ФОРУМ

Форум худеющих

Форум и сайт "Худеем правильно"

Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам

Новичку на заметку

Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
АнчуткаГр
04.05.09 10:07:14

Меню от новичков

Тема для тех, кто пришел недавно, но стремится кушать правильно. Если у Старичков будет время и желание, то помогайте нам в нашем стремлении постройнеть, оставляйте свои комменты

От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.

Комментарии

АнчуткаГр
04.05.09 10:08:36
Сеня в планах (точнее уже в пакете в контейнерах)

Утро:перловка140гр на 0,5%молоке+25гр кураги+30гр чернич.джема+1,5киви+чай "молочный улун" с лим

Тазик овощей (огурки, перец, помидорка и редиска)с соев. соусом и м.б. маслом полью- на весь день

Обед:суп на курин.филе+гречка с кур.филе на гриле+чай с лим

Перекусы:мандаринка и грушка

Ужин:окрошка на 0%кефире с кур.филе и кучей огурков и редисков+2хлебца+чай

На ночь:клетчатка в кефире
http://lines.nadietah.ru/ves/ln116/ves1161367_80,4.png
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
04.05.09 10:22:11
На завтрак - овсянка на воде с изюмом, чай черный без сахара

перекус - кофе, бутер с сыром

обед - гречка с салатом(помидоры+огурцы+зелень+салат)со сметаной 15%

перекус- яблоко, кофе

ужин - рыба запеченная

на ночь - кефир с клетчаткой или какао
Ваня
04.05.09 10:23:56
Цитата:
Цветочек*

На завтрак - овсянка на воде с изюмом, чай черный без сахара

перекус - кофе, бутер с сыром

обед - гречка с салатом(помидоры+огурцы+зелень+салат)со сметаной 15%

перекус- яблоко, кофе

ужин - рыба запеченная

на ночь - кефир с клетчаткой или какао


Где белкав на обед, и овощи на ужин, а?
АнчуткаГр
04.05.09 10:26:42
Цитата:
Vаниль

Где белка на обед, и овощи на ужин, а?


http://lines.nadietah.ru/ves/ln116/ves1161367_80,4.png
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
04.05.09 10:29:07
Завтак: овсянка с изюмом на молоке+вода, кофе с молоком, 2 хлебца по 13 ккал+30г плавленного сыра

перекус яблоко

обед куриный суп (из грудки)+ огурец, кефир 1%+ овсяная печенька

перекус банан

ужин: окрошка (редис, огурцы, яйцо, картошка,зелень, кур. филе) на 1% кефире.

на ночь зел. чай + 1 пастила
Джесси
04.05.09 11:08:08
Утро--кофе с молоком

каша овсяная с молоком и курагой-200гр

Перекус--Самодельный коктейль Д-р Слим +апельсин

Обед--Окрошка с мясом куриной грудки много овощнй и с картошкой на квасе берёзовом и кефире.300гр,а может и больше съем

Перекус --Тот же Коктейль

Ужин--жареная рыба 100-150гри макарошки100 гр с салатом-200гр

поздно вечером -какао с молоком
Вера,51г.Киев.85 кг,хочу 75!!!!худею с апреля
фото
http://lines.nadietah.ru/ves/ln13/ves137279_83,8.png
АнчуткаГр
04.05.09 11:13:32
Цитата:
Вера К.

Завтак: овсянка с изюмом на молоке+вода, кофе с молоком, 2 хлебца по 13 ккал+30г плавленного сыра

перекус яблоко

обед куриный суп (из грудки)+ огурец, кефир 1%+ овсяная печенька

перекус банан

ужин: окрошка (редис, огурцы, яйцо, картошка,зелень, кур. филе) на 1% кефире.

на ночь зел. чай + 1 пастила


Верунь, а я бы побольше в обед овощей слопала бы и банан с яблоком местами поменяла бы
http://lines.nadietah.ru/ves/ln116/ves1161367_80,4.png
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
04.05.09 11:21:26
Цитата:
АнчуткаГр

Верунь, а я бы побольше в обед овощей слопала бы и банан с яблоком местами поменяла бы


Спасибо за совет, только яблоко я съела (1/2), оно было дома, а банан еще купить надо. Ну я тады на 2-й перекус тоже яблоко - так можно. А в обед прибавлю помидорку.
Ваня
04.05.09 11:23:14
Цитата:
Вера К.

а банан еще купить надо.


С банами аккуратней и пореже и по половинке, не самый это полезный хрукт
АнчуткаГр
04.05.09 11:24:01
Цитата:
Вера К.

Ну я тады на 2-й перекус тоже яблоко - так можно. А в обед прибавлю помидорку.


А я щас грушки покупаю или киви, тож ниче
http://lines.nadietah.ru/ves/ln116/ves1161367_80,4.png
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Анюта,39л,161см,начала09.03.09. Iая серия:68кг->57кг...2-4я серии были
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ