Комментарии

Долька

29.02.08 09:24:37

я в настоящее время тоже занимаюсь по диску"Красота за 10 мин" там комплексы на все группы мышц по 10 мин где-то.

А первый курс-это для начинающих,кажись?

значит у нас с тобой одинаковые диски.Со след недели планирую переходить на что-то другое.

А аэробная нагрузка у меня на дорожке.сейчас стараюсь 2р в нед по часу)

А раньше занималась по Крауфорд,классные комплексы,может и вернусь к ним.Просто у меня был перерыв довольно длительный и мне не хотелось бы сразу с чего-то серьёзного начинать. я в настоящее время тоже занимаюсь по диску"Красота за 10 мин" там комплексы на все группы мышц по 10 мин где-то.
А первый курс-это для начинающих,кажись?
значит у нас с тобой одинаковые диски.Со след недели планирую переходить на что-то другое.
А аэробная нагрузка у меня на дорожке.сейчас стараюсь 2р в нед по часу)
А раньше занималась по Крауфорд,классные комплексы,может и вернусь к ним.Просто у меня был перерыв довольно длительный и мне не хотелось бы сразу с чего-то серьёзного начинать.

Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто чувствует, каков ты есть.
Никколо Макиавелли

29.02.08 10:22:16

vidra_red, напиши,пожалуйста, поподробнее про косые мышцы.

А мне сказали,что живот можно убрать только при помощи бега или хотьбы. Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы. Я это на себе проверила.После берем-ти бегала, живота практически нет. А вот с боками пока проблема vidra_red, напиши,пожалуйста, поподробнее про косые мышцы.
А мне сказали,что живот можно убрать только при помощи бега или хотьбы. Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы. Я это на себе проверила.После берем-ти бегала, живота практически нет. А вот с боками пока проблема

Долька

29.02.08 11:03:20

Цитата:

millisia

Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы.



Кстати тоже заметила,что качаю качаю этот пресс,а толку чуть,а при регулярной ходьбе на дорожке он стал убираться

Цитата:

millisia
Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы.

Кстати тоже заметила,что качаю качаю этот пресс,а толку чуть,а при регулярной ходьбе на дорожке он стал убираться

Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто чувствует, каков ты есть.
Никколо Макиавелли

29.02.08 12:55:11

Цитата:

Долька

Цитата: millisia

Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы.



Кстати тоже заметила,что качаю качаю этот пресс,а толку чуть,а при регулярной ходьбе на дорожке он стал убираться

Мне кажется качать пресс имеет смысл, если мышцы живота слабые - как у меня - просто чтоб живот был мускулистый - а если хочешь жир с него убрать - тогда бег конечно предпочтительнее... Вот с другой стороны я стала практиковать подъемы корпуса из положения лежа+немного разных всяких упр. для живота - так талия недели за 2 с 78 см уменьшилась до 74.. Но может, это о совокупности корпусных упр-й с простой ходьбой вместо части метро и по лестнице вверх, которые я не отменяла? У меня и какое-то кол-во жира на животе еще присутствует, и пресса практически нет в плане мышц... Я раньше плавала в бассейне по 2 раза в месяц - но на самом деле пресс никогда не качала..А бегать вообще оч. помогает для всего - и для сжигания жира, и для тонуса.. Только мне сейчас проше пройти часть пути до работы, чем куда-то в ночь в 6.00 идти бегать в сквер - я лучше из дома на работу на 40 мин. раньше выйду+пройдусь пешком часть пути..

Цитата:

Долька
Цитата: millisia
Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы.

Кстати тоже заметила,что качаю качаю этот пресс,а толку чуть,а при регулярной ходьбе на дорожке он стал убираться

Мне кажется качать пресс имеет смысл, если мышцы живота слабые - как у меня - просто чтоб живот был мускулистый - а если хочешь жир с него убрать - тогда бег конечно предпочтительнее... Вот с другой стороны я стала практиковать подъемы корпуса из положения лежа+немного разных всяких упр. для живота - так талия недели за 2 с 78 см уменьшилась до 74.. Но может, это о совокупности корпусных упр-й с простой ходьбой вместо части метро и по лестнице вверх, которые я не отменяла? У меня и какое-то кол-во жира на животе еще присутствует, и пресса практически нет в плане мышц... Я раньше плавала в бассейне по 2 раза в месяц - но на самом деле пресс никогда не качала..А бегать вообще оч. помогает для всего - и для сжигания жира, и для тонуса.. Только мне сейчас проше пройти часть пути до работы, чем куда-то в ночь в 6.00 идти бегать в сквер - я лучше из дома на работу на 40 мин. раньше выйду+пройдусь пешком часть пути..

Долька

29.02.08 18:39:45

А на моём животе скорее больше кожи лишней.......а её тока отрезать ,но я всё равно качаю пресс,дорожка,контрастный душ делаю А на моём животе скорее больше кожи лишней.......а её тока отрезать ,но я всё равно качаю пресс,дорожка,контрастный душ делаю

Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто чувствует, каков ты есть.
Никколо Макиавелли

Долька

29.02.08 21:05:43

Сейчас купила себе новый диск,тоже по 10 мин на все группы мышц,но пиллатес.Через недельку попробую,сначала присмотрюсь,вникну,никогда этим не занималась.Пробовала каланетику,но инструктора были ...........не пошло короче) Сейчас купила себе новый диск,тоже по 10 мин на все группы мышц,но пиллатес.Через недельку попробую,сначала присмотрюсь,вникну,никогда этим не занималась.Пробовала каланетику,но инструктора были ...........не пошло короче)

Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто чувствует, каков ты есть.
Никколо Макиавелли

29.02.08 21:11:43

Цитата:

Долька

А на моём животе скорее больше кожи лишней.......а её тока отрезать ,но я всё равно качаю

Долька, займись самомассажом. Я стараюсь делать каждый день, в основном на ночь, в идеале после беговой дорожки. Кожа подтягивается.

Цитата:

Долька
А на моём животе скорее больше кожи лишней.......а её тока отрезать ,но я всё равно качаю

Долька, займись самомассажом. Я стараюсь делать каждый день, в основном на ночь, в идеале после беговой дорожки. Кожа подтягивается.

Долька

01.03.08 08:29:20

Цитата:

millisia

Долька, займись самомассажом. Я стараюсь делать каждый день, в основном на ночь, в идеале после беговой дорожки. Кожа подтягивается.

Делаю,стараюсь,надеюсь на чудо.Спасибо!

Цитата:

millisia
Долька, займись самомассажом. Я стараюсь делать каждый день, в основном на ночь, в идеале после беговой дорожки. Кожа подтягивается.

Делаю,стараюсь,надеюсь на чудо.Спасибо!

Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто чувствует, каков ты есть.
Никколо Макиавелли

02.03.08 14:31:40

Цитата:

millisia

vidra_red, напиши,пожалуйста, поподробнее про косые мышцы.

А мне сказали,что живот можно убрать только при помощи бега или хотьбы. Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы. Я это на себе проверила.После берем-ти бегала, живота практически нет. А вот с боками пока проблема

Абсолютно и совершенно верно!!! Кардио нагрузки и только они сжигают жир на животе!!!! А бока - вообще больная тема для большинства, они последние уходят... если уходят вообще!!!

Цитата:

millisia
vidra_red, напиши,пожалуйста, поподробнее про косые мышцы.
А мне сказали,что живот можно убрать только при помощи бега или хотьбы. Когда мы качаем пресс, мы не сжигаем жир на животе, а наращиваем мышцы. Я это на себе проверила.После берем-ти бегала, живота практически нет. А вот с боками пока проблема

Абсолютно и совершенно верно!!! Кардио нагрузки и только они сжигают жир на животе!!!! А бока - вообще больная тема для большинства, они последние уходят... если уходят вообще!!!

02.03.08 16:07:43

А у меня последними ноги худеют, точнее - ещё не сильно худеют , а все остальное уже подобралось чуть-чуть . Я где-то читала, что у женщины тело худеет сверху - сперва лицо, потом - руки, талия и, в конце концов - ноги. А у мужчин сразу с живота. Везучие... По мне, лучше всего - настоящий питерский лицензионный шейпинг в зале. Там программа меняется каждые 2 месяца. Я уже 7 лет хожу. До своих джинсов дохудеюсь и - бросаю, через полгода-год по-новой. И так все 7 лет . Но сейчас буду худеть до конца! Пока меня видно не будет! А у меня последними ноги худеют, точнее - ещё не сильно худеют , а все остальное уже подобралось чуть-чуть . Я где-то читала, что у женщины тело худеет сверху - сперва лицо, потом - руки, талия и, в конце концов - ноги. А у мужчин сразу с живота. Везучие... По мне, лучше всего - настоящий питерский лицензионный шейпинг в зале. Там программа меняется каждые 2 месяца. Я уже 7 лет хожу. До своих джинсов дохудеюсь и - бросаю, через полгода-год по-новой. И так все 7 лет . Но сейчас буду худеть до конца! Пока меня видно не будет!

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».