В последнее время меня не покидает желание посетить курс по интуитивному питанию, в создании которого участвует и Светлана Бронникова. Она сейчас пишет в журнале на темы связанные с эмоциональным перееданием. Эти тексты я знаю давно, так как давно читала ее жж. Все очень правильно написано. Только я все боялась подступиться к этому самому интуитивному питанию. Сразу накатывала паника, что как же так, еще сильнее поправлюсь. Вот похудею и буду слушать свое тело.

Вот похудею и буду делать ее упражнения. А сейчас смотрю на свое питание и оно по факту - интуитивное. Чудеса да и только.

Конечно же, я эмоциональный едок. Чуть что плохая эмоция - хочется ее утопить в еде)) Малейшая тревога и хочется ее потушить едой, как пожар. Неудовлетворенность - тоже самое. По факту, на лицо полное неумение справляться и работать со своими эмоциями. И сама того не желая, я начала эту работу вместе с диетой (модель тарелки).

Даже если эмоциональный едок на несколько дней вперед приготовит себе лотки с правильной едой, то малейшая неприятность и эти лотки теряют свои актуальность. Сразу начинается утешение с помощью другой еды. А так как я живу в квартире не одна, то найти вкусную еду не проблема. Тем более, на мой взгляд, избегание еды - не решение проблемы. А просто отсрочка приступа.

Но это не отменяет того, что я все-равно планирую рацион на несколько дней вперед, просто не люблю, когда заканчивается еда и надо ломать голову, что же приготовить.

Хочу поделиться тем, что мне сейчас

Далее …

Я заранее прошу на меня не обижаться. Прочитав комментарии, я вижу, что я веду себя, как вредина, происходит игра в "да, но" с моей стороны. Наверно потому, что слишком уж у меня богатое похудательное прошлое. И в теории много знаю и ккал считать умею, знаю и про сложные углеводы....Просто , наверно, ошибка была писать в праздники свое меню. Потому что в такой период отступления ВСЕГДА будут. По крайней мере у меня. Потому что в эти праздники несколько ДР и можно только минимизировать ущерб, также я передвигаюсь по всему подмосковью на электричках из одного конца в другой. И с собой бывает сложно еду брать, потому что тяжело, потому что едешь с подарками или очень спешишь и понимаешь, что курицу в метро есть не будешь. Не, ну можно приготовить белковоуглеводный коктэйль как перекус, но на все это нужен настрой, который в эти праздники сложно так взять и найти, потому что собираешь себя по кусочкам между ДР, гостями и мчишься в другие гости...оно хорошо, когда режим устаканен. Будь то работа в офисе и на дому, но когда дни проходят в сумасшедгем ритме, у меня действительно нет сил и желания предусматривать каждый ПП, потому что я не знаю, где именно я буду сегодня вечером.

Наверно, меню пару дней писать не буду, пока не пройдут эти сумасшедшие дни, чтобы никого не смущать и самой не играть в игру "да,но" Мне ваша поддержка на самом деле нужна и важна, правда-правда. И мнения и комментарии.

Всех верующих с Рождеством!

Сегодня долго размышляла, как же так, как я до такого дошла. Ведь я когда-то весила вообще 52 кг и я может и не классическая красавица, но, как мне говорили некоторые поклонники и подруги, девка - огонь

У меня действительно замечательная фигура. Потрясающая талия и бедра, как у Ким Кардашьян, только без подушек безопасности на попе))Может ноги и полноваты, рост но при таком типе фигуры - это норма. Меня все устраивало...Грех жаловаться даже.

И тут просто у меня пелена с глаз упала 31 декабря. КАК я стала такой. Я никогда не была толстой настолько.

А вот как:
1. Бросила курить.
2. Съехалась с мужчиной, который стройный как кипарис и может есть все в любое время суток.
3. Какой-то период нервов. затяжной период. ТО любимые родные подкинут повод, то по работе.
4. А так как бросила курить и хлестать кофе литрами, как справиться со стрессом? Самый быстрый способ оказался - еда. И по началу я же не жрала прям.Ну там кусочек сникерса ночью откушу у любимки, здесь больше хлеба откушу, больше малса чуть подолью в сковородку...и вес очень-очень тихо полз вверх. На какой-то период замирал, даже опускался вниз, но по факту, я топталась на месте
5. Переехала в новый город, стала работать по большей части из дома, благо, работа позволяет. СТала меньше гулять, так как новый город к этому не располагает, ну или мне не очень он и нравится для этого...Мало маршрутов красивых и безопасных))
6. Снова жизнь шандарахнула и наступила великая депрессия, когда ВСЕ_РАВНО. плевать на

Далее …