Комментарии

09.04.10 10:40:29

Спасибо всем за информацию

Пошла применять на себе Спасибо всем за информацию
Пошла применять на себе

09.04.10 14:21:13

Девочки, а я вот все то лето по утрам в парке бегала, с октября забросила это дело, за зиму начала питаться не правильно и результат: прибавка 4 кг. Сейчас хочу заново начать, только боюсь еще больше в весе прибавить, ведь мышцы начнут расти, а я еще прибавки морально не выдержу Какими занятиями можно еще, кроме бега, быстренько сбросить набранное? Девочки, а я вот все то лето по утрам в парке бегала, с октября забросила это дело, за зиму начала питаться не правильно и результат: прибавка 4 кг. Сейчас хочу заново начать, только боюсь еще больше в весе прибавить, ведь мышцы начнут расти, а я еще прибавки морально не выдержу Какими занятиями можно еще, кроме бега, быстренько сбросить набранное?

09.04.10 19:32:05

Девочки, привет! Я не так давно хожу пешком вечером по 4км, результат сразу видно на весах. Например, сегодня после марш-броска -500г. У меня лишнего веса много, и соответственно много и сбрасывается за одну прогулку. Девочки, привет! Я не так давно хожу пешком вечером по 4км, результат сразу видно на весах. Например, сегодня после марш-броска -500г. У меня лишнего веса много, и соответственно много и сбрасывается за одну прогулку.

09.04.10 23:39:01

Светлана П, а почему у Вас мышцы от бега начинают расти, e Вас так хорошо мышцы накачиваются? Если по честному за счет мышц ( а не засчет "побегала - теперь можно и пожрать ") то попробуйте бегать медленнее и дольше, посмотрите на бегунов, у стайеров меньше мускулистость и у них мышцы в целом суше. И именно за счет продолжительности достигается режим сжигания жира, только минут через 20 организм сжигает глюкоген накопленный в мышцах и начинает потихонечку тянуть из жирка, липолиз по научному называется. Я предпочитаю бегать натощак, глюкогена меньше в мышцах изначально. На мой взглад, бег все-таки самое эффективное средство для приведения тела в подтянутый вид. Велосипед еще хуже мышцы прибавляет, мне не нравится как от него переднее бедро растет, хотя терплю потому как для похудения полезно. Но у меня никогда не было проблем с излишним ростом мышц, астеническое сложение (под жирами ). Светлана П, а почему у Вас мышцы от бега начинают расти, e Вас так хорошо мышцы накачиваются? Если по честному за счет мышц ( а не засчет "побегала - теперь можно и пожрать ") то попробуйте бегать медленнее и дольше, посмотрите на бегунов, у стайеров меньше мускулистость и у них мышцы в целом суше. И именно за счет продолжительности достигается режим сжигания жира, только минут через 20 организм сжигает глюкоген накопленный в мышцах и начинает потихонечку тянуть из жирка, липолиз по научному называется. Я предпочитаю бегать натощак, глюкогена меньше в мышцах изначально. На мой взглад, бег все-таки самое эффективное средство для приведения тела в подтянутый вид. Велосипед еще хуже мышцы прибавляет, мне не нравится как от него переднее бедро растет, хотя терплю потому как для похудения полезно. Но у меня никогда не было проблем с излишним ростом мышц, астеническое сложение (под жирами ).

10.04.10 02:00:07

Хотела добавить, тот сарказм про "побегала можно и пожрать" - это я к себе применяла, у меня к сожалению так занятия физкультурой так работают, если не контролирую питание обязательно есть начинаю больше особенно после утренних пробежек. Хотела добавить, тот сарказм про "побегала можно и пожрать" - это я к себе применяла, у меня к сожалению так занятия физкультурой так работают, если не контролирую питание обязательно есть начинаю больше особенно после утренних пробежек.

10.04.10 16:34:30

Цитата:

TuSsi

Я не так давно хожу пешком вечером по 4км, результат сразу видно на весах.

Я тоже хожу пешком, но по утрам, около 1 часа, чуствую что не хватает мне. Нужно добирать физ нагрузку, бегать опасаюсь, решила велотренежером добирать.

Цитата:

TuSsi
Я не так давно хожу пешком вечером по 4км, результат сразу видно на весах.

Я тоже хожу пешком, но по утрам, около 1 часа, чуствую что не хватает мне. Нужно добирать физ нагрузку, бегать опасаюсь, решила велотренежером добирать.

Малютка

11.04.10 15:17:22

А у меня например, тяжелый физический труд, да еще и по сменам. Однако!!! На спорт время всегда есть: В утренние смены и дневные (летом) я бегаю по утрам. Всегда хожу пешком. На работу и с работы. Плюс 8 часов на ногах. Дома делаю упражнения, либо силовые, либо кардио. Даже кушать готовлю и делаю то выпады, то приседания, наклоны. Это только кажется, что времени на спорт нет (скорее отговорка). А у меня например, тяжелый физический труд, да еще и по сменам. Однако!!! На спорт время всегда есть: В утренние смены и дневные (летом) я бегаю по утрам. Всегда хожу пешком. На работу и с работы. Плюс 8 часов на ногах. Дома делаю упражнения, либо силовые, либо кардио. Даже кушать готовлю и делаю то выпады, то приседания, наклоны. Это только кажется, что времени на спорт нет (скорее отговорка).

11.04.10 15:35:35

А я например, пошла к невропотологу взяла направление на ЛФК, и хожу три раза в неделю, занятия по 40 минут, и каждый вечер гуляю с семьей.Между занятиями занимаюсь вечером с мячом минут 10-20.И конечно правильное питание. А я например, пошла к невропотологу взяла направление на ЛФК, и хожу три раза в неделю, занятия по 40 минут, и каждый вечер гуляю с семьей.Между занятиями занимаюсь вечером с мячом минут 10-20.И конечно правильное питание.

Малютка

11.04.10 20:35:30

Везет тебе, кариглазик. А у нас так просто направление не получишь. Да и лечусь я в поликлинике, где работаю. А там если пошлют, то только платно, а наш спорткомплекс мне не нравится... Везет тебе, кариглазик. А у нас так просто направление не получишь. Да и лечусь я в поликлинике, где работаю. А там если пошлют, то только платно, а наш спорткомплекс мне не нравится...

Лёлик85

15.04.10 11:01:50

Всем привет. Я новенькая.

Я уже пол года хожу на фитнес, и мне очень нравится. Две недели один раз пропустила, потом кости аж ломило, так хотелось физической нагрузки. На счёт изменения веса не знаю, но мышцы подтянуты. Вес говорят может прибавится из-за того что мышцы наращиваются.
Всем привет. Я новенькая.
Я уже пол года хожу на фитнес, и мне очень нравится. Две недели один раз пропустила, потом кости аж ломило, так хотелось физической нагрузки. На счёт изменения веса не знаю, но мышцы подтянуты. Вес говорят может прибавится из-за того что мышцы наращиваются.

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».