень ожирения. ТАДАМ
Купила курс, договорилась с мужем, что рацион у нас измениться, попросила домой пироженки не приносить, буду сама печь диетическое. Рассматриваю себя 20 кг назад, собираю в папочку мотивирующие фотографии девушек с фигурами в моем вкусе...
Но мотивации внутри не чувствую!! Боюсь, что мужа перестану привлекать, боюсь, что для здоровья вредно, ну, теоретически хочу влезть в некоторые потрясающие платья, которые у меня остались. Но все глушит страх. Вдруг не получится. Вдруг я в свои 31 навсегда останусь обабившейся целлюлитной депрессивной тушкой?
Что я делаю уже более менее регулярно? Месяц хожу каждый день 1 час в быстром темпе. просто хожу. Заруливания в магазины не учитываю. У меня специальная программа для айфона Ранкипер.
Уже месяц 2-3 раза в неделю хожу на айенгару йогу. И хочу сказать, что йога это очень круто. Тревожность и плаксивость, особенно плаксивость - снизились.
По еде бардак. Вроде считаю ккал, но когда приближаюсь к 1400, то дальше просто не считаю. Стыдно.
Что я буду делать?
1. Продумывать меню на пару дней вперед с просчетом баллов и МТ
2. Также каждый день ходить
3. Начать выпивать 8 стаканов воды в день
4. Ложиться спать до 12 ночи
5. Вставать в 7 утра
6. Добавлю простую зарядку дома 3 раза в неделю и растяжку + небольшие медитации по 5 минут
7. Продолжу также ходить на йогу.
Мне надо минимум сбросить 20 кг. И я хочу это сделать за 5 месяцев. Удачи мне
Смешно, на этот сайт пришла с весом 73 кг, теперь - 82...
Врачей обошла. Все у меня в порядке. Грешила на щитовидку и гормоны - ттт, все хорошо. Скорее всего мое постоянное депрессивное состояние и постоянное чувство тревоги. То по работе что-то, то близкие и любимые подкинут поводы порыдать. А я все это коплю в себе, не могу дать отпор и сразу обрубить ситуацию. Возможно поэтому у меня постоянная тревожность. Зудит, как комар ночью над ухом. И постоянно хочется ЕСТЬ. Сладкое, жирное, особенно сладкое+жирное. Хочется укутаться в одеяло и заснуть, но перед этим подкрепиться сладким+жирным
Про тревожность в таком аспекте подумала сегодня, после общения со знакомой. Которая высказалась, что я слишком милая даже в тех ситуациях, когда надо просто слать лесом...
Эндокринолог сказала, что прежде чем делать ребенка, надо скинуть вес. У меня первая степень ожирения. ТАДАМ
Купила курс, договорилась с мужем, что рацион у нас измениться, попросила домой пироженки не приносить, буду сама печь диетическое. Рассматриваю себя 20 кг назад, собираю в папочку мотивирующие фотографии девушек с фигурами в моем вкусе...
Но мотивации внутри не чувствую!! Боюсь, что мужа перестану привлекать, боюсь, что для здоровья вредно, ну, теоретически хочу влезть в некоторые потрясающие платья, которые у меня остались. Но все глушит страх. Вдруг не получится. Вдруг я в свои 31 навсегда останусь обабившейся целлюлитной депрессивной тушкой?
Что я делаю уже более менее регулярно? Месяц хожу каждый день 1 час в быстром темпе. просто хожу. Заруливания в магазины не учитываю. У меня специальная программа для айфона Ранкипер.
Уже месяц 2-3 раза в неделю хожу на айенгару йогу. И хочу сказать, что йога это очень круто. Тревожность и плаксивость, особенно плаксивость - снизились.
По еде бардак. Вроде считаю ккал, но когда приближаюсь к 1400, то дальше просто не считаю. Стыдно.
Что я буду делать?
1. Продумывать меню на пару дней вперед с просчетом баллов и МТ
2. Также каждый день ходить
3. Начать выпивать 8 стаканов воды в день
4. Ложиться спать до 12 ночи
5. Вставать в 7 утра
6. Добавлю простую зарядку дома 3 раза в неделю и растяжку + небольшие медитации по 5 минут
7. Продолжу также ходить на йогу.
Мне надо минимум сбросить 20 кг. И я хочу это сделать за 5 месяцев. Удачи мне
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
эндокринолог мне на пальцах показал, что такой набор веса при моем образе жизни и ккал рациона - нормален))) а для переедания у меня много факторов, помимо тревоги)) и работа дома и отсутсвие подруг, общения, перестала даже в кино ходить... [quote=Иринка]Когда с ума сходят от страха - уже в психушке ЛЕЖАТ, а вам я предлагала амбулаторно обратиться. Да и оценивать себя трудно. Хотя, может вы нам сгущаете краски? Но набор такого количества кг говорит сам за себя. :-)[/quote] может и краски сгущаю))просто я же пишу в более сжатом виде, часть информации пропускаю,временные рамки сжимаю и поэтому и выглядит, что краски сгущаю)) особенность интернет общения.. эндокринолог мне на пальцах показал, что такой набор веса при моем образе жизни и ккал рациона - нормален))) а для переедания у меня много факторов, помимо тревоги)) и работа дома и отсутсвие подруг, общения, перестала даже в кино ходить...
Муж меня любит и даже без детей со мной останется, но ребенка очень хочет и не скрывает и кроме лишнего веса у меня причин не видит...да и про лишний вес не думал бы, если бы эндокринолог не посоветовал мне похудеть, потому что у меня уже ожирение)))
для беременности не проблема, но вес же будет прибавляться...а это дополнительная нагрузка на вены, стопы, давление...зачем, если можно скинуть? мне действительно в этом весе не комфортно. я тяжелая, я очень быстро устаю, отдышка...
для беременности не проблема, но вес же будет прибавляться...а это дополнительная нагрузка на вены, стопы, давление...зачем, если можно скинуть? мне действительно в этом весе не комфортно. я тяжелая, я очень быстро устаю, отдышка...
но помощь психа я не отрицаю, но пока попробую без него)) [quote=Иринка][quote=Kuzya] для беременности не проблема, но вес же будет прибавляться...а это дополнительная нагрузка на вены, стопы, давление...зачем, если можно скинуть? мне действительно в этом весе не комфортно. я тяжелая, я очень быстро устаю, отдышка...[/quote] Настя, вот и скинешь во время беременности. Здесь многие так делали. *PARDON* Ты сейчас сидишь и отговорки придумываешь, неужели не видишь? И так тебе не так - и эдак не так. В тебе ж не 200кэгэ! *CRAZY* *JOKINGLY* Почему я за психо-помощь и заговорила. :-)[/quote] когда я была беременна в прошлый раз, я жрала, у меня рот не закрывался, это было выше моих сил((( настолько волчий аппетит на жирное, соленое и сладкое, что мне сложно поверить, что во время беременности можно похудеть с такими предпосылками, как у меня... но помощь психа я не отрицаю, но пока попробую без него))
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи