Любимые мои, здравствуйте !!! Наконец-та я с вами .
Ноут мой как - то странно накрылся, поэтому не шмогла я раньше.. Хотя и сейчас с другого
Теперь фсё по порядку.......
1.Хожу с подругаме на Бодифлекс . . Уменьшилась в талии ( минус 5 см ), пропали сиськи со спины , бока еле заметны, только чакра с ногами отстают пока . Уменьшаются, но маловато Но !!! Бодифлекс - это вещь!!! . Никаких послаблений нам на тренировках не дают, так что дышим вместе со всеми, выполняя простые,сложные и очень сложные упражнения. Везде нужно включать и мозги тоже
Так что не пожалейте времени, попробуйте !!!
2. Питаюсь практицки какангел , углеводы только до обеда ( до 15 часов ), в основном белок и овощи. Если вам надоели эти банальные огурцы/помидоры/листья салата, то можно просто добавить какую-нить вкусняшку в тарелку..например карпаччо из говядины, оливки/маслины, хамон , брынзу и т.д.


, можно делать теплые салаты из печени...(с различными добавками : мед, виноград, груша ), в конце концов просто нарезать по-новому....
Белок ваааще полюбила как зверь., поэтому каждый день мясо - птица - рыба...
....
Так что с самыми обычными продуктами можно фантазировать, миксовать что-то новое для себя...
3. По-прежнему 3 раза в неделю занимаюсь персонально с Дмитрием , но об этом в сл. раз

PS: девчонки , это такой драйв, охудевать и ловить взгляды на тебя "новую"