[b]
Поздравляю всех со светлым праздником.....

Сегодня пошла на первую персональную тренировку в этом году.... Никогда не могла подумать, что мне будет так тяжело...Вот не помню такого состояния, что ноги подкашивались в прямом смысле слова. Дима, конечно, посочувствовал , но ни разу не давал расслабляться. На каждое мое " я не могу " и "мне очень тяжело " только кивал головой и говорил : - знаю, но ты сможешь !!. И ведь всего была неделя перерыва, отдыха ото всего и ото всех, но бохтымой , опять смогла , не смотря на то, что даже вес платформы/гантелей не уменьшил ни на грамм . Правда по моей просьбе сделали трисет на пресс, после которого зачем я только навязалась , на эллипсе после часовой силовой смогла только 40 минут отбегать и бегом в сауну...Как удав растянулась в

Далее …

Здрасьте, детишки !![/b]. Только что приехала с персональной тренировки ...
Какое же приятное чувство после проделанной работы . Только вот в Сочи я, видимо, все-таки
Дима меняет мне веса каждую тренировку, меняет количество подходов и повторений, кол-во упражнений . Чую, что без меня сборная будет не укомплектована .
Не смотря на то, что он меня гоняет как не знамо что , Дима у меня просто прелесть . Не борзея и наглея, так тонко намекает мне, что отдохнуть я могу и в сл. жизни, а здесь нужно работать..И как бы не было тяжело, помогает морально весело и непринужденно !!! Я им очень довольна
Так что 2.5 часа три раза в неделю я наслаждаюсь его компанией ,

Далее …

Личный инструктор достался мне не качок как многие , а довольно скромных размеров молодой человек, но когда он расстегнул толстовку, то и у него оказались сиське
Очень доходчиво объяснил для чего каждый тренажер, есесенна показал сначала все сам.....красавчег , блондин с голубыме глазаме
В итоге делали упражнения на LOW BODY ? т.е. нижнюю часть. всего было четыре подхода на каждую мыщцу..
А жим ногами по возрастающей дошел до 90 кэгэ ( 20 раз ). Так что сегодня прочувствовала все эти мышецы не по-децки, хотя их, упражнений, было всиво 6. Но !!! Выпады 96 раз ....После всего этого еще по дорожке ходила час...можно было этого и не делать, но т.к. щас неизвестно когда/куда нам предстоит еще поехать, пришлось идти и с уклоном в 7 баллов.... Кароч, Дмитрий остался доволен мною[URL=http://smayliki.ru/smilie-391736199.html], как и я, собсна, им

Далее …

Здравствуйте, девочки мои любимые !!! Теперь и я, как участница сериала, буду вести свой блог
Со многими мы давно знакомы уже, я на форуме 100 лет от Рождества Христова, но немного о себе...
Никогда не была толстой до 35 лет, а далее пошло-поехало . Худела - поправлялась - опять худела - и снова поправлялась....так и допоправлялась до исторического максимума в 89.9 кг. Бохтымой, никогда не думала, что смогу так близко приблизиться к центнеру . Раньше успешно худела на диетах, которые сейчас не поддаются мне совсем. Написала заявку в сериал, но меня, к сожалению , не взяли....Я очень хотела...Очень...Видимо так сильно хотела, что моё желание всё-таки исполнилось...Теперь я вместе с девочками правильно выдвинулась в нужную сторону постройнения.
Сделала два импендансных тестирования : в сентябре и несколько дней назад...Из семи сброшенных кг 5 кг жира ушло , выросли мышцы, и воды во мне стало немного больше...Я теперь водохлёб, о чем раньше вообще забывала. Питание изменила с ночного на пятиразовое, но в планах перейти на 6-7-8-разовое. Снизила потребление углеводов и простых, и сложных ( по рекомендации диетолога ), в моём рационе стало больше белка и овощей. Фитнес нашефсёёёёё

Далее …