Форум худеющих
Форум и сайт "Худеем правильно"
Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам
Новичку на заметку
Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
АнчуткаГр
04.05.09 10:07:14
Меню от новичков
Тема для тех, кто пришел недавно, но стремится кушать правильно. Если у Старичков будет время и желание, то помогайте нам в нашем стремлении постройнеть, оставляйте свои комменты 
От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.
От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Но если такой вариант никак не совмещается с образом жизни, то не надо
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Перед завтраком-1стакан воды
Завтрак-смесь хлопьев 4 ст.л.с 150гр.кипятка и 1 ч.л.варенья из айвы,кофе
второй завтрак-йогурт 115г.,ржаной хлеб с 3 кусочками сыра,чай
Перед обедом-1 стакан воды
Обед - тыквено-рисовая каша с изюмом 170гр,2 куриные паровые котлеты,тушеные овощи из заморозки 200гр(баклажан,кабачок,лук,морковь,перец),кофе
полдник-яблоко,кусочек "королевского торта"(песочное тесто,смазанное взбитыми белками с вареньем из красной смородины),чай
Ужин-свекольный суп 2 половника,ржаной хлеб,тушеные овощи(кабачок,морковь,лук)200гр
Перед сном-1 стакан кефира нежирного Добрый день!Мое меню на сегодня: Перед завтраком-1стакан воды Завтрак-смесь хлопьев 4 ст.л.с 150гр.кипятка и 1 ч.л.варенья из айвы,кофе второй завтрак-йогурт 115г.,ржаной хлеб с 3 кусочками сыра,чай Перед обедом-1 стакан воды Обед - тыквено-рисовая каша с изюмом 170гр,2 куриные паровые котлеты,тушеные овощи из заморозки 200гр(баклажан,кабачок,лук,морковь,перец),кофе полдник-яблоко,кусочек "королевского торта"(песочное тесто,смазанное взбитыми белками с вареньем из красной смородины),чай Ужин-свекольный суп 2 половника,ржаной хлеб,тушеные овощи(кабачок,морковь,лук)200гр Перед сном-1 стакан кефира нежирного
завтрак - овсяная кашка на молоке с добавлением изюма, черный кофе с сахаром.
второй завтрак - 1 ст. кефира, 2 тоненьких кусочка цельнозернового хлеба
обед - овощной салатик (помидоры, огурцы, листья салата, раст. масло), вегетарианский супчик (кабачок, брокколи, морковка, картошка), спагетти и тушеная рыбка
полдник - небольшая помидорка и небольшой огурец
ужин - опять же овощной салат и опять же тушеная рыбка
ну и в течение дня пью воду (всего 2 литра за день) Добрый день! Я - новичок))) Отчитываюсь за сегодняшний день: завтрак - овсяная кашка на молоке с добавлением изюма, черный кофе с сахаром. второй завтрак - 1 ст. кефира, 2 тоненьких кусочка цельнозернового хлеба обед - овощной салатик (помидоры, огурцы, листья салата, раст. масло), вегетарианский супчик (кабачок, брокколи, морковка, картошка), спагетти и тушеная рыбка полдник - небольшая помидорка и небольшой огурец ужин - опять же овощной салат и опять же тушеная рыбка ну и в течение дня пью воду (всего 2 литра за день)
Если серьезно, то все ОК при условии нормального количества еды. zyuzkina80, у вас хороший правильный на вид рацион, но только осторожнее - от применения уменьшительных суффиксов сами порции не становятся меньше :-D (шутка) Если серьезно, то все ОК при условии нормального количества еды.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Если серьезно, то все ОК при условии нормального количества еды.
Напишу, что в плане еды на сегодня
завтрак - овсяная каша (в готовую кашу добавила 50 гр замороженных ягод)
2-й завтрак - половинка грейпфрута, зелёный чай
обед - уха из скумбрии
полдник - 1 зеленое яблоко, 150 гр обезжиренного творога, зеленый чай
ужин - отварная фасоль + разные овощи на гарнир [quote=Чаинка]zyuzkina80, у вас хороший правильный на вид рацион, но только осторожнее - от применения уменьшительных суффиксов сами порции не становятся меньше :-D (шутка) Если серьезно, то все ОК при условии нормального количества еды.[/quote] Чаинка, порции, я надеюсь, укладываются в норму))) в среднем по 150-200 грамм Напишу, что в плане еды на сегодня завтрак - овсяная каша (в готовую кашу добавила 50 гр замороженных ягод) 2-й завтрак - половинка грейпфрута, зелёный чай обед - уха из скумбрии полдник - 1 зеленое яблоко, 150 гр обезжиренного творога, зеленый чай ужин - отварная фасоль + разные овощи на гарнир
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Решила все таки вступить в ваши стройные ряды)Прошу подкорректировать мое меню)
завтрак: каша рисовая с пол.яблока и 1ч.л. меда+зеленый чай с сах.замом
перекус:цикорий и кусочек сыра
обед:суп гороховый с курицей+салат овощной заправлен 1 ч.л.растит.масла+чай+конфета
перекус: бутерброд -хлеб 1 кусочек 8 злаков + мягкий сыр+ кусочки:огурца,помидора,перца и китайский салат сверху
ужин:суп гороховый с курицей+салат овощной заправлен 1 ч.л.майонеза,+ мини)))бутер хлеб 8 злаков с грудинкой (размер бутерброда чуть больше спичечного коробка)
Заранее благодарна) Доброго всем времени суток.Познакомилась с ХП аж в 2010, но лень матушка. Решила все таки вступить в ваши стройные ряды)Прошу подкорректировать мое меню) завтрак: каша рисовая с пол.яблока и 1ч.л. меда+зеленый чай с сах.замом перекус:цикорий и кусочек сыра обед:суп гороховый с курицей+салат овощной заправлен 1 ч.л.растит.масла+чай+конфета перекус: бутерброд -хлеб 1 кусочек 8 злаков + мягкий сыр+ кусочки:огурца,помидора,перца и китайский салат сверху ужин:суп гороховый с курицей+салат овощной заправлен 1 ч.л.майонеза,+ мини)))бутер хлеб 8 злаков с грудинкой (размер бутерброда чуть больше спичечного коробка) Заранее благодарна)
Меню на неделю по системе от журнала - это часть платного пакета. [quote=Ludmilka]Здесь, похоже, их когда-то проверяли.[/quote] Можно и сейчас проверить, если потребуется :) Меню на неделю по системе от журнала - это часть платного пакета.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи