Комментарии

09.06.08 08:21:06

Женщинам, которые хотели бы увеличить размер груди, могут помочь специальные упражнения, которые были разработаны в Китае несколько веков назад. Для массажа по этой методике вам понадобятся два специальных шара ки-гонг (игра ими призвана тренировать пальцы и прояснять мысли) или же два обыкновенных мячика для настольного тенниса.

Техника китайского массажа основана на стимулировании некоторых точек организма при надавливании шариками. Найдите точку, которая находится точно между грудями примерно на 10 см выше солнечного сплетения (точка 1). Отступите от нее на 3 см вверх и найдите следующую точку. На расстоянии 2 см по обе стороны от этой точки находятся точки 2а и 26..Вот их и нужно массировать. Приложите шары одновременно к точкам 2а и 26 и начинайте, надавливая слегка на шары, вращать их по часовой стрелке и слегка покатывать туда-сюда, стараясь воздействовать именно на эти точки. Подобный точечный массаж проводите в течение 30 секунд, потом сделайте перерыв 30 секунд и проведите второй сеанс такого же массажа, только теперь продолжительностью в 1 минуту. После этого возьмите один шар в руки, сожмите его между ладонями и перекатывайте его туда-сюда. Следующая точка находится на кистях в промежутках между большим и указательным пальцами. Воздействовать на точку нужно также при помощи шаров. В заключение покатайте босыми ступнями шары. На подошве, на своде стопы, находится точка, которая поможет вам улучшить форму груди.

Техника подобного массажа поможет груди стать более рельефной и немного увеличить ее объем. Проводить сеансы подобного массажа нужно каждый день.

И конечно массаж любимого мужчины, от него эфект еще лучше Женщинам, которые хотели бы увеличить размер груди, могут помочь специальные упражнения, которые были разработаны в Китае несколько веков назад. Для массажа по этой методике вам понадобятся два специальных шара ки-гонг (игра ими призвана тренировать пальцы и прояснять мысли) или же два обыкновенных мячика для настольного тенниса.
Техника китайского массажа основана на стимулировании некоторых точек организма при надавливании шариками. Найдите точку, которая находится точно между грудями примерно на 10 см выше солнечного сплетения (точка 1). Отступите от нее на 3 см вверх и найдите следующую точку. На расстоянии 2 см по обе стороны от этой точки находятся точки 2а и 26..Вот их и нужно массировать. Приложите шары одновременно к точкам 2а и 26 и начинайте, надавливая слегка на шары, вращать их по часовой стрелке и слегка покатывать туда-сюда, стараясь воздействовать именно на эти точки. Подобный точечный массаж проводите в течение 30 секунд, потом сделайте перерыв 30 секунд и проведите второй сеанс такого же массажа, только теперь продолжительностью в 1 минуту. После этого возьмите один шар в руки, сожмите его между ладонями и перекатывайте его туда-сюда. Следующая точка находится на кистях в промежутках между большим и указательным пальцами. Воздействовать на точку нужно также при помощи шаров. В заключение покатайте босыми ступнями шары. На подошве, на своде стопы, находится точка, которая поможет вам улучшить форму груди.
Техника подобного массажа поможет груди стать более рельефной и немного увеличить ее объем. Проводить сеансы подобного массажа нужно каждый день.
И конечно массаж любимого мужчины, от него эфект еще лучше

09.06.08 08:23:33

О строение груди



Женская грудь - сложнорганизованный орган, построенных так, чтобы обеспечивать оптимальные условия для выполнения своих главных физиологических функций: образования молока и кормления ребенка. Грудь состоит из кожи, под которой скрывается собственно железа, как ее еще называют, железистая ткань - тот самый орган, в котором образуется молоко. Железистая ткань (железа) крепится с помощью соединительной ткани к мышцам грудной клеки. Вокруг железистой ткани, между ее долями лежит жир - жировая ткань.

Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах. У некоторых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. Как следствие, их грудь может сильно меняться в размерах при колебаниях массы тела. У некоторых женщин железистой ткани намного больше, чем жира, и размер их груди от диет, от веса практически не зависит. Если рост жировой ткани можно форсировать обильным питанием, то рост железистой ткани частично управляется гормонами. Это объясняет, почему размер груди может меняться в течение менструального цикла или после менопаузы.



Под молочной железой лежит большая грудная мышца. Грудь как бы крепится к этой мышце, но в самой груди, вопреки распространенному убеждению, мышц нет, поэтому увеличить размер груди с помощью физических упражнений невозможно. Можно подтянуть вокруглежащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема торса и не скажется на размере самой груди. Разумеется, и подтянуть отвисшую грудь с помощью физических упражнений невозможно.
О строение груди

Женская грудь - сложнорганизованный орган, построенных так, чтобы обеспечивать оптимальные условия для выполнения своих главных физиологических функций: образования молока и кормления ребенка. Грудь состоит из кожи, под которой скрывается собственно железа, как ее еще называют, железистая ткань - тот самый орган, в котором образуется молоко. Железистая ткань (железа) крепится с помощью соединительной ткани к мышцам грудной клеки. Вокруг железистой ткани, между ее долями лежит жир - жировая ткань.
Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах. У некоторых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. Как следствие, их грудь может сильно меняться в размерах при колебаниях массы тела. У некоторых женщин железистой ткани намного больше, чем жира, и размер их груди от диет, от веса практически не зависит. Если рост жировой ткани можно форсировать обильным питанием, то рост железистой ткани частично управляется гормонами. Это объясняет, почему размер груди может меняться в течение менструального цикла или после менопаузы.

Под молочной железой лежит большая грудная мышца. Грудь как бы крепится к этой мышце, но в самой груди, вопреки распространенному убеждению, мышц нет, поэтому увеличить размер груди с помощью физических упражнений невозможно. Можно подтянуть вокруглежащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема торса и не скажется на размере самой груди. Разумеется, и подтянуть отвисшую грудь с помощью физических упражнений невозможно.

09.06.08 15:13:47

Разница в химсоставе между свежими и печеными яблоками настолько мала, что ее можно не учитывать. Разгрузку на печеных яблоках проводить можно, берется тоже количество - 1,5 кг на весь день. Обычно (по опыту) разгрузка на печеных яблоках переносится легче, чем на свежих. 1,5 кг свежих яблок- 660 ккал, 1,5 кг печеных - 600 ккал.
Разница в химсоставе между свежими и печеными яблоками настолько мала, что ее можно не учитывать. Разгрузку на печеных яблоках проводить можно, берется тоже количество - 1,5 кг на весь день. Обычно (по опыту) разгрузка на печеных яблоках переносится легче, чем на свежих. 1,5 кг свежих яблок- 660 ккал, 1,5 кг печеных - 600 ккал.

10.06.08 20:08:57

ПИРОГ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Еще один рецепт приготовления из любимой цветной капусты.



Продукты:



Цветная капуста - 1 кг;

манная крупа - полстакана;

яйца- 2 шт;

молоко - полстакана;

сахар и молотые сухари по 1 столовой ложке;

сливочное масло - 50 гр;

соль по вкусу.



Инструкции:



Для того, чтобы испечь пирог, необходимо сначала очищенную капусту нарезать на кусочки и припустить с частью молока. Затем добавляем вязкую манную кашу, сваренную из остального молока (у кого есть маленькие дети, конечно же, используют оставшуюся от завтрака маленького привереды) и все перемешиваем. Полученный состав пропускаем через мясорубку и заправляем растертыми с сахаром желтками, солью и взбитыми белками. Массу выкладываем на смазанный маслом противень, разравниваем и посыпаем сухарями. Затем сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке. Перед подачей на стол пирог разрезаем на порции и поливаем растопленным сливочным маслом. Ингридиенты вполне простые и доступные. Вкус замечательный!





ПИРОГ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Еще один рецепт приготовления из любимой цветной капусты.

Продукты:

Цветная капуста - 1 кг;
манная крупа - полстакана;
яйца- 2 шт;
молоко - полстакана;
сахар и молотые сухари по 1 столовой ложке;
сливочное масло - 50 гр;
соль по вкусу.

Инструкции:

Для того, чтобы испечь пирог, необходимо сначала очищенную капусту нарезать на кусочки и припустить с частью молока. Затем добавляем вязкую манную кашу, сваренную из остального молока (у кого есть маленькие дети, конечно же, используют оставшуюся от завтрака маленького привереды) и все перемешиваем. Полученный состав пропускаем через мясорубку и заправляем растертыми с сахаром желтками, солью и взбитыми белками. Массу выкладываем на смазанный маслом противень, разравниваем и посыпаем сухарями. Затем сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке. Перед подачей на стол пирог разрезаем на порции и поливаем растопленным сливочным маслом. Ингридиенты вполне простые и доступные. Вкус замечательный!

10.06.08 20:10:20

ГРИБНАЯ ИКРА С ЛУКОМ И ЧЕСНОКОМ

Лето - грибная пора. Можно забыть о том, что шампиньоны тоже называются грибами и поесть настоящих лесных грибов! Например, в виде грибной икры.



Продукты:



Грибы - 1кг;

репчатый лук - 2 головки;

растительное масло - 3-4 столовые ложки;

чеснок - 2 дольки;

трехпроцентный уксус - 1 столовая ложка;

соль и черный перец по вкусу.



Инструкции:



Грибы сначала надо отварить, а затем пропустить через мясорубку. Мелко рубленный лук обжариваем в масле, смешиваем с грибами и тушим на слабом огне, периодически помешивая до загустения. Смесь охлаждаем, заправляем уксусом, перцем, чесноком, подсаливаем и перемешиваем. Намажьте икру на кусочек хлеба и кушайте! Можно ли ее хранить для зимы? Не знаю. У нас съедается сразу....





ГРИБНАЯ ИКРА С ЛУКОМ И ЧЕСНОКОМ
Лето - грибная пора. Можно забыть о том, что шампиньоны тоже называются грибами и поесть настоящих лесных грибов! Например, в виде грибной икры.

Продукты:

Грибы - 1кг;
репчатый лук - 2 головки;
растительное масло - 3-4 столовые ложки;
чеснок - 2 дольки;
трехпроцентный уксус - 1 столовая ложка;
соль и черный перец по вкусу.

Инструкции:

Грибы сначала надо отварить, а затем пропустить через мясорубку. Мелко рубленный лук обжариваем в масле, смешиваем с грибами и тушим на слабом огне, периодически помешивая до загустения. Смесь охлаждаем, заправляем уксусом, перцем, чесноком, подсаливаем и перемешиваем. Намажьте икру на кусочек хлеба и кушайте! Можно ли ее хранить для зимы? Не знаю. У нас съедается сразу....

10.06.08 20:12:36

БАКЛАЖАНЫ С ЧЕСНОКОМ И ОРЕХАМИ

Продукты:



Баклажаны - 1кг;



растительное масло - 3 столовые ложки;

репчатый лук - 3 головки;

ядра грецких орехов - полтора стакана;

чеснок - 4 дольки;

соль - по вкусу.



Инструкции:



Баклажаны или, как их в народе любовно называют "синенькие", очищаем и нарезаем кубиками. Следующий этап - обжаривание на растительном масле. Мелко нарубленный лук также обжаривается. Такая же судьба ждет и грецкие орехи - их тоже обжариваем, а затем измельчаем. Смешиваем баклажаны, лук и орехи с толченым чесноком. Блюдо очень вкусное! Таким не грех и гостей попотчевать!





БАКЛАЖАНЫ С ЧЕСНОКОМ И ОРЕХАМИ
Продукты:

Баклажаны - 1кг;

растительное масло - 3 столовые ложки;
репчатый лук - 3 головки;
ядра грецких орехов - полтора стакана;
чеснок - 4 дольки;
соль - по вкусу.

Инструкции:

Баклажаны или, как их в народе любовно называют "синенькие", очищаем и нарезаем кубиками. Следующий этап - обжаривание на растительном масле. Мелко нарубленный лук также обжаривается. Такая же судьба ждет и грецкие орехи - их тоже обжариваем, а затем измельчаем. Смешиваем баклажаны, лук и орехи с толченым чесноком. Блюдо очень вкусное! Таким не грех и гостей попотчевать!

skakalka

10.06.08 23:58:16

Сочная палитра



Апельсиновый СОК - богатый источник витамина С, повышающего иммунитет. Снимает усталость, повышает тонус, укрепляет кровеносные сосуды. Полезен при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени.



Томатный сок - отличный утолитель жажды и низкокалорийный «перекус». Верный помощник при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.



Виноградный сок предотвращает образование тромбов. Полезен не столько витаминами, сколько содержащимися в нем минеральными солями. Нормализует обмен веществ, эффективен при гастритах, анемии и повышенном давлении, помогает справиться с неврозами.



Абрикосовый СОК выводит из тканей организма лишнюю жидкость, а также укрепляет сердечную мышцу. Грушевый СОК - отличное мочегонное средство. Кладовая клетчатки и пектинов.



Сливовый сок выводит из организма холестерин, его рекомендуют при атеросклерозе и заболеваниях желчного пузыря. Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Сок черной смородины - известное потогонное средство, уничтожает вирусы, повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием, богат витамином С. Хорош при авитаминозе, малокровии, остром бронхите, гриппе, ангине.



Яблочный сок особенно ценен высоким содержанием анти-оксидантов и органических кислот, калия, пектина, железа. Выводит из организма шлаки и почечные камни, радиоактивные вещества, токсины, соли тяжелых металлов.



Вишневый СОК богат железом и фолиевой кислотой. Укрепляет стенки сосудов, но не подходит тем, у кого язва желудка или повышенная кислотность.



Ананасовый сок содержит витамин Е и редкий в других фруктах марганец. Но главная его особенность - он отличное средство от ожирения.


Сочная палитра

Апельсиновый СОК - богатый источник витамина С, повышающего иммунитет. Снимает усталость, повышает тонус, укрепляет кровеносные сосуды. Полезен при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени.

Томатный сок - отличный утолитель жажды и низкокалорийный «перекус». Верный помощник при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Виноградный сок предотвращает образование тромбов. Полезен не столько витаминами, сколько содержащимися в нем минеральными солями. Нормализует обмен веществ, эффективен при гастритах, анемии и повышенном давлении, помогает справиться с неврозами.

Абрикосовый СОК выводит из тканей организма лишнюю жидкость, а также укрепляет сердечную мышцу. Грушевый СОК - отличное мочегонное средство. Кладовая клетчатки и пектинов.

Сливовый сок выводит из организма холестерин, его рекомендуют при атеросклерозе и заболеваниях желчного пузыря. Регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта.
Сок черной смородины - известное потогонное средство, уничтожает вирусы, повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием, богат витамином С. Хорош при авитаминозе, малокровии, остром бронхите, гриппе, ангине.

Яблочный сок особенно ценен высоким содержанием анти-оксидантов и органических кислот, калия, пектина, железа. Выводит из организма шлаки и почечные камни, радиоактивные вещества, токсины, соли тяжелых металлов.

Вишневый СОК богат железом и фолиевой кислотой. Укрепляет стенки сосудов, но не подходит тем, у кого язва желудка или повышенная кислотность.

Ананасовый сок содержит витамин Е и редкий в других фруктах марганец. Но главная его особенность - он отличное средство от ожирения.

Рита,25, Веду правильный образ жизни

11.06.08 13:39:11

Калорийность сушеных ягод находится в прямой зависимости от количества употребленного в их приготовлении сахара. В среднем она 300-350 ккал/100 г. Калорийность свежих ягод: клюква - 22 ккал/100 г, черника 33, брусника 34, малина 34, клубника 43, смородина 48, вишня 53 ккал/100г. В свежих ягодах много воды - вот откуда разница.
Калорийность сушеных ягод находится в прямой зависимости от количества употребленного в их приготовлении сахара. В среднем она 300-350 ккал/100 г. Калорийность свежих ягод: клюква - 22 ккал/100 г, черника 33, брусника 34, малина 34, клубника 43, смородина 48, вишня 53 ккал/100г. В свежих ягодах много воды - вот откуда разница.

skakalka

12.06.08 18:19:58

Запеканка из картофеля и лука

Обжарить в 1 ч. л. растительного масла нарезанную луковицу. Добавить 2 ст. л. овощного бульона(1 щепотка порошка),200 г отваренного нарезанного картофеля. Взбить 1 яйцо, добавить 60 мл воды и 60 мл обезжиренного молока. Заправить солью, перцем, порошком паприки и вылеть на картофель. Выпекать в духовке при 175 C примерно 25 мин.Сверху посыпать 1 ст. л. маложирного тертого сыра. Подавать с брусками морковки (для тех, кто счетает пункты - 6) Запеканка из картофеля и лука
Обжарить в 1 ч. л. растительного масла нарезанную луковицу. Добавить 2 ст. л. овощного бульона(1 щепотка порошка),200 г отваренного нарезанного картофеля. Взбить 1 яйцо, добавить 60 мл воды и 60 мл обезжиренного молока. Заправить солью, перцем, порошком паприки и вылеть на картофель. Выпекать в духовке при 175 C примерно 25 мин.Сверху посыпать 1 ст. л. маложирного тертого сыра. Подавать с брусками морковки (для тех, кто счетает пункты - 6)

Рита,25, Веду правильный образ жизни

skakalka

12.06.08 18:25:04

Коктейль из персиков

Взбить в пюре 2 персика,1 ст. л. лимонного сока,160 мл пахты,1 ч. л. сахарной пудры, щепотка корицы Коктейль из персиков
Взбить в пюре 2 персика,1 ст. л. лимонного сока,160 мл пахты,1 ч. л. сахарной пудры, щепотка корицы

Рита,25, Веду правильный образ жизни

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».