Худеем правильно - Форум - Мой путь к 54!
 
 
ФОРУМ

Форум худеющих

Свободное общение

Общение на любые темы

Дневничок

Дневники худеющих и индивидуальные отчеты о похудении
Myst-ry
06.06.12 08:55:13

Мой путь к 54!

Всем привет! Мой путь начался довольно давно, в сентябре 2008-го, практически сразу после рождения дочки, до декабря 2009-го мне удалось избавиться от 10 кг, вес вернулся к добеременному 68кг, а потом мы захотели второго ребенка, все прошло успешно, теперь у меня мальчик и девочка, с декабря 2010 по сегодняшний день я похудела на 12 кг (было 79 стало 67), вес уже ниже, чем перед первой беременностью, но пропорции и распределение жира в организме далеко от тех, что были 5 лет назад. Я борюсь за себя. Питаюсь по ХП, занимаюсь спортом (3-5 раз в неделю занимаюсь 40 минут на эллипсоиде и плаваю по 20-30 минут). Хочу избавиться от жировых отложений на внутренней поверхности бедра, животе, боках. Все выглядит не так уж плохо, но во мне проснулась перфекционистка, которая стремится выглядеть на все 200%, а врожденная лень не дает ей набрать обороты.
Уверена, что этот дневник поможет мне в достижении моей цели.

Комментарии

Myst-ry
06.06.12 09:10:48
Снова здравствуйте. Я не первый день в интернете и раньше у меня была возможность создать подобный дневник на другом сайте, но как-то не захотелось, атмосфера что-ли не та была. А на сайте ХП это получилось легко и естественно. Я очень этому рада.
Поскольку сегодня только началось, вернусь немного назад, на недельку!
Все было очень хорошо, вес снизился до 66,9..... но потом, начались выходные
У нас гостил мой папа и хотелось его чем-нибудь порадовать, этим что-нибудь оказались суши и осетинские пироги. Налопались мы тогда от души, и я до сих пор пожинаю эти горькие плоды. Вес рванул вверх и в понедельник был 68,4. Суши и роллы поедались с большим количеством соленого соевого соуса, а пироги кроме не самой диетической начинки сверху были смазаны сливочным маслом
Но! Опускать руки нельзя, два дня ХП и тренировок помогли избавиться от 0,8 кг, сегодня вес 67,6 и к концу недели я рассчитываю снова увидеть 66
Дарья, 164см, СПб
7877.554
Myst-ry
06.06.12 09:24:37
Завтрак сегодня получился не самый правильный.
8:20 Чашка кофе с 1,5% молоком и кусочком сахара.
Шведский хлебец 30г с 14% сыром 40г.
А ведь в холодильнике стоит гречка на 1,5% молоке, но почему-то не захотелось.
Запланировано на день
11:00 Перекус
Стакан питьевой активии без добавок, яблочко грени-смит.
13:30 Обед
Салат (огурцы, помидоры, рассыпчатый сыр 2%, маслины без косточек 5 штук), гречка, гуляш из говядины.
16:00 Полдник
Шведский хлебец с ломтиками овощей, чай.
18:30 Ужин ( я уже привыкла ужинать с 18 до 19 часов)
Котлета с морковкой и кабачком, макароны, овощной салат или отварная цветная капуста.
Перед сном стаканчик 1% кефира. Раньше я его не пила, думала, он только помешает худеть, но попробовала и оказалось, что он помогает, отвесы стали регулярнее и существеннее
Тренировки сегодня к сожалению не будет, вместо нее забег по гипермаркету, еженедельная закупка провианта.
Дарья, 164см, СПб
7877.554
allarina
06.06.12 11:43:20
Даша, дневник точно поможет! Раньше я все это писала в блокнот, а теперь пишу сюда, очень удобно
Все у тебя получится!!!
Алина, Нижний Новгород, рост 165, 27 лет
(70...65...55)

Я в процессе!
Лучшее украшение девушки это скромность и прозрачное платьице
allarina
06.06.12 11:44:57
Цитата: Myst-ry
Раньше я его не пила, думала, он только помешает худеть, но попробовала и оказалось, что он помогает, отвесы стали регулярнее и существеннее Тренировки сегодня к сожалению не будет, вместо нее забег по гипермаркету, еженедельная закупка провианта.
Я тоже не пила, вообще молочку не люблю, но вот кефир полюбила, пью.. но вот дочке никак не могу привить любовь к кефиру
Алина, Нижний Новгород, рост 165, 27 лет
(70...65...55)

Я в процессе!
Лучшее украшение девушки это скромность и прозрачное платьице
Myst-ry
06.06.12 15:35:46
Цитата: allarina
Даша, дневник точно поможет! Раньше я все это писала в блокнот, а теперь пишу сюда, очень удобно
Все у тебя получится!!!
Спасибо!!!
Дарья, 164см, СПб
7877.554
allarina
06.06.12 15:51:44
Даша,увидела у тебя в меню цветную капусту зайду в магазин за замороженными овощами,пусть лежат, удобно с ними
Еще надо на завтра спланировать питание, и собрать с собой контейнеры... это самое сложное
Алина, Нижний Новгород, рост 165, 27 лет
(70...65...55)

Я в процессе!
Лучшее украшение девушки это скромность и прозрачное платьице
Myst-ry
06.06.12 15:57:36
Только начала ведение дневника, а уже нарушила свои планы
Занялась в 10 утра разбором коробки с документами, и так увлеклась, что забыла сварить гречку на обед. В итоге, перекуса в 11:00 не было вовсе, а в 12:00 съела молочной гречневой каши 150гр, в 14:30 пообедала: 3 столовые ложки овощного салата, макароны и гуляш из говядины. Режим съехал и пока не представляю, как его поправить. К 17:00 нужно идти с детьми в поликлинику, домой вернемся после 19:00, плотно ужинать для меня уже будет поздно, потом такая тяжесть в желудке.
Придумала! Перед выходом из дома поставлю овощную смесь в мультиварке на пару и после возвращения приготовлю омлет с овощами, дети его тоже едят с удовольствием, а в мультиварке это займет совсем не много времени.
Дарья, 164см, СПб
7877.554
allarina
06.06.12 18:21:14
Душа, не переживай я вчера тоже со временем косячила
Расскажи мне про омлет в мультиварке.
Алина, Нижний Новгород, рост 165, 27 лет
(70...65...55)

Я в процессе!
Лучшее украшение девушки это скромность и прозрачное платьице
Myst-ry
07.06.12 00:59:59
Цитата: allarina
Душа, не переживай я вчера тоже со временем косячила
Расскажи мне про омлет в мультиварке.
Да тут рассказывать нечего. Овощную смесь на пару подержать 10 минут, воду из кастрюльки слить, смазать оливковым маслом (я это делаю силиконовой кисточкой) выложить овощи, залить яичной смесью (яйца+молоко+соль) и на выпечку на 20 минут, омлету из 4-х яиц хватает 10-12 минут, я периодически заглядываю, хоть и написано в инструкции, что нельзя. И все, вкуснятина готова. Можно еще по другому, лук, морковку, чищенный, порезанный на маленькие дольки или кубики кабачок, помидорку, все обжарить на выпечке и тоже залить яйцами с молоком, вкуснятина Я исхожу из того, что 2 яйца это порция для взрослого, 1-но для ребенка.
Дарья, 164см, СПб
7877.554
Myst-ry
07.06.12 01:12:39
Написала, прочитала, слюной захлебнулась.
Омлета я сегодня не поела, после того как мы вышли от врача, доча попросила кушать, пришлось зайти в ближайшую чайную ложку, там и поужинали, я ела салат цезарь (соус оставила не тронутым), блин с куриным филе в сливках и пила чай. Серега вытаскал у меня из салата половину куриного филе, так что не объелась
На спорт таки съездила, но поплавать не удалось, походила 40 минут с пульсом 120, потом еще и в магазин отправилась, холодильник то пустой.
Меню на завтра, уже сегодня
Завтрак
Творог зерненый 6% с ягодами (клубника, ежевика в холодильнике есть замороженные)
Кофе с 1,5% молоком (40 мл) и 1 кусочком сахара.
Перекус
Половинка шведского хлебца (35г) с ломтиками овощей, чай
Обед
Борщ на свинине 200г (другого мяса в морозилке не оказалось)
Половинка шведского хлебца 35г
Овощной салат 200г
Полдник
Питьевой йогурт активия 200г
груша конференц
Ужин
Спагетти с томатным соусом 100г
салат из свежих овощей 200г
котлетка с кабачком и морковкой 80г
Перед сном 1% кефир
Если не получится завтра вызвать девочку , чтобы она мне ногти в порядок привела, то поеду на спорт. Послезавтра у меня ДР, нужно сделать себе приятно
Дарья, 164см, СПб
7877.554
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2026
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ