Форум худеющих
Для себя любимой
Как стать красивой: все о фитнесе, косметике, одежде и других женских "хитростях"
Жизнь - в движении
Фитнес и физическая активность: стройнеем красиво
24.02.08 10:49:10
Физическая нагрузка
Всем привет!!!
Недавно заметила, что во всех темах очень много говорят о диетах, о продуктах и разгрузочных днях и очень мало о спорте и о фитнесе.
Интересно, кто и как компенсирует дефицит движения, чем занимаютсяся, сколько по времени и т.д.
Как работающей женщине найти лишнее время для занятий спортом??? Как заниматься дома??? Какой вид фитнеса выбрать???
Давайте поговорим об этом!!!
Недавно заметила, что во всех темах очень много говорят о диетах, о продуктах и разгрузочных днях и очень мало о спорте и о фитнесе.
Интересно, кто и как компенсирует дефицит движения, чем занимаютсяся, сколько по времени и т.д.
Как работающей женщине найти лишнее время для занятий спортом??? Как заниматься дома??? Какой вид фитнеса выбрать???
Давайте поговорим об этом!!!
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Никколо Макиавелли
А фитнес мне ОООЧЕНЬ интересен - может кто-то что-то новое и интересненькое посоветует... Стандартный набор: больше двигаться как-то поднадоел уже...
У каждого же свои "примочки".
Для меня, н-р, было открытием, что для того, чтобы талия была тоньше НЕ НУЖНО качать боковые мышцы!!!!
Просто мне кажется, что обсуждать все вопросы разом в одной теме не очень интересно и совсем не понятно для новичнов. Заходишь на форум, там только 2 темы работают, все уже со сформировавшимся составом девченок...
А фитнес мне ОООЧЕНЬ интересен - может кто-то что-то новое и интересненькое посоветует... Стандартный набор: больше двигаться как-то поднадоел уже...
У каждого же свои "примочки".
Для меня, н-р, было открытием, что для того, чтобы талия была тоньше НЕ НУЖНО качать боковые мышцы!!!!
А про косые мышцы.да я слышала это.
А про косые мышцы.да я слышала это.
Никколо Макиавелли
Просто я занимаюсь 5 раз в неделю и чувствую, что мне не хватает...
Как найти время на тренировки??? Есть вопрос: сколько раз в неделю вы занимаетесь??? И на что делаете нагрузку6 на кардио тренировки или на силовые???
Просто я занимаюсь 5 раз в неделю и чувствую, что мне не хватает...
Как найти время на тренировки???
У меня примерно такой комплекс-20 мин дорожка,потом упражнения на все группы мышц,растяжка.Иногда только дорожка 40,50 мин.Всё зависит от настроения.Я занимаюсь дома,поэтому устраиваю себе тренировку по желанию Я занимаюсь через день,а то и через два.Без фанатизма.Мышцы должны отдыхать(восстанавливаться)А каждый день,ну не знаю))А надо ли?
У меня примерно такой комплекс-20 мин дорожка,потом упражнения на все группы мышц,растяжка.Иногда только дорожка 40,50 мин.Всё зависит от настроения.Я занимаюсь дома,поэтому устраиваю себе тренировку по желанию
Никколо Макиавелли
5 раз в неделю..можно конечно заниматься, но надо мышцам отдыхать давать все таки. всем привет, занимаюсь практически каждый день, под диски, получается где то 2 тренировки силовые получаются на недели, 2 аэробные.
5 раз в неделю..можно конечно заниматься, но надо мышцам отдыхать давать все таки.
всем привет, занимаюсь практически каждый день, под диски,
расскажи какие диски у тебя?
всем привет, занимаюсь практически каждый день, под диски,
расскажи какие диски у тебя?
Никколо Макиавелли
Девчоки, а вот у меня вопрос, очень сильно руки полные, что посоветуете как нагрузку?
руки..........хорошо с нетяжелыми гантеллями поделать упражнения,увеличивая количество повторов постепенно
Девчоки, а вот у меня вопрос, очень сильно руки полные, что посоветуете как нагрузку?
руки..........хорошо с нетяжелыми гантеллями поделать упражнения,увеличивая количество повторов постепенно
Никколо Макиавелли
Перепробовала много видео курсов, и остановилась на:
1. силовая нагрузка (Красота за 10 минут, первый курс,делаю все задания, они там по 12 минут на разные части тела.)
2. аэробная нагрука viki workaut (точно не помню как называется,если надо уточню)
обе нагрузки вполне ощутимые!
Перепробовала много видео курсов, и остановилась на:
1. силовая нагрузка (Красота за 10 минут, первый курс,делаю все задания, они там по 12 минут на разные части тела.)
2. аэробная нагрука viki workaut (точно не помню как называется,если надо уточню)
обе нагрузки вполне ощутимые! ;)
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи