Летом сыграли свадьбу и меня поперло...притом из свадебного путешествия вернулась с минус 1 кг. Ходили сутками по развалинами городам)) А потом как-то стала меньше двигаться, практически совсем прекратила, и по видимому, стала больше есть. И за 3 месяца + 10 кг.

Смешно, на этот сайт пришла с весом 73 кг, теперь - 82...

Врачей обошла. Все у меня в порядке. Грешила на щитовидку и гормоны - ттт, все хорошо. Скорее всего мое постоянное депрессивное состояние и постоянное чувство тревоги. То по работе что-то, то близкие и любимые подкинут поводы порыдать. А я все это коплю в себе, не могу дать отпор и сразу обрубить ситуацию. Возможно поэтому у меня постоянная тревожность. Зудит, как комар ночью над ухом. И постоянно хочется ЕСТЬ. Сладкое, жирное, особенно сладкое+жирное. Хочется укутаться в одеяло и заснуть, но перед этим подкрепиться сладким+жирным

Про тревожность в таком аспекте подумала сегодня, после общения со знакомой. Которая высказалась, что я слишком милая даже в тех ситуациях, когда надо просто слать лесом...

Эндокринолог сказала, что прежде чем делать ребенка, надо скинуть вес. У меня первая степень ожирения. ТАДАМ

Купила курс, договорилась с мужем, что рацион у нас измениться, попросила домой пироженки не приносить, буду сама печь диетическое. Рассматриваю себя 20 кг назад, собираю в папочку мотивирующие фотографии девушек с фигурами в моем вкусе...

Но мотивации внутри не чувствую!! Боюсь, что мужа перестану привлекать, боюсь, что для здоровья вредно, ну, теоретически хочу влезть в некоторые потрясающие платья, которые у меня остались. Но все глушит страх. Вдруг не получится. Вдруг я в свои 31 навсегда останусь обабившейся целлюлитной депрессивной тушкой?

Что я делаю уже более менее регулярно? Месяц хожу каждый день 1 час в быстром темпе. просто хожу. Заруливания в магазины не учитываю. У меня специальная программа для айфона Ранкипер.
Уже месяц 2-3 раза в неделю хожу на айенгару йогу. И хочу сказать, что йога это очень круто. Тревожность и плаксивость, особенно плаксивость - снизились.

По еде бардак. Вроде считаю ккал, но когда приближаюсь к 1400, то дальше просто не считаю. Стыдно.

Что я буду делать?
1. Продумывать меню на пару дней вперед с просчетом баллов и МТ
2. Также каждый день ходить
3. Начать выпивать 8 стаканов воды в день
4. Ложиться спать до 12 ночи
5. Вставать в 7 утра
6. Добавлю простую зарядку дома 3 раза в неделю и растяжку + небольшие медитации по 5 минут
7. Продолжу также ходить на йогу.

Мне надо минимум сбросить 20 кг. И я хочу это сделать за 5 месяцев. Удачи мне