Форум худеющих
В здоровом теле - здоровый дух
Все о физическом здоровье и психологическом комфорте худеющих
Похудение и здоровье
Возможность похудения при заболеваниях ЖКТ, приеме гормональных препаратов и других "отягчающих обстоятельствах"
ABaileys
28.03.10 09:30:10
Ложка дегтя в бочке меда...
Девочки,всем привет!
Читаешь на форуме Ваши сообщения и понимаешь - какие мы все все-таки умницы! У каждой - сильный характер, потрясающая сила воли и огромное жизнеобожание! За "похудательный" год, когда вместе со мной изменилось всё вокруг, я поняла, что не надо хныкать и хандрить - бери всё в свои руки, работай над собой и каждый день наслаждайся своим отражением в зеркале и восхищением окружающих!
Наслаждение,радость и гордость за себя,любимую
, омрачает один факт... Девочки,теперь собственно вопрос.
Я рассталась с 23 кг за 11 мес. (34 года,160/52). Многие из Вас успешно прощаются и с бОльшим кол-вом кг. Девчонки,скажите,пожалуйста,у кого-нибудь из Вас наблюдались нарушения цикла на фоне сброса такого кол-ва кг? И если да (не дай Бог,конечно!),то что предпринимали? Спасибо. Жду Ваших ответов.
Читаешь на форуме Ваши сообщения и понимаешь - какие мы все все-таки умницы! У каждой - сильный характер, потрясающая сила воли и огромное жизнеобожание! За "похудательный" год, когда вместе со мной изменилось всё вокруг, я поняла, что не надо хныкать и хандрить - бери всё в свои руки, работай над собой и каждый день наслаждайся своим отражением в зеркале и восхищением окружающих!
Наслаждение,радость и гордость за себя,любимую
, омрачает один факт... Девочки,теперь собственно вопрос. Я рассталась с 23 кг за 11 мес. (34 года,160/52). Многие из Вас успешно прощаются и с бОльшим кол-вом кг. Девчонки,скажите,пожалуйста,у кого-нибудь из Вас наблюдались нарушения цикла на фоне сброса такого кол-ва кг? И если да (не дай Бог,конечно!),то что предпринимали? Спасибо. Жду Ваших ответов.
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2026
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Надо посчитать количество жиров за день, если получается 40, то все ОК.
Чаинка, вроде как не получается у меня 40...
Сложные углеводы ем - ц/зерновой хлеб,хлопья,дикий рис,гречка и тд. Самый жирный продукт у меня - это сыр, грамм 20 в день,наверное,и то не каждый день.До обеда - каши,мюсли,овощи,фрукты,хлеб,сладкое, после обеда - в основном белок (кур.грудки,рыба, 1% творог, 0% кефир + хлебцы или тот же ц/з хлеб, редко плюсом яблоко или груша).Суточная калорийность - где-то 1300-1400. Жиры не считала, но думаю, если грамм 25 наберется, то хорошо. Не могу я уже есть жирнее. Даже если в кофе добавляю не своё 0,5% молоко, а обычное 2,5% и вижу плавающие жиринки - пить не могу, да и приторно во рту как от сливок.
Вот миндаль можно вернуть в рацион, раньше ела (кстати, по 40 г в день,упаковочка такая,и хоть бы что,не задумывалась,и худела ведь на глазах!). Как советует на on-line-консультации М.Гинзбург, в принципе можно 5-7 зерен.Вот,надо купить,пожалуй.
Надо посчитать количество жиров за день, если получается 40, то все ОК.
Чаинка, вроде как не получается у меня 40...
Сложные углеводы ем - ц/зерновой хлеб,хлопья,дикий рис,гречка и тд. Самый жирный продукт у меня - это сыр, грамм 20 в день,наверное,и то не каждый день.До обеда - каши,мюсли,овощи,фрукты,хлеб,сладкое, после обеда - в основном белок (кур.грудки,рыба, 1% творог, 0% кефир + хлебцы или тот же ц/з хлеб, редко плюсом яблоко или груша).Суточная калорийность - где-то 1300-1400. Жиры не считала, но думаю, если грамм 25 наберется, то хорошо. Не могу я уже есть жирнее. Даже если в кофе добавляю не своё 0,5% молоко, а обычное 2,5% и вижу плавающие жиринки - пить не могу, да и приторно во рту как от сливок.
Вот миндаль можно вернуть в рацион, раньше ела (кстати, по 40 г в день,упаковочка такая,и хоть бы что,не задумывалась,и худела ведь на глазах!). Как советует на on-line-консультации М.Гинзбург, в принципе можно 5-7 зерен.Вот,надо купить,пожалуй.
.Занимаюсь собой и буду заниматься дальше!
Это правильный настрой.Не худеть дальше,а поддерживать свой результат.Говорят,что это даже труднее,чем похудеть.Ты только к этому поспокойнее относись.Слушай себя и свой организм.Он (организм)умный!
.Занимаюсь собой и буду заниматься дальше!
Это правильный настрой.Не худеть дальше,а поддерживать свой результат.Говорят,что это даже труднее,чем похудеть.Ты только к этому поспокойнее относись.Слушай себя и свой организм.Он (организм)умный!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Чаинка, вроде как не получается у меня 40...
А это плохо. При интенсивных спортивных занятиях обязательно надо норму набирать, а то сердце посадить можно. Оно ведь жирами как раз питается, примерно как мозг - глюкозой.
Чаинка, вроде как не получается у меня 40...
А это плохо. При интенсивных спортивных занятиях обязательно надо норму набирать, а то сердце посадить можно. Оно ведь жирами как раз питается, примерно как мозг - глюкозой.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
При интенсивных спортивных занятиях обязательно надо норму набирать
Чаинка, да я не скажу, что у меня занятия очень интенсивные, особо не выматываюсь. 2-3 раза в неделю в зале, а так в течение дня стараюсь много двигаться,бегать по рабочим делам.Летом как правило - 2 тренировки в зале, и пробежки 3-4 по утрам. Сил хватает и на себя,и на работу,и на семью. Еще готовлю сразу "на два фронта" - себе и моим мужчинам.
Попробую как-нибудь рассчитать жирность рациона,хотя бы приблизительно. Напишу.
При интенсивных спортивных занятиях обязательно надо норму набирать
Чаинка, да я не скажу, что у меня занятия очень интенсивные, особо не выматываюсь. 2-3 раза в неделю в зале, а так в течение дня стараюсь много двигаться,бегать по рабочим делам.Летом как правило - 2 тренировки в зале, и пробежки 3-4 по утрам. Сил хватает и на себя,и на работу,и на семью. Еще готовлю сразу "на два фронта" - себе и моим мужчинам.
Попробую как-нибудь рассчитать жирность рациона,хотя бы приблизительно. Напишу.
Каллорийность питания приблизительно около 700ккал.
Светлана, с ума сойти можно с таким рационом - вы что кушали? Это же чуть больше 3х пачек творога. Нет, у меня как ни считала, меньше 1250 не выходило, при этом в теч.дня - и крупы,и фрукты,и овощи,и курица,и творог с кефиром.Всего по-немногу, ем каждые 2,5-3 часа. У меня директор всё смеялся: "Ты постоянно ешь и худеешь! Как?!"
Мысль сдать на гормоны меня тоже посещает. Вот надо собраться и сходить. И боюсь. Результатов. Вдруг так озадачат!...И что тогда?
Каллорийность питания приблизительно около 700ккал.
Светлана, с ума сойти можно с таким рационом - вы что кушали? Это же чуть больше 3х пачек творога. Нет, у меня как ни считала, меньше 1250 не выходило, при этом в теч.дня - и крупы,и фрукты,и овощи,и курица,и творог с кефиром.Всего по-немногу, ем каждые 2,5-3 часа. У меня директор всё смеялся: "Ты постоянно ешь и худеешь! Как?!"
Мысль сдать на гормоны меня тоже посещает. Вот надо собраться и сходить. И боюсь. Результатов. Вдруг так озадачат!...И что тогда?
Нет, у меня как ни считала, меньше 1250 не выходило, при этом в теч.дня - и крупы,и фрукты,и овощи,и курица,и творог с кефиром.Всего по-немногу, ем каждые 2,5-3 часа.
Зато жировую прослойку, похоже, довела до запредельного минимума. А она ведь тоже женские гормоны вырабатывает.
Нет, у меня как ни считала, меньше 1250 не выходило, при этом в теч.дня - и крупы,и фрукты,и овощи,и курица,и творог с кефиром.Всего по-немногу, ем каждые 2,5-3 часа.
Зато жировую прослойку, похоже, довела до запредельного минимума. А она ведь тоже женские гормоны вырабатывает.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Зато жировую прослойку, похоже, довела до запредельного минимума.
Чаинка, похоже на то... Гружусь нешуточно...Хотя смотрю на себя - ведь не тощая, ноги, руки, круглая попа
Зато жировую прослойку, похоже, довела до запредельного минимума.
Чаинка, похоже на то... Гружусь нешуточно...Хотя смотрю на себя - ведь не тощая, ноги, руки, круглая попа :), кости не торчат. Не знаю,что делать. Где бы не спрашивала, нигде у нас % жировой массы не измеряют (или биоимпедансный анализ).Хоть весы-анализаторы покупай,хотя думаю,настолько ли они точные.Да и стоят недешево.
Хоть весы-анализаторы покупай,хотя думаю,настолько ли они точные.Да и стоят недешево.
Они не настолько точные. Это надо измерять калипером, хотя бы.
Хоть весы-анализаторы покупай,хотя думаю,настолько ли они точные.Да и стоят недешево.
Они не настолько точные. Это надо измерять калипером, хотя бы.
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи