Худеем правильно - Форум - Меню от новичков
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Форум и сайт "Худеем правильно"

Вопросы редакции журнала, администрации форума, жалобы, предложения, помощь новичкам

Новичку на заметку

Советы начинающим, инструкции, ссылки на нужную информацию, общение новичков
АнчуткаГр
04.05.09 10:07:14

Меню от новичков

Тема для тех, кто пришел недавно, но стремится кушать правильно. Если у Старичков будет время и желание, то помогайте нам в нашем стремлении постройнеть, оставляйте свои комменты

От модератора:
В этой теме - только меню и комментарии к нему. Новичкам на все прочие вопросы отвечают ЗДЕСЬ. Спасибо за понимание.

Комментарии

Eglite
27.10.15 14:14:57
Цитата: Чаинка
Я, пожалуй, критикну не то, что ожидается
Не))) Я подозревала, что сырок не так хорош, как его БЖУ - слишком уж вкусен для обезжиренного)
Сырок, значит, исключаю - беру творог, изюм и сахар.
Таня, а есть ли разница - белый или коричневый?
Цитата: Чаинка

Ужин - да, слабое звено. Не потому даже, что не "по тарелке", а просто уж очень маленький по объему.
Вот у меня в этом и одна из проблем, что больше не лезет... Я, кстати, написала, что ужин периодически смещается, не написала - куда) На пол-шестого вечера. Между обедом и ужином очень мало времени проходит. Когда в пол-седьмого - салатик обязательно добавлю. Я овощи-фрукты очень люблю - как говорит моя дочь, единственный для меня повод обращения к психиатру - моя любовь к брюссельской капусте. А за антоновку и винегрет вообще могу родину продать)
Цитата: Чаинка

И это... если кефир не лезет - то ну его нафиг. Вот честно, никому еще не приносила пользы нелюбимая еда. Замени чем-нибудь эквивалентным, но вкусным. Как тебе, например, сезонный вариант - половинку небольшой хурмы с йогуртом в блендере раздолбать?
Да, нафиг! Хурма с йогутом - очень соблазнительно) Но в нашем магазине она пока не очень хорошая. Йогурт делаю сама - из Данона 3,2% и молока 1,8%. Тешу себя мыслью, что такой итоговый йогурт менее жирный - раз молоком разбавлен.

А можно ли в качестве белка на ужин фасоль? С тем же салатиком - для разнообразния, чтобы не один только творог.
Оксана, 43, рост 163, ДР 21.11, FB
66.36655
Чаинка
27.10.15 14:33:08
Цитата: Eglite
Таня, а есть ли разница - белый или коричневый?
Если его лопать по сто граммов в день, то есть. В белом углеводы "быстрее", уровень сахара в крови резче поднимается. В коричневом сладости меньше, его захочется положить чуть побольше, плюс эффект осознания, что он типа "полезный". А если 1-2 чайных ложки на все про все в день добавляешь - нет разницы никакой.
Цитата: Eglite
А за антоновку и винегрет вообще могу родину продать
Этим надо пользоваться Но все равно, больше 3 фруктов в день, когда худеешь, не надо. Лучше овощами добивать
Цитата: Eglite
Но в нашем магазине она пока не очень хорошая.
Я покупаю не очень хорошую и кладу в морозильник. На другой день уже хорошая, как только разморозится
Фасоль можно, да.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Eglite
27.10.15 14:44:13
Цитата: Чаинка
Если его лопать по сто граммов в день, то есть. В белом углеводы "быстрее", уровень сахара в крови резче поднимается. В коричневом сладости меньше, его захочется положить чуть побольше, плюс эффект осознания, что он типа "полезный". А если 1-2 чайных ложки на все про все в день добавляешь - нет разницы никакой.
Не, куда мне столько... Чайная ложка в сырники - но я и не одна их ем, так что меньше получается, где-то половинка ложки, а то и меньше. На самодельный сырок разрешенного остатка хватит)
Цитата: Чаинка
Но все равно, больше 3 фруктов в день, когда худеешь, не надо. Лучше овощами добивать
Да, я так и считаю - одно яблоко в овсянку утром, одно на перекус и порция размороженных ягод в творог или яблоко на ночь.
Цитата: Чаинка

Я покупаю не очень хорошую и кладу в морозильник. На другой день уже хорошая, как только разморозится
Фасоль можно, да.
Пойду сегодня за не очень хорошей) А на ужин будет фасоль)

А вино можно по выходным? Я читала в твоем (можно ведь на "ты"?) блоге про маленькую рюмочку, но мои 1-2 бокала поболее будут, поэтому спрашиваю)
Оксана, 43, рост 163, ДР 21.11, FB
66.36655
Чаинка
27.10.15 14:49:59
Цитата: Eglite
можно ведь на "ты"?
Можно и нужно. Тем более здесь это так принято
Цитата: Eglite
но мои 1-2 бокала поболее будут
Есть у нас люди, которым и 1 бокал в день не мешал худеть Это уж как свой организм позволит. Я пью свою маленькую рюмочку не потому, что себе что-то запрещаю, а просто на малой дозе вкус лучше чувствуется, а он у меня со времен похудения обострился
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Eglite
27.10.15 16:37:24
Цитата: Чаинка
Можно и нужно. Тем более здесь это так принято
Это очень здорово и я с огромным удовольствием)
Цитата: Чаинка

Есть у нас люди, которым и 1 бокал в день не мешал худеть Это уж как свой организм позволит. Я пью свою маленькую рюмочку не потому, что себе что-то запрещаю, а просто на малой дозе вкус лучше чувствуется, а он у меня со времен похудения обострился
Я знала, что это мой метод!)))))
Оксана, 43, рост 163, ДР 21.11, FB
66.36655
ольга
19.12.15 14:46:10
Здравствуйте,что-то не пойму.С октября нет никаких меню?Тогда посмотрите мое на сегодня:
7.30 завтрак овсянка: 4 ст.ложки сухой крупы + полстакана воды,варила 15 минут.Еще кофе якобс монарх крема.
10.00 Заварной кофе с кусочком ржаного хлеба и 3 ломтиками сыра
13.00 макароны 100г,мясо по-боярски 118г,(куриное филе,лук,замороженные помидоры,сыр все в духовке),консервированный салат из овощей самодельный 200г
16.00 яблоко,чай
19.00 2 запеченные картошки,3 колечка куриной колбасы,консервированные кабачки 200г,напиток из 1 чайной ложки варенья из черной смородины собственного изготовления с кипятком
ольга
59550
Чаинка
19.12.15 15:50:26
Цитата: ольга
Здравствуйте,что-то не пойму.С октября нет никаких меню?
Да ленится народ
Цитата: ольга
Тогда посмотрите мое на сегодня:
Из полстакана воды получается очень мало каши. Наверное, столовые ложки были без горки? Если так, порция маловата. Далее, настораживает, что салат все время консервированный. Это маринованные или соленые овощи? Если так, вероятно, там соли больше, чем нам требуется. Желательно все-таки есть что-то из свежих овощей, помидоры-огурцы сейчас дорогие, а вот морковь, свекла, капуста, репа тоже варианты
Ну и, пожалуй, вместо куриной колбасы я бы брала просто курицу. Ее можно очень вкусно приготовить.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
ольга
20.12.15 09:51:14
Спасибо.А что можно добавить еще к такому завтраку,а то действительно как-то маловато.
ольга
59550
Чаинка
20.12.15 11:08:23
Цитата: ольга
Спасибо.А что можно добавить еще к такому завтраку,а то действительно как-то маловато.
Небольшой бутерброд, 100 г творога с ягодами или изюмом, яйцо, йогурт. В общем, я бы добавляла белковое что-нибудь. На завтрак хорошо, если и белки, и углеводы присутствуют. Или бы каши побольше и сварить на молоке.
Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
HarteevaMilana
12.01.16 22:30:04
Я читала, что лучше всего на завтрак 1 стакан кефира выпивать, потом уже можно что-то типа второго завтрака через 2-3 часа
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ