Комментарии

болгарочка

23.10.13 11:04:19

Цитата: Лёлька

Цитата: tori7272
Цитата: Лёлька
И жировой массы было 46%, а стало 27,5%

Оль,а ты жировую массу дома на весах измеряла или в клубе?
В клубе на шейпинге нас каждый месяц меряют досконально...
только шейпинг должен быть именно питерский, настоящий....

ПРИВЕТ, КУДА ТЫ ХОДИШ НА ФИТНЕС, Я ЖИВУ В ПИТЕРЕ, ДАВНО ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ , НО НЕ ЗНАЮ КУДА [quote=Лёлька:)]Цитата: tori7272 Цитата: Лёлька:) И жировой массы было 46%, а стало 27,5% Оль,а ты жировую массу дома на весах измеряла или в клубе? В клубе на шейпинге нас каждый месяц меряют досконально... только шейпинг должен быть именно питерский, настоящий....[/quote] ПРИВЕТ, КУДА ТЫ ХОДИШ НА ФИТНЕС, Я ЖИВУ В ПИТЕРЕ, ДАВНО ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ , НО НЕ ЗНАЮ КУДА

ДЕОРДИЕВА

70600

Abuelita

20.12.13 13:27:55

Приветствую всех! Тоже решила отчитаться за период с 1 сентября 2013 по 20 декабря 2013. Процес постройнения начался 1 сентября с веса 116 кг 400 гр.
Диет никаких нет, просто перелопатила кучу литературы и составила рациональное для себя питание. Исключила полностью сахар, сладости, мучное, картошку и животные жиры. Чувства голода абсолютно нет, поскольку стараюсь кушать 5-6 раз в день. На обезжиренные творог и кефир не переходила. Творог 9%, кефир 3,2 %. Овощей кушаю много. Очень понравился салат из огурцов-редиса с листьями шпината, кедровых орехов и творога. Это настоящее наслаждение! Очень нравится стручковая фасоль. Кушаю много рыбы, поскольку я "рыбный" человек. А вот, к сожалению, никак не могу заставить себя кушать мясо. Я и раньше его не жаловала, а сейчас организм его вообще не принимает. Так что 4 месяца мясных продуктов в рот не брала. Обязательно ежедневные занятия на беговой дорожке, но не бегаю, а хожу быстрым шагом. Утром стала вставать раньше и до работы 60 мин занимаюсь, вечером, как только прихожу с работы еще от 40 до 70 мин в зависимости от настроения. Сейчас занятия стали просто реальной потребностью и организм сам требует нагрузки.
Итого, на сегодня, 20 декабря, мой вес 90 кг 200 гр. Но это не предел! Иду дальше!
Всем удачи в этом нелегком, но приятном деле - избавления себя от ненавистного жира. Приветствую всех! Тоже решила отчитаться за период с 1 сентября 2013 по 20 декабря 2013. Процес постройнения начался 1 сентября с веса 116 кг 400 гр. Диет никаких нет, просто перелопатила кучу литературы и составила рациональное для себя питание. Исключила полностью сахар, сладости, мучное, картошку и животные жиры. Чувства голода абсолютно нет, поскольку стараюсь кушать 5-6 раз в день. На обезжиренные творог и кефир не переходила. Творог 9%, кефир 3,2 %. Овощей кушаю много. Очень понравился салат из огурцов-редиса с листьями шпината, кедровых орехов и творога. Это настоящее наслаждение! Очень нравится стручковая фасоль. Кушаю много рыбы, поскольку я "рыбный" человек. А вот, к сожалению, никак не могу заставить себя кушать мясо. Я и раньше его не жаловала, а сейчас организм его вообще не принимает. Так что 4 месяца мясных продуктов в рот не брала. Обязательно ежедневные занятия на беговой дорожке, но не бегаю, а хожу быстрым шагом. Утром стала вставать раньше и до работы 60 мин занимаюсь, вечером, как только прихожу с работы еще от 40 до 70 мин в зависимости от настроения. Сейчас занятия стали просто реальной потребностью и организм сам требует нагрузки. Итого, на сегодня, 20 декабря, мой вес 90 кг 200 гр. Но это не предел! Иду дальше! Всем удачи в этом нелегком, но приятном деле - избавления себя от ненавистного жира.

С уважением,

феодосия

10.04.14 15:53:28

Девочки!Примите меня в свою команду:одной тащить свои лишние почти !? кг нет мочи! Девочки!Примите меня в свою команду:одной тащить свои лишние почти !? кг нет мочи! *WALL*

Чаинка

10.04.14 16:01:05

Цитата: феодосия

Девочки!Примите меня в свою команду:одной тащить свои лишние почти !? кг нет мочи!

Дык присоединяйся. Приходи в тусовку, темы "Медленно, но верно", "За чашкой чая", там народ в основном толпится [quote=феодосия]Девочки!Примите меня в свою команду:одной тащить свои лишние почти !? кг нет мочи! *WALL*[/quote] Дык присоединяйся. Приходи в тусовку, темы "Медленно, но верно", "За чашкой чая", там народ в основном толпится :)

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

Арина

27.04.14 18:53:37

Что-же делать?Весы обманывают! Что-же делать?Весы обманывают!

verzol

11.11.14 19:48:11

начинаю пробовать уменьшать порцию. Ем медленно, растягивая удовольствие. начинаю пробовать уменьшать порцию. Ем медленно, растягивая удовольствие.

83700

Ленусик

26.01.15 11:23:12

На системе с 11.11.2014г. ушло 7,1 кг. и +спорт На системе с 11.11.2014г. ушло 7,1 кг. и +спорт

129114.876

Ленусик

15.03.15 10:24:52

За 4 месяца ПП ушло -12.2 кг.
Жаль, что ни кто не отчитывается. Наверное все худые))))) За 4 месяца ПП ушло -12.2 кг. Жаль, что ни кто не отчитывается. Наверное все худые)))))

129114.876

Чаинка

15.03.15 13:18:16

Цитата: Ленусик

За 4 месяца ПП ушло -12.2 кг.
Жаль, что ни кто не отчитывается. Наверное все худые)))))

Наверное, мало кто ставит себе задачу похудеть [quote=Ленусик]За 4 месяца ПП ушло -12.2 кг. Жаль, что ни кто не отчитывается. Наверное все худые)))))[/quote] Наверное, мало кто ставит себе задачу похудеть :)

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

sladkovamash

08.04.15 09:54:14

Добрый день!
Нужно скинуть до 10 килограмм. На диетах сидеть не хватает силы воли.
Хочу правильно питаться.
Если будут советы, помогите)))
При росте 158 см, вешу 67 килограмм Добрый день! Нужно скинуть до 10 килограмм. На диетах сидеть не хватает силы воли. Хочу правильно питаться. Если будут советы, помогите))) При росте 158 см, вешу 67 килограмм

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».