Блоги худеющих
Loading
14.04.15 17:39:06
Главное: не спешить
Осваивая навыки интуитивного питания надо набраться терпения,что для меня довольно трудно. набраться терпения и не спешить, поедая пищу. вовремя остановиться и спросить себя, а достаточно ли? или продолжить есть? до сегодняшнего дня для меня было пыткой оторваться от еды и сделать паузу, думала у меня никогда не получиться. но, вдруг, (чаще всего у меня так и получ."вдруг") я остановилась сама, просто вовремя вспомнила, что сейчас надо сделать паузу и получилось! спокойно сделала перерыв, потом спросила себя "хочу ли я еще" и оказалось, что я сыта и довольна! вот так волшебно, навыки интуитивного питания приходят в мою жизнь.
Комментариев: 22 | Последний комментарий: 01.05.15 02:16:16 от maybelline
09.04.15 12:36:03
Приветствие)
Когда я родилась, родители уехали из Москвы в республику Коми – писать диссертацию. И 11 лет мы прожили с ними в Печоро-Илычском заповеднике. Если честно, я хотела бы, чтобы у моего сына было такое же детство – тихое и беззаботное, с парным молоком и играми на свежем воздухе. Да, до школы нужно было пешком идти 3,5 км. Но как же хорошо, как спокойно там было!
Когда мне исполнилось 12, мы вернулись в Москву. И я тут же начала поправляться. Не тот воздух, не та еда, минимум физической активности... К 10-му классу уже весила 70 кг, и мама, испугавшись, отвела меня к эндокринологу. Мне прописали строгую диету – ничего мучного и сладкого, только нежирная, неострая пища. Расписали физические нагрузки: каждый день я много ходила и занималась калланетикой. В результате за 3 месяца я похудела на 7 кг, но результат, конечно же, не удержала.
Когда поступала в институт, весила 80 кг. И потом теряла килограммы только во время долгих экспедиций. Помню, больше всего – 18 кг – я оставила на Байкале. Уехала туда в середине июля, а когда вернулась в сентябре, родители меня не узнали.
Дальше вес только рос. У меня есть такая особенность – я заедаю не только горести, но и радости. Вот недавно, например, вернулся папа из экспедиции. Мы с мамой и сыном ждали его весь день, но приехал он только поздно вечером. Я хотела обсудить с ним массу вещей, однако сдерживала себя – понимала, что ему сейчас нужно отдохнуть. «Поговорим утром», - сказала я себе и пошла спать. Но заснуть так и не смогла – все
Когда мне исполнилось 12, мы вернулись в Москву. И я тут же начала поправляться. Не тот воздух, не та еда, минимум физической активности... К 10-му классу уже весила 70 кг, и мама, испугавшись, отвела меня к эндокринологу. Мне прописали строгую диету – ничего мучного и сладкого, только нежирная, неострая пища. Расписали физические нагрузки: каждый день я много ходила и занималась калланетикой. В результате за 3 месяца я похудела на 7 кг, но результат, конечно же, не удержала.
Когда поступала в институт, весила 80 кг. И потом теряла килограммы только во время долгих экспедиций. Помню, больше всего – 18 кг – я оставила на Байкале. Уехала туда в середине июля, а когда вернулась в сентябре, родители меня не узнали.
Дальше вес только рос. У меня есть такая особенность – я заедаю не только горести, но и радости. Вот недавно, например, вернулся папа из экспедиции. Мы с мамой и сыном ждали его весь день, но приехал он только поздно вечером. Я хотела обсудить с ним массу вещей, однако сдерживала себя – понимала, что ему сейчас нужно отдохнуть. «Поговорим утром», - сказала я себе и пошла спать. Но заснуть так и не смогла – все
Комментариев: 4 | Последний комментарий: 15.04.15 10:03:55 от Maria_Blagovidova
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес